Gutertipp24
7 прости упражнения за отслабване за 30 дни
7 прости упражнения за отслабване за 30 дни
Как се стига до стегнати кореми и красиви седалищни мускули? Не всеки има възможност да ходи редовно на фитнес. Но имаме добри новини за вас! Можете лесно да постигнете мечтаната фигура, като правите правилните упражнения у дома. Освен това, ако ги правите последователно, ще видите първите страхотни резултати в рамките на няколко седмици!
Ще направим само 7 упражнения с по 2 комплекта. След всеки сет имате малко време да се отпуснете. Също така ще ви кажем защо упражнението, което правите, е необходимо и за какво е полезно. Готов ли си? Тогава да започнем!
Когато се чувствате по-удобно с упражненията, можете да ги правите по-често на сет или да увеличите броя на сетовете. О, и ако съчетаете тези тренировки със здравословни хранителни навици и премахнете от вашата диета всички нездравословни храни, пържени храни и захарни продукти, ще видите желаните резултати още по-бързо! Само не забравяйте, че постоянството е от ключово значение. Затова не бъдете мързеливи и поддържайте тялото си във форма!
ПЕЧАТИ ЗА ВРЕМЕ:
Упражнение # 1: скокове с крикове 1:17
Упражнение # 2: Планк 4:24
Упражнение # 3: Разделени скокове в клека с Burpees 6:10
Упражнение # 4: Лицеви опори на Spider-Man 6:56
Упражнение # 5: Спринтери в коремни преси 10:38
Упражнение # 6: Настаняване с алпинисти 12:19
Упражнение # 7: Дъска за тазобедрен струг 16:17
Абонирайте се за слънчевата страница: https://goo.gl/Qoyv3k
Нова статия
7 прости упражнения за отслабване за 30 дни
С консумацията на китайски диетичен чай човек може да намали теглото си и да живее тънък и подреден. Китайският диетичен чай причинява бърза и значителна загуба на тегло. Китайският диетичен чай предотвратява образуването на телесни мазнини. Експертите казват, че консумацията на китайски диетичен чай значително увеличава енергийните разходи и съществено влияе върху изгарянето на мазнините. Китайският диетичен чай не съдържа кофеин, така че не влияе на сърдечната честота. Така че е безопасно и помага много при отслабване.
Поглъщането на вода помага при отслабване. Водата няма калории, холестерол и мазнини. Проучванията показват, че високата консумация на вода не позволява да се отлагат повече мазнини, въпреки че тя се превръща в енергия и помага при отслабване. Така че увеличаването на консумацията на вода ще предотврати отлагането на мазнини и по този начин ще получите загуба на тегло. Осем до дванадесет чаши вода ще помогнат при отслабване.
Безплатните диетични планове също са полезни при отслабване за тези, които са заети и нямат време да пазаруват и да си приготвят сами. Плановете за безплатно хранене обикновено се създават по препоръка на диетолога. Поради това те са специално организирани за спортисти и хора, които спазват диета, тъй като съдържат по-малко мазнини и калории. В резултат на това можете да отслабнете и да го поддържате постоянно с безплатни планове за хранене.
Балансирана и питателна диета
Човек може да отслабне с балансирана и питателна диета. Балансираната и питателна диета трябва да отговаря на вашите собствени телесни изисквания. Ако искате балансирана и питателна диета, трябва да изключите мазнините от диетата си и да включите сочни плодове, листни зелени зеленчуци, суровини, зърнени храни и пълнозърнести хлябове, без мазнини и пълни с протеини.
- Изтрийте термина: коремна мазнина коремна мазнина
- Изтрийте термина: отслабнете отслабнете
- Изтрийте термина: отслабнете бързо отслабнете бързо
- Изтрийте термина: отслабнете отслабнете
- Изтрийте термина: загуба на тегло загуба на тегло
- Изтрийте термина: телесни мазнини телесни мазнини
- Изтрийте термина: без диета без диета
- Изтрийте термина: да губят мазнини да губят мазнини
- Изтрийте термина: да отслабнете, за да отслабнете
- Изтриване на термина: губят корема мазнини губят корема мазнини
- Изтрийте термина: губят мазнини обратно губят мазнини обратно
- Изтрийте термина: как да се отървете от мазнини по корема как да се отървете от мазнини по корема
- 3 лесни начина за отслабване - по-добър здравословен начин на живот
- 10 прости неща за отслабване, 10 прости трикове за отслабване по-бързо
- Отслабнете с диета Защо жените отслабват по-бавно - Новини
- Отслабнете С тези трикове ще отслабнете!
- Тревожност, паника и хипервентилация - прости упражнения за „охлаждане“ • общопрактикуващ лекар онлайн