52 кг/175 см и все още не са доволни, отслабването е нездравословно?

На първо място, не се безпокоя от храненето, всъщност ям много нормално и не диета или нещо друго. Като дете винаги бях супер слаб, след това напълнях по време на пубертета (тогава бях нормално тегло) и сега отново отслабнах на 18/19. Не направи нищо за това, просто се случи Така че, моля, не идвайте при мен с анорексия и т.н.

Във всеки случай, аз съм доста висок на 175 см и тежа около 52-54 кг, той варира малко, не особено много. Дори често да чувам колко слаб съм станал, все пак мисля, че по-специално краката ми все пак могат да бъдат малко по-тесни. Горната част на тялото ми всъщност е добре.

Ако започнах да се занимавам със спорт и да се храня много здравословно сега, бих си помислил, че ще отслабна още малко, смятате ли, че това би било нездравословно при сегашното ми тегло? Или може да се направи безопасно? Не искам да се гладувам, не се притеснявайте.

5 отговора

Спортът всъщност никога не боли (освен ако нямате тотално поднормено тегло и тялото ви не може да направи повече или нещо подобно, но това вероятно не се отнася за вас;)), така че не трябва да се притеснявате. Това прави тялото по-стегнато, просто изглежда по-добре. И ако ядете, както казвате, ЗДРАВО, няма как да сбъркате. Но говоря за наистина здравословна диета, а НЕ за нискомаслена и/или нискокалорична диета, това са две много различни неща. Храненето здравословно никога не е грешно, без значение каква фигура имате и дали сте нормални, с наднормено тегло или с поднормено тегло. Само имайте предвид, че това, което е здравословно за човека, винаги зависи от конкретния случай. Вече не бива да отслабвате много, но всъщност няма нищо лошо в Sport + Healthy, и двете са само полезни (ако са направени правилно):))

Благодаря, накрая някой отговаря на въпроса.:) Наистина просто искам да спортувам повече и да се храня наистина по-здравословно, за да вляза в малко по-добра форма, просто се страхувам, че ще отслабна повече и това по някакъв начин вече не е здравословно.

Глупости, стига да ядете достатъчно, упражненията са страхотни!:) Би било доста нездравословно да не се движим повече. И наистина е добре, че се тревожите за това.:) Повечето от тях (за съжаление) не биха

Аз съм със същия размер като теб и често чувам колко ревнив е някой към мен. Самата аз съм доволна, но всеки трябва да знае това за себе си. Мисля, че повечето хора смятат, че и вашата фигура е наистина страхотна. Мисля, че отслабването не би било добра идея, защото прекалено тънкото тяло не изглежда добре на толкова високи хора. Но както казах, вие трябва да решите сами:-)

Не искам да казвам, че сте анорексични, но ако все още сте недоволни от ръста и теглото си, се очертава смущение, дори и да не го виждате.

Мисля, че вашият план звучи добре. Изглежда имате добре функциониращ метаболизъм и здраво тяло, което се защитава срещу мазнини и ги е загубило въпреки McDonalds and Co.
Мисля, че здравословната диета, т.е. плодовете вместо бургери или динята вместо шоколада, не вреди.
Ако спортувате и използвате повече, отколкото приемате, вероятно вече добрата ви фигура ще се превърне в перфектна фигура.
Тук-там отмяната на вечеря също може да направи чудеса;-)
Не се притеснявайте за ИТМ на isSchrott. Трябва да се чувствате добре.

Изчислете своя ИТМ, ще видите, че имате поднормено тегло:

подобни въпроси

Знам, че „гладуването надолу“ не носи траен успех и освен това е нездравословно! Но все пак искам да опитам.

Искам да отслабна възможно най-бързо, но след това да запазя теглото си. има ли опит? и колко трябва да ям тогава? така че да работи!

Здравей От известно време имам следния „проблем“: Всъщност съм с нормално тегло (жена, висока 160 см, 54 кг), но все още се чувствам много дебел и бих искал да загубя още малко (вече съм спаднал от 60 кг на 54 кг). На теория бих ли отслабнал, ако се откажа да ям, така да се каже? И колко? Всъщност ми липсват само 4-6 кг от мечтаното тегло . Много пъти съм чувал, че бихте загубили само водно тегло и мускулна маса? Вярно ли е? И от колко кг отслабване другите го забелязват?

Колко килограма трябва да свалите, за да се виждат ясно скулите и носът да се стеснява и да се оформя цялото лице като цяло . В момента лицето ми не е малко кокалесто . Аз съм с нормално тегло и в никакъв случай не съм дебел, а по-слаб Благодаря💕

На 14 години съм, висок съм 175 см и тежа 59 кг. Знам, че съм с напълно нормално тегло (ИТМ). И все пак просто искам да отслабна малко. Не че съм с поднормено тегло, но „началото“ да бъда нормален. Бих искал да тежа около 52 кг. Как мога да направя това? Просто спрете да ядете? Или спортувайте много?

Висока съм 1,69 и накрая тежа около 70 кг. Чувствам се много неудобно и бих искал да сваля поне 20 кг! Разбира се, знам, че това няма да работи след 3 седмици, но колко бързо можете да гладувате с моите размери? И така, да предположим, че не съм ял нищо в продължение на 3 седмици, колко мога да отслабна? И моля ви, не казвайте, че това е нездравословно, не ме интересува!

Хммм . събудих се и веднага имах чувството, че не искам да ям нищо . калориите просто . как може да отслабнете, когато се храните:-(. Все още спортувам, но така или иначе.

Трябва да се принудите да ядете.: - \

Аз съм с нормално тегло, но все пак искам да отслабна с 11 кг или малко повече.

Така че това съм аз Не се чувствам непременно дебел, но не и слаб. Аз съм 166 и тежа 52 кг.

