7 причини да ядете ленено семе всеки ден

Защо малка порция ленено семе е полезна за вашето здраве. Показваме предимствата на малките зърна.

Ленените семена са тези Семена от лененото растение. Техният ядков вкус ги прави популярна съставка в сладкиши и мюсли. Но гранулите могат да направят много повече от просто добър вкус.

Може да се интересувате и от

Как да се храним разумно

Ако се храните правилно, вие сте не само умни, но и умни. Нашият мозък ...

Може да се интересувате и от

Как да се храним разумно

Ако се храните правилно, вие сте не само умни, но и умни. Нашият мозък ...

Естествено слабително: Лененото семе стимулира дейността на червата. След консумация те се разширяват в стомаха до четири до осем пъти обема си. Причината за това явление са специални лигави клетки вътре в зърната, които могат да изтеглят огромни количества вода. Няма значение дали ядете ленено семе цели или цели. Увеличеният обем от своя страна упражнява натиск върху чревната стена и го задвижва, какво храносмилателна върши работа. Плюс: Поради подуването на лененото семе усещането за ситост продължава по-дълго.
Протектор на лигавицата: Ленените семена помагат при стомашно-чревни оплаквания, тъй като техните лигавични вещества защитават лигавицата на стомаха и червата. Така че те помагат с Възпаление и Запек.
Противовъзпалително: В растителния свят ленените семена съдържат най-висок дял на омега-3 мастни киселини. Те също имат висок дял лигнани и фибри. Чрез този микс можете да намалите риска от рак на гърдата, като получите Регулират възпалителните процеси и по този начин намалява готовността на раковите клетки да се делят.
Добро за сърцето: Съдържащите се омега-3 мастни киселини имат положителен ефект върху здравето на сърцето и дори могат да го направят По-ниско кръвно налягане.
Природосъобразен: Ленените семена са значително по-евтини от семената от чиа, но също толкова здравословни. И не е задължително те да се внасят с големи разходи и да се летят по света.
Доставчик на магнезий: Мускулите, костите и нервната система се възползват от това, което съдържа лененото семе магнезий. Само 20 грама ленено семе на ден могат да намалят умората и да допринесат за нормален енергиен метаболизъм и здрава психика, както и за поддържане на костите.
Изчистен тен: Ленено семе може чрез съдържащите се лигнани Компенсирайте колебанията на хормоните. Те действат като естрогени и причиняват такъв по-чиста кожа.

Открийте цялата красота
и разнообразието на нашата родина
Здравейте в града и страната.

Сега какво Годишен абонамент само за € 48.90 ред и един Комплект тетрадка стигнете до него.