6 невероятни рецепти: Сандвич без хляб
Тези сандвичи без хляб са здравословна алтернатива, която осигурява ценни витамини и минерали за цялото семейство.
Хлябът е една от най-консумираните храни в света. Не само има вкусен вкус, но и е евтин и идеалният спътник на много рецепти. A сандвич освен това не винаги трябва да съдържа хляб.
Класика е бял хляб, приготвен от рафинирано брашно, вода и сол. Но има и много други варианти, някои също съдържат захар или други подсладители и консерванти.
Някои здравни специалисти обаче смятат, че a прекомерната консумация на хляб може да има отрицателни последици за здравето в дългосрочен план, тъй като съдържа съставки (въглехидрати), които могат да доведат до диабет 2 или затлъстяване.
Мнозина търсят по-здравословни алтернативи и има много такива. Хлябът често може да бъде заменен с други съставки и храни, които осигуряват важни хранителни вещества и други ползи.
След това ще ви покажем 6 невероятни идеи за рецепти за приготвяне на сандвичи без хляб и в включете дневен хранителен план.
Сандвич с краставици
Краставицата е богата на Вода, антиоксиданти, витамини и минерали. В комбинация с други съставки от него може да се направи вкусен, питателен сандвич, който има страхотен вкус по всяко време на деня.
съставки
- 1 средно голяма краставица
- 1 до 2 филийки сирене (на вкус)
- 2 филийки шунка
подготовка
- Разполовете краставицата, както и издълбайте, напълнете и място в тостера.
- За пълнежа можете да използвате сирене и шунка, както е споменато по-горе. Има и вкусна алтернатива Риба тон с крем от кисело мляко.
Сандвич с червен пипер
Червените чушки са много гъвкави. Лесно се пълнят и има страхотен вкус особено с месо и други зеленчуци.
- 1 червен пипер
- 1/2 глава лук
- 2 филийки шунка
- малко маруля или спанак
подготовка
- Разполовете чушката и след това премахнете пипсовете. След това напълнете.
- За предпочитане лукът се пече за кратко заедно с шунката предварително, така че пиперният сандвич има отличен вкус.
- Печете за кратко във фурната след пълнене.
Пилешка салата на резенчета ябълка
Ябълките вкусват добре на всички Салата отлична. В този случай те се използват като сандвич и след това могат да се пълнят по различни начини.
съставки
- 1 ябълка
- Пилешки гърди
- нискомаслена майонеза
- Листа маруля
подготовка
- Избодете сърцевината на ябълката и нарежете ябълката на филийки.
- Нарежете филийките, които не са необходими за сандвича, на кубчета. Смесете с пържените и нарязани на кубчета пилешки гърди и майонезата.
- Поставете лист маруля върху резен ябълка, след това поставете пълнежа отгоре и покрийте с резен ябълка.
Сандвич с патладжан на скара
Вкусът на патладжаните е вкусен и може да се комбинира отлично. Като сандвич те са идеални за такъв здравословна закуска, както и лека закуска.
съставки
- 1 патладжан
- Пилешки гърди или риба тон
- Целина
подготовка
- Половин патладжан скара.
- Пълнежът, направен от нарязани пилешки гърди, целина и Пригответе сос по ваш избор и напълнете патладжана с него.
Салат за салата
Салатата е богата на антиоксиданти, витамини и минерали, които укрепват здравето и помагат за предотвратяване на различни заболявания. Също така е идеален за нашите много специални сандвичи, днес комбинираме салатите с тях Риба, но месото също е добро.
- 1 голям лист маруля
- малко сьомга или риба тон
- Майонеза или крем фреш
подготовка
- Смесете сьомгата или рибата тон с малко майонеза и след това поставете върху листата на марулята.
- По желание можете и вие Използвайте пилешки гърди и сирене.
Хамбургер, приготвен от домати и авокадо
Доматите и авокадото са вкусни а също така са богати на ценни хранителни вещества. Този хамбургер е здравословен и може да се яде по всяко време.
съставки
- 300 г кайма
- 3 супени лъжици мляко
- 1 яйце
- 1 глава лук
- узряло авокадо
- 1 голям домат
- зехтин
- сол и черен пипер
подготовка
- Смесете месото с млякото, яйцето и половината нарязан лук.
- Оформете хамбургера и след това изпържете от двете страни.
- Останалият лук Нарежете на фини пръстени и поръсете с малко олио и щипка сол и черен пипер.
- Пасирайте авокадото с вилица.
- Разполовете домата и Напълнете с хамбургера, крема от авокадо и луковите пръстени.
- 3 вкусни рецепти с гъби - По-добър здравословен начин на живот
- Отслабнете, без да гладувате - по-добър здравословен начин на живот
- Отслабнете със зелени зърна кафе - по-добър здравословен начин на живот
- Ходене бос Защо ходенето бос прави краката ни здрави Живейте по-добре Байерн 1 Радио
- Отървете се от мазнините по корема Защо е толкова трудно? По-добър здравословен живот