КАК И КОЛКО трябва да отслабна?

Знам, че е много нездравословно, но има ли някой опит с него? Знам, Jo Jo ефект бла бла, но все пак ме интересува колко можете да отслабнете, като ядете малко, т.е. Кой го направи и как протече?

Хей
Така че имам тази типична фигура тип X, която се нарича още пясъчен часовник (широки рамене, относително тясна талия и след това отново повече по бедрата и задните части, като краката ми са доста тънки в долната част). Във всеки случай раменете ме притесняват мега, защото просто ме карат да изглеждам много по-широки. Не знам как мога да го направя по-тесен, защото отслабването всъщност не помага, е физиката ми или костната ми структура. С повече тренировки раменете се разширяват и всъщност не искам да тренирам по-малко, защото не правя толкова много с ръцете си.

Можете ли по някакъв начин да отслабнете с целенасочени тренировки или нещо друго, за да стесните раменете си?

Или имате съвет, за да ги скриете поне?

Имам специална диета и спортувам и отслабвам с нормалното си тегло, защото мисля, че слабата е по-красива и мога да се чувствам толкова добре.

Сестра ми всъщност е слаба. Във всеки случай тя никога никога не се е занимавала със спорт и изведнъж започва да се занимава с това и казва, че иска да ходи на джогинг 3 пъти седмично. Понякога, когато майка ми й купи нещо сладко, тя ще бъде предизвикателна и агресивна и ще попита дали трябва да напълнее. Тя бълнува, че е с размер 34/36.

Хубаво е, че тя се опитва да се храни по-малко нездравословно и иска да спортува, но не искам тя да има хранителни разстройства или да отслабва. Мисля, че тя не се нуждае от отслабване и може би просто се нуждае от малко повече тренировки. За разлика от това моята цел винаги е била да съм слаба, въпреки че имам и лимит.

Веднъж съм имал булимия и мисля, че я е хванала. Понякога тя се разстройва от поведението ми или прави изказвания за тялото ми, които не приемам сериозно, защото са абсурдни и грешни. Винаги бях с наднормено тегло до преди няколко години и мисля, че тя ме гледа по различен начин.

Винаги, когато съм ял повече и го наричам преяждане, тя казва, че това не е вярно, защото винаги яде много повече. И се чудя дали може да има разочарование в изречението от ваша страна.

Онзи ден майка ми каза, че съм болна. Въпреки че не мога да я приема на сериозно, защото е с наднормено тегло и явно яде, колкото иска, без здравословни граници. Какво ме отвращава.

Е, аз просто искам да съм слаб и затова не обмислям другите, които мислят, че съм просто пълничка, по-хубава. И не мога да помогна, ако сестра ми се разболее, нали ?

Имам чувството, че въпреки по-малкото тегло на кантара, не отслабвам и въпреки упражненията. Така че всеки, който ме познава или в училище, който видя, че съм отслабнал, също го каза. Без значение кой. Така че трябва да видите от наднорменото тегло до нормалното тегло. Просто не го виждам. Най-много лицето ми е по-тясно.

Е, отдавна не правя целенасочено обучение. Но като цяло също искам да съм тънък/слаб. U имам калориен дефицит, отслабвам, но не много. Може би все още имам твърде много мазнини от наднорменото си тегло ... Бях със 7 кг наднормено тегло. Но загубих общо 80 кг до 63 кг на 170 см.

Мисля, че би било хубаво, ако дойда в тази посока, от тялото. (СНИМКА Лили Колинс 54 кг на 164 см) Но някак си винаги съм дебела. Винаги съм дебел като другите, само че при изключително затлъстелите хора виждам разлика в себе си. Нямам висящи кожни клапи. Искам да взема поне 55 кг. Но се чудя защо изглеждам толкова дебела.

Здравейте, аз съм на 17 години и имам ИТМ 19.5. Това е доста тънко, но напълно нормално тегло. Мнозина обаче ми казват, че трябва да наддавам на тегло, поне 5 килограма.

Не намирам, че съм твърде слаб. Предпочитам да сваля още 5-10 килограма, но осъзнаването на тялото ми е малко нарушено и бях анорексичен.

Възможно е да изглеждам малко по-слаб, отколкото обикновено бих бил от ИТМ, защото съм атлетичен и мускулест, а също и много висок.

Въпреки това. твърде тънка ли съм И как да намерите ИТМ от 19,5 сам по себе си?

Аз съм момиче и всъщност съм доста слаба или слаба на 53 кг на 170 см, но ако просто погледнете лицето ми, може да си помислите, че тежа поне 65 кг. Намирам дебелото си лице 1. Непропорционално и 2. Наистина грозно.

Не искам да отслабвам, защото вече съм доста слаба, дори по-слаба би била нездравословна според мен. но на селфитата винаги изглежда, че съм поне закръглена.

Как мога да се отърва от мазнините по лицето, без да отслабвам по тялото?

На снимката лицето ми е покрито, защото не обичам да публикувам снимката си в интернет, но все пак можете да видите, че лицето ми е дебело.

Ако искате тялото ви да отслабне, влагате по-малко калории в него, за да отслабнете.

Може ли тялото все пак да спре да отслабва при определено нормално тегло? Искам да кажа, ако продължавате да коригирате калориите си, той ще трябва да отслабне, нали?

Сега говоря за продължаване на отслабването до нормално тегло.

Аз, ш, 60 кг на 1,70 м, искам да сваля 50 кг. Но първо трябва да стигна до 52 кг.

Може ли тялото да спре да отслабва въпреки доброто хранене и упражнения? Защото например е в оптималната си форма? Или това е по-скоро нереалистично и тялото отслабва с по-малко калории, отколкото се нуждае?