64кг са добре с височина 168см?

Добре ли е теглото? Защото всъщност искам да достигна 57 кг, но без упражнения. тъй като абсолютно мразя спорта, карам колелото си до училище, но на 14-годишна възраст не искам да ходя джогинг по 30 минути всеки ден. Мога ли да отслабна с няколко килограма, без да тренирам твърде много?

Сега има 2 въпроса наведнъж, но се надявам някой да ми помогне:)

6 отговора

Имате BKI от 22,7 - това е нормално тегло.

Не е нужно да отслабвате. Ако все пак искате да свалите няколко килограма, най-добрият начин да направите това без упражнения е да промените диетата си - много плодове и зеленчуци, месо с ниско съдържание на мазнини (птици, говеждо месо, БЕЗ свинско месо) и малко въглехидрати.

И преди всичко: БЕЗ бърза храна! Без сладки! БЕЗ хапки!

Теглото ви е добре, не трябва да бъде по-малко от 58 кг. Диетата в юношеството винаги е вредна, тъй като тялото трябва да съхранява колкото се може повече калций в костите, като запаси до 25-годишна възраст. Въпреки това, с диета се отстранява от костта. Карането на колело до училище е добре, качвайте се по стълбите, когато е възможно, и се къпете от време на време. Ако се храните правилно, автоматично ще станете по-слаби, докато растете.

Не е нужно да отслабвате, защото тялото ви все още се развива и се нуждае от тези резерви. В противен случай оставете сладкиши, пийте вода вместо кола и газирани напитки, както и сокове също, тъй като те също имат много фруктоза. Отидете пеша или карайте колелото си, вземете стълбите вместо асансьора. Така автоматично имате повече движения, без да се занимавате с какъвто и да е спорт.

теглото е наред. За съжаление не можете без спорт. Намерете хоби или направете нещо с приятели. В противен случай просто се храните здравословно и се лекувайте само 1 или 2 дни в седмицата. Тогава поне няма да напълнеете.

теглото ви е напълно наред, така че не е нужно да променяте нищо

подобни въпроси

здравей, имам въпрос, който бих искал да отслабна с 10 килограма до следващия месец, сега въпросът ми може ли да отслабна толкова много, ако ям само салата? Помогнете на батута и джогирайте хулахупа?

Здравейте, аз съм жена и на 13 години, висока съм 168 см и тежа 64 кг. Занимавам се много със спорт и изобщо не поглеждате теглото ми. Мисля, че имам нормална фигура, не твърде слаба и не много дебела, но се чудя защо не виждате 64 кг.

На 13 години съм и с 39 кг съм с поднормено тегло. Висока съм 168 см и не спортувам много. Ям много, но все още не напълнявам (теглото е повече от година). Но аз все още съм относително силен и не изглеждам слаб. Всъщност съм щастлив, но се притеснявам за теглото си. Мога ли да наддавам с упражнения?

Исках да попитам дали смятате, че карането на колело или кънките е достатъчно, за да бъдете спортни

Понякога ходя и на джогинг, правя тренировки или се разхождам с родителите си

Мислите ли, че това е достатъчно или трябва да стана по-атлетичен?

Аз съм 162, 14, жена и тежа около 50/51 килограма

Колко губя приблизително за 2 седмици, ако ям само 200kcal на ден и правя един час упражнения? Тежа 54кило и съм висок 168см. Не искам да чувам, че това е нездравословно или че катастрофалните диети не са добри или че падам и се разболявам, просто искам да знам колко бих отслабнала?

Височина: 173 см. Тегло: 56-57 кг. Възраст: 16 без спорт, леки упражнения в ежедневието, балансирана диета (пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, вегетариански, сладкиши или сладкиши/и т.н.)

или да започна да тренирам?

Здравей Въпросът вече е над ^^ (имам предвид колко часа джогинг на ден, за да отслабнете с 1 килограм)

Бих искал да отслабна с 10 килограма за постоянно, какво можете да направите? Кои диети помагат и кои не? Колко спорт е необходим и колко калории можете да консумирате, за да отслабнете с ръст 1,79 см (мъжки) ?

Съпругата ми е 168 см и тежи 65 кг. Въпреки това ниско тегло, тя има дебел пръстен и корем. Чувства се меко. Бих искал да знам защо е така. Обичам я такава, каквато е. Тя не се занимава с никакъв спорт. Преди се занимаваше с наблюдатели на тежести и винаги се гордееше, че е успяла без спорт.

Здравейте:) Висока съм 1,76 и тежа 62 килограма. така че имам нормално тегло! И все пак имам малка "долна част на стомаха". Как да се отърва от него? Опитвам се да ходя редовно на джогинг, за да тренирам издръжливостта си, помага ли и джогингът срещу малкия ми проблем? Трябва ли просто да бъда по-търпелив? Също така се опитвам да се храня съзнателно и здравословно.

су и аз бях доста дебел и след това отслабнах много бързо. Но тъй като по това време не се занимавах с никакъв спорт и теглото ми постоянно се колебае, имам малко „клатушкане“ на краката пред всички. Отървавам се с колоездене и джогинг ?

Има се предвид 29er спускане. И какво се случва, ако все пак карате с по-голямо тегло ?

джогинг, футбол или колоездене. или или или: D?

със сестра ми се чудим дали да не започнем да спортуваме отново. Можете да избирате между волейбол и гимнастика, но аз наистина мразя спорта. Наистина бих искал да се занимавам със спорт, но не мога да се добера до него. Сам, когато си мисля за изпотяване. Или всички са наистина добри там (сестра ми също) и тогава ще се присъединя към тях. И всички те са наистина слаби (познавам няколко на пръв поглед) и съм малко дебела и да. Срамувам се там.

Но от друга страна, спортът наистина не би ми навредил. 1. заради теглото и 2. защото тогава пак ще се махна от тук и ще опозная хората. Но аз не знам.

Как мога да превъзмогна себе си? И мислите ли, че мога да започна с малко прекалено много на ребрата (70 кг при 168 см)?

О, да, аз съм на 15 години и момиче;)