6 невероятни рецепти: Сандвич без хляб

рецепти

Тези сандвичи без хляб са здравословна алтернатива, която осигурява ценни витамини и минерали за цялото семейство.

Хлябът е една от най-консумираните храни в света. Не само има вкусен вкус, но и е евтин и идеалният спътник на много рецепти. A сандвич освен това не винаги трябва да съдържа хляб.

Класика е бял хляб, приготвен от рафинирано брашно, вода и сол. Но има и много други варианти, някои също съдържат захар или други подсладители и консерванти.

Някои здравни специалисти обаче смятат, че a прекомерната консумация на хляб може да има отрицателни последици за здравето в дългосрочен план, тъй като съдържа съставки (въглехидрати), които могат да доведат до диабет 2 или затлъстяване.

Мнозина търсят по-здравословни алтернативи и има много такива. Хлябът често може да бъде заменен с други съставки и храни, които осигуряват важни хранителни вещества и други ползи.

След това ще ви покажем 6 невероятни идеи за рецепти за приготвяне на сандвичи без хляб и в включете дневен хранителен план.

Сандвич с краставици

Краставицата е богата на Вода, антиоксиданти, витамини и минерали. В комбинация с други съставки от него може да се направи вкусен, питателен сандвич, който има страхотен вкус по всяко време на деня.

съставки

  • 1 средно голяма краставица
  • 1 до 2 филийки сирене (на вкус)
  • 2 филийки шунка

подготовка

  • Разполовете краставицата, както и издълбайте, напълнете и място в тостера.
  • За пълнежа можете да използвате сирене и шунка, както е споменато по-горе. Има и вкусна алтернатива Риба тон с крем от кисело мляко.

Сандвич с червен пипер

Червените чушки са много гъвкави. Лесно се пълнят и има страхотен вкус особено с месо и други зеленчуци.

  • 1 червен пипер
  • 1/2 глава лук
  • 2 филийки шунка
  • малко маруля или спанак

подготовка

  • Разполовете чушката и след това премахнете пипсовете. След това напълнете.
  • За предпочитане лукът се пече за кратко заедно с шунката предварително, така че пиперният сандвич има отличен вкус.
  • Печете за кратко във фурната след пълнене.

Пилешка салата на резенчета ябълка

Ябълките вкусват добре на всички Салата отлична. В този случай те се използват като сандвич и след това могат да се пълнят по различни начини.

съставки

  • 1 ябълка
  • Пилешки гърди
  • нискомаслена майонеза
  • Листа маруля

подготовка

  • Избодете сърцевината на ябълката и нарежете ябълката на филийки.
  • Нарежете филийките, които не са необходими за сандвича, на кубчета. Смесете с пържените и нарязани на кубчета пилешки гърди и майонезата.
  • Поставете лист маруля върху резен ябълка, след това поставете пълнежа отгоре и покрийте с резен ябълка.

Сандвич с патладжан на скара

Вкусът на патладжаните е вкусен и може да се комбинира отлично. Като сандвич те са идеални за такъв здравословна закуска, както и лека закуска.

съставки

  • 1 патладжан
  • Пилешки гърди или риба тон
  • Целина

подготовка

  • Половин патладжан скара.
  • Пълнежът, направен от нарязани пилешки гърди, целина и Пригответе сос по ваш избор и напълнете патладжана с него.

Салат за салата

Салатата е богата на антиоксиданти, витамини и минерали, които укрепват здравето и помагат за предотвратяване на различни заболявания. Също така е идеален за нашите много специални сандвичи, днес комбинираме салатите с тях Риба, но месото също е добро.

  • 1 голям лист маруля
  • малко сьомга или риба тон
  • Майонеза или крем фреш

подготовка

  • Смесете сьомгата или рибата тон с малко майонеза и след това поставете върху листата на марулята.
  • По желание можете и вие Използвайте пилешки гърди и сирене.

Хамбургер, приготвен от домати и авокадо

Доматите и авокадото са вкусни а също така са богати на ценни хранителни вещества. Този хамбургер е здравословен и може да се яде по всяко време.

съставки

  • 300 г кайма
  • 3 супени лъжици мляко
  • 1 яйце
  • 1 глава лук
  • узряло авокадо
  • 1 голям домат
  • зехтин
  • сол и черен пипер

подготовка

  • Смесете месото с млякото, яйцето и половината нарязан лук.
  • Оформете хамбургера и след това изпържете от двете страни.
  • Останалият лук Нарежете на фини пръстени и поръсете с малко олио и щипка сол и черен пипер.
  • Пасирайте авокадото с вилица.
  • Разполовете домата и Напълнете с хамбургера, крема от авокадо и луковите пръстени.