5 вкусни детокс напитки, които да направите сами

Витамин бомби

Вашето лечение за детоксикация предстои и търсите вкусни рецепти за детокс напитки, които да направите сами? Тогава сте точно тук. Ще ви кажем кои зеленчуци принадлежат към вашето смути и кои напитки ви помагат да детоксикирате.

Тези храни принадлежат към вашите детокс напитки

За да се детоксикира тялото по време на детоксикацията, обикновено е важно да се пие много. Детоксикацията означава, че балансирате киселинно-алкалния баланс и изхвърляте токсините от тялото си. Това работи най-добре, като консумирате правилните напитки и избягвате храни с високо съдържание на захар и мазнини - като месо, яйца, млечни продукти, сладкарски изделия и тестени изделия.

Всяка диета за детоксикация се основава на здравословни, пресни сокове, детокс чайове и много вода. Разбира се, можете да си купите готови чайове и сокове, но ви препоръчваме да използвате пресни продукти и да правите свои собствени напитки. Повечето витамини се намират в пресните плодове и зеленчуци и те развиват пълната си сила, когато са прясно изцедени. Също така е важно да не държите детоксикиращите си сокове дълго време, а да ги пиете веднага, за да не се загубят важни хранителни вещества. Пресните сокове ви дават нови сили, противодействат на умората и гарантират, че се чувствате по-здрави и здрави.

Тези плодове и зеленчуци детоксикират тялото ви:

Цитрусови плодове като лимони, портокали, лайм и грейпфрут
Сладки картофи, цвекло, лук, джинджифил и целина
Броколи, швейцарско манголд, артишок, зеле, спанак, копър и грах
Ябълки, манго, киви, ананаси и маракуя
Боровинки, ягоди и годжи бери
Аспержи, авокадо и маруля

Споменатите зеленчуци са не само подходящи за детоксикация, но и засилват метаболизма ви, оптимизират храносмилането и укрепват имунната система. Ако искате да направите истински режим на детоксикация, тогава е най-добре да пиете соковете с основно хранене и поне три литра вода между тях. Можете също така да набавите течности чрез зелен чай, който съдържа много танини и също ви помага да отслабнете.

Бакшиш: Смутито за детокс мощност също прогонва остатъчния алкохол след дълга нощ на купон и излекува махмурлука ви!

Така приготвяте детоксикиращите си напитки

Всичко, от което наистина се нуждаете, е сокоизстисквачка или машина за смутита и пресни плодове и зеленчуци. Най-добре е да купувате регионални и органични продукти. Ако това не винаги е възможно за вас, измийте всичко старателно преди всяка обработка. Накълцайте всички съставки в нашите детокс напитки и ги изпийте веднага след приготвяне.

Зелено зеленчуково смути

1 шепа кейл
1/2 зелена краставица
1 шепа зелена салата
1 ябълка
1 портокал
Сок от половин лимон
1 парче джинджифил с размер на миниатюра

Сок от цвекло и моркови

1 сготвена грудка цвекло
2 моркова
2 стръка целина
1/2 малка краставица
1 круша

Плодово смути с кокосова вода

1 шепа спанак
1 банан
1 ябълка
1/2 манго
1 шепа боровинки
150 мл кокосова вода

Смес от червена боровинка и пъпеш

200 г боровинки
500 г диня
150 г краставица
1/2 лимон

Спанакова витаминна бомба

5 ябълки
1/2 ананас
2 шепи спанак
1 вар
1 малко парче джинджифил
1/2 краставица

Бакшиш: Можете да усъвършенствате всички детокс напитки със семена от чиа, сусам, слънчогледови семки или бадеми. Те също така подпомагат чревната ви активност, което допринася за детоксикацията и ви прави малко по-пълни.

Тук можете да разберете отново с един поглед кои плодове и зеленчуци, както и подправки помагат на тялото ви да се детоксикира.

11 храни, които ще детоксикират тялото ви

Когато сте направили всички смутита и се нуждаете от повече разнообразие, смесете собствените си детокс напитки и създайте напълно нови сокове, базирани на любимите ви зеленчуци. Много други сокове могат да се смесват от нашата селекция от храни за детоксикация. Разкажете ни най-добрите си рецепти за детокс смути в коментарите!

iStock/Foxys_forest_manufacture, byheaven, iuliia_n, Lecic * партньорски връзки