Хранене здравословно: 6 начина да се храните здравословно, когато нямате много пари и време

Здравословното хранене не трябва да бъде скъпо и отнема много време. Имаме 6 съвета

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Особено след дългия ден в офиса е изкушаващо бързо да вземете храна за вкъщи от следващия азиатски (да много зеленчуци!) или a Замразена пица поставете във фурната. Но за съжаление има ястия, които не приготвяте сами, никога толкова здрави като домашно.

Извиненията, че нямате време или пари за здравословна диета, също не се броят. Показваме защо.

Здравословно хранене, евтино и бързо - 6 съвета за по-добри ядещи

1. Яжте сезонно

Яжте само зеленчуци и плодове, които са в сезона. Например, можете да имате прекрасни дюли, ябълки и круши до октомври. От ноември нататък прясно зеле, праз дори през цялата година. Доматите, от друга страна, са през сезона през лятото и са по-скъпи през зимата.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Отидете на седмичния пазар

На пазарите понякога можете да намерите фермери, които нямат биологичен сертификат, но въпреки това растат по екологичен начин. Обикновено те предлагат своите продукти по-евтино от своите колеги с биологично сертифициране.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Направете проучване на продукта

Органичните продукти често са по-скъпи от конвенционално произведените храни. Не винаги обаче е необходимо да купувате всички видове плодове и зеленчуци с биологичен сертификат: На Greenpeace.de можете да научите повече за храната и съдържанието на пестициди.

4. Използвайте замразена храна

Замразена пица не! Замразени зеленчуци да! Морковите, броколите и малко несексиално звучащите имперски зеленчуци обикновено са били замразени с оптимална зрялост и следователно все още са пълни с витамини. Можете да съхранявате чувалите чудесно във вашия фризер. А замразената версия обикновено е по-евтина от пресните зеленчуци.

5. Поръчайте зеленчукови кутии

Все повече онлайн магазини снабдяват своите клиенти с пресни зеленчуци. Например „Enma's Enkel“ в района на Дюселдорф или „Freshfood“ в Мюнхен.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Замразяване

Ако нямате време през седмицата, започвате сесия за готвене през уикенда, а останалите замразявате на порции. Ако се приберете след работа през работната седмица, можете бързо да загреете ястие - здравословно.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки