5-HTP опит за мигрена или за отслабване

ОПАСНОСТ: Моля, прочетете раздела „Странични ефекти“. При прием на 5HTP може да възникне животозастрашаващ серотонинов синдром!

5-HTP, известен също като 5-хидрокситриптофан, е аминокиселина, която произхожда от семената на черния боб. Това расте главно в Африка. 5-HTP нараства изключително много през последните години, тъй като може да помогне при лечението на много заболявания. Например 5-HTP се използва срещу мигрена, а 5-HTP също може да има поддържащ ефект при отслабване. Но как са 5-HTP изживяванията? Ще ви покажем това в следващата статия.

Какво е 5-HTP?

5-HTP (5-хидрокситриптофан) е така наречената аминокиселина и е междинен продукт при прехода от триптофан към серотонин, което е особено важно за настроението. 5-HTP може да повиши нивата на серотонин и да помогне при лечението на затлъстяване, депресия, тревожност, безсъние, мигрена или промени в настроението.

Серотонинът има важни функции в човешкото тяло и също така оказва специално влияние върху нашето настроение. Твърде ниските нива на серотонин, които могат да бъдат често следствие от стрес и преумора, могат да доведат до лошо настроение и много други съпътстващи заболявания. Влияние на серотонина върху чувството на глад и по този начин се подозира желанието за захар, въглехидрати и мазнини.

Смята се, че ниските нива на серотонин могат да бъдат пряко свързани с много заболявания:

страхове
депресии
Ненаситен глад
Затлъстяване
мигрена
нарушения на съня
главоболие
Фибромиалгия

Разбира се, преди да вземете 5-HTP, трябва да се изясни дали има сериозни заболявания. Посещението при лекар е абсолютно необходимо, за да се изключат други заболявания. 5-HTP е достъпен в много страни от много години, но е достъпен от нас само за кратко. Опитът от 5-HTP от други страни обаче показва, че 5-HTP може да повиши нивото на серотонин и по този начин да предотврати симптомите.

5-HTP или L-триптофан?

5-HTP обикновено се дозира по-ниско и има по-силен ефект от L-триптофан. Добавка: Благодарение на коментара на Анита трябва да се добави следното:

Само 3% триптофан се превръща в 5-htp (и това допълнително в серотонин). докато 5-htp се превръща изцяло в серотонин. с добив 1 на 0,7, когато се дава орално. Това означава: 100 mg триптофан става 3 mg 5-htp и след това до не съвсем 3 mg серотонин 100 mg 5-htp става 70 mg серотонин Би било напълно безумно да се приема триптофан, когато достигнете концентрации 5-htp, както в проучването за намаляване искам. За 900 mg 5-htp от проучването ще са необходими поне 30 000 mg триптофан. трябва да погълнете и да платите за това първо И страничните ефекти на консервите са напълно неизследвани, тъй като триптофанът все още се използва за производството на 97% други вещества с изключение на 5-htp!

5-HTP ефект

5-HTP е предшественик на серотонина и се използва от години за лечение на депресивни настроения. Като предшественик на серотонина, триптофанът може да се намеси в метаболизма на този невротрансмитер. В продължение на много години депресията се лекува успешно с така наречените селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) (проучване).

Отслабнете с 5-HTP - влияе ли 5-HTP на теглото?

След много експерименти върху плъхове в началото на 70-те години, първоначалните проучвания в Римския университет върху жени с наднормено тегло установяват, че 5-HTP може да намали приема на калории и по този начин да насърчи загубата на тегло. Средната загуба на тегло по време на проучването за загуба на тегло 5-HTP през петседмичния период на изследване е приблизително 1,4 kg.

Второ проучване от Римския университет беше да се изследва дали 5-HTP може да помогне на хората да се придържат по-добре към диетичните препоръки и да преминат по-лесно през диетите. В рамките на 12-седмичното проучване участниците не получиха никакви хранителни препоръки през първите 6 седмици; през следващите 6 седмици участниците получиха препоръки за диета с 1200 килокалории на ден.

Резултатите от проучването бяха много интересни, тъй като докато участниците в плацебо групата загубиха само около 1 кг през периода на изследването, средната загуба на тегло при жените, отслабнали с 5-HTP, беше 4,7 кг. Това огромно повишаване на ефективността на диета с 5-HTP изглежда се дължи на факта, че чувството за ситост се задейства по-рано с 5-HTP. Това доведе до по-малко калориен прием и следователно по-голям успех в диетата. 90% от жените, консумирали 5-HTP, съобщават за чувство на ситост, което е започнало много по-рано от преди.

Когато резултатите бяха проверени в трето проучване със същата експериментална настройка, резултатът беше още по-ясен. Участниците в групата, отслабнали с 5-HTP, са загубили средно 5,3 кг за 12 седмици, докато жените в групата на плацебо са загубили само 800 грама. В това проучване също по-ранното чувство на ситост беше потвърдено от почти всички участници, приемали 5-HTP за отслабване. И това въпреки силно намаления прием на калории.

Единственият отрицателен момент е, че по-голямата част от жените, които са приемали 5-HTP (3x300mg на ден) са имали леко гадене през първите 6 седмици. Това обаче не доведе до отпадане на участник, така че страничните ефекти на 5-HTP изглеждаха само леки.

5-HTP за мигрена - Как може да помогне при главоболие?

Хроничните главоболия и мигрена често се описват като „синдром с нисък серотонин“, тъй като много от страдащите от главоболие и мигрена имат ниски нива на серотонин в тъканите.

Ефектите на 5-HTP върху мигрена и главоболие са изследвани в няколко клинични проучвания. Почти всички проучвания (Проучване 1 | 2 | 3) показват добър ефект на 5-HTP за главоболие или за профилактика на мигрена. Острите пристъпи на мигрена също могат да бъдат намалени за по-малко от час с 5-HTP. Страничните ефекти на 5-HTP обикновено са много по-ниски от страничните ефекти на класическите лекарства за мигрена.

Като правило препоръчваме доза от 3 х 50 mg на ден за профилактика на мигрена, която може да бъде увеличена до 3 x 100 mg на ден през първите 2 седмици, ако не работи.

5-HTP за нарушения на съня

Опитът показва, че 5-HTP може да помогне при нарушения на съня. Обикновено, докато спите, преминавате през няколко цикъла на сън, които се разпространяват през нощта. Всеки от тези цикли се състои от фаза, в която дейността на мозъка намалява и нивото на съзнание намалява, във втората фаза, известна още като REM фаза, обикновено се сънува.

5-HTP може да удължи спокойните REM фази и да "изглади" преходите между различните фази, за да позволи по-спокоен сън. Това води до подобряване на съня и по-спокойно събуждане сутрин.

За разлика от нормалните хапчета за сън, които могат допълнително да нарушат ритъма в дългосрочен план и да доведат до зависимости, не се очакват зависимости при 5-HTP. Естественият ритъм на съня не се нарушава, а се насърчава. Доста повърхностна REM фаза може да се наблюдава и при много хапчета за сън, което води до по-малко възстановяване. 5-HTP може да задълбочи REM фазите чрез повишаване на нивото на серотонин и по този начин може значително да увеличи спокойствието на съня.

5-HTP може също да повлияе на регулирането на хормона мелатонин, който се съдържа в много хапчета за сън. Следователно приемането на 5-HTP може да помогне за възстановяване на естествения цикъл на производство на мелатонин. И всичко това без сънливост или умора, които другите хапчета за сън могат да причинят.

Но бъдете внимателни: Приспивателните, които се приемат от известно време, никога не трябва просто да се спират. За да предотвратите възможни тежки симптоми на отнемане, говорете с Вашия лекар за бавно и постепенно спиране на лекарствата.

5-HTP опит и препоръки

В интернет има многобройни препоръки за 5-HTP от пациенти, които използват 5-HTP за отслабване или срещу депресия:

5-HTP за отслабване се обсъжда на Yamedo. Препоръчително е да започнете бавно и с ниска доза. Опитът с 5-HTP е много добър там.
И при med1 опитът с 5-HTP за подобряване на настроението е много добър. Двама потребители обаче съобщават за сънливост през деня и затова препоръчват да се приема вечер.
Отзивите за 5-HTP на Amazon също са много положителни, 5-HTP обикновено получава 4 от 5 звезди и потребителите често са убедени в ефекта.
В Sanego 5-HTP ензимният комплекс е оценен като добър по отношение на ефективността. При 52% няма странични ефекти, при 20% се появява диария или гадене.
Опитът с 5-HTP при depri.ch също е положителен, но се посочва, че 5-HTP не трябва да се приема заедно с други лекарства, тъй като в противен случай съществува риск от серотонинов синдром.

5-HTP странични ефекти

5-HTP също не изглежда да има странични ефекти. Най-честите нежелани реакции, които се проявяват особено в началото на употребата, са гадене и диария. Те обаче отшумяват за повечето от тях след няколко дни. Главоболие, безсъние или сърцебиене също се появяват рядко. Iberogast (капки на растителна основа) може да се използва за облекчаване на дискомфорта в стомаха в началото.

Необходими са обаче специални грижи при комбиниране на 5-HTP с други лекарства. Тъй като при лекарства, които също оказват влияние върху серотониновата система, съществува риск от така наречения серотонинов синдром. Това се причинява от високи нива на серотонин и може да се прояви, наред с други неща, високо кръвно налягане, световъртеж, треска, объркване и конвулсии. Ето защо приемането на 5-HTP определено трябва да бъде обсъдено с лекар.

Купете 5-HTP - Как да намеря висококачествен 5-HTP?

Най-логично е да закупите 5-HTP от немски дилър, защото тук сте на сигурно място заради многото изисквания. Amazon предлага голям избор от 5-HTP, положителното тук е, че отзивите са добър показател за качеството на закупения 5-HTP.