5 съвета за пиене на повече вода

15 март 2018 г. - 16:14 ч.

Водата е жизненоважна

Човешкото тяло се състои от около 70 процента вода. Дори когато сме в покой, телата ни използват около три литра вода на ден. Възрастна жена с тегло 60 килограма трябва да пие средно 2,1 литра вода на ден. Но честно казано, кой може да го направи? С тези пет съвета пиенето на вода вече е бриз.

Много пият твърде малко

Като дете вече сте били научени, че трябва да пиете много вода. Особено с един Промяна в диетата, наоколо Затлъстяване За да загубите и да се подготвите за спорт и свързания с това спорт, достатъчното количество течности е всичко и всичко, но това не е толкова лесно да се интегрира в стресиращо ежедневие. Повечето от нас пият твърде малко вода и това е нездравословно.

1. Не пийте само когато сте жадни

В началото звучи странно, но когато тялото се нуждае от течности, обикновено е твърде късно. Вие ли сте постоянно уморен? Тогава тялото ви вероятно е твърде дехидратирано. По-добре е да пиете редовно, дори и да не сте жадни. Защото тогава тялото ви винаги е снабдено с достатъчно течности.

2. Винаги дръжте водата си под ръка

Поставете бутилка вода на места като до леглото, на бюрото или в офиса. Така че винаги го имате пред себе си и го ползвате по-често. Защото често самото удобство ни предпазва от пиене на вода. Разбира се, защото кой иска да тича в кухнята на всеки 15 минути и да си пълни чашата?.

3. Използвайте хубави бутилки за вода

Ние го знаем: Всичко, което изглежда красиво, се използва по-добре. Това важи и за чаши и бутилки. Има много страхотни варианти в ярки цветове и шарки. Предпочитате да пиете от него.

4. Накарайте питието си да ритне

Само водата е твърде скучна за вас? Можете да сводите вода, за да не грабнете колата веднага. Опитайте билки като мента или мащерка и плодове като резенчета портокал или плодове във вашата иначе скучна вода. Въображението ви е границата.

5. Използвайте сламки

Номерът тук е, че пиете много повече и по-лесно със сламката. Затова изкопайте сламките за пиене и започнете да отпивате. За да направите услуга на околната среда, можете да си вземете метална сламка. Той е за многократна употреба и следователно по-устойчив от пластмасовия вариант.

За съжаление трябва да разочароваме особено умни лисици: Предварителната питейна вода не е опция. Тялото може да използва само определено количество наведнъж, останалото просто се екскретира неизползвано.

Видео: 7 съвета за болки в стомаха

Тези 7 съвета ще ви помогнат много бързо да се отървете от болките в стомаха.

Интересувате ли се от допълнителни статии за здравословното хранене, отслабването и здравето? След това кликнете върху нашия списък за възпроизвеждане на видеоклипове. Забавлявай се!