owenweb.de

Диетата е много важна за боеца муай тай, правилната диета ще ви поддържа във форма, помага при отслабване и премахва излишните мазнини, накратко, правилната диета ще ви поддържа здрави и силни. Що се отнася до диетата, много начинаещи бойци муай тай правят грешки, тежка диета или катастрофа и водят погрешен начин в крайна сметка да страдат от болест или внезапна загуба на тегло, което е нездравословно. Що се отнася до диетата, винаги препоръчвам да се консултирате с лекар, преди да вземете някакви решения, защото това наистина може да ви навреди. По-долу са дадени някои съвети за хранене за бойци муай тай; тези съвети ще ви помогнат да планирате правилна и здравословна диета.

Яжте много плодове и зеленчуци

Плодовете съдържат естествена сладост и могат да ви помогнат да срещнете захарните резби. Плодовете са обогатени с витамини, антиоксиданти, минерали и др. И се усвояват доста бързо в сравнение с нездравословната храна. От друга страна, зеленчуците добавят разнообразие към вашата храна, те са нискокалорични и с високо съдържание на храна, опитайте да добавите прясна зелена салата към вашата диета. Салатата ще ви поддържа здрави, без да ви оставя излишни мазнини.

Никога не ходете на екстремни диети за отслабване

Никога не се подлагайте на диета, вместо това адаптирайте здравословната храна. Има голяма разлика между диетата и здравословното хранене. Ако искате да станете добър боец муай тай, тогава е важно да започнете да се храните здравословно, за да можете да го поддържате, докато хората искат да спрат диетите твърде рано, което не е добре, ако правите муай тай дългосрочно искам да практикувам.

Яжте 5-6 хранения на ден - на всеки 2-3 часа

Вместо да ядете 3 големи ястия, намалете ги до 6 хранения. Храненето на всеки 2-3 часа ще поддържа тялото ви енергизирано и активно и ще ви помогне да отслабнете едновременно. Редовното хранене принуждава тялото да спре да съхранява излишните мазнини.

Избягвайте алкохола/цигарите

Както се казва в популярната фраза „за да спечелите нещо, трябва да загубите нещо“, така че ако искате боксьорът муай тай да бъде вашият лагер, трябва да се разбирате и с алкохол и цигари. Тези неща са вредни за здравето и влияят зле на организма. Ако пушите прекалено много, тогава дробовете ви не могат да изсмукват твърде много кислород и издръжливостта ви намалява, което не е добре за бойците муай тай.

Вземете съвети от обучители на лагер муай тай

Това е много добър начин за получаване на съвети за хранене, инструкторите по лагер муай тай са много опитни и добро хранене. Тя знае точно какво е необходимо, за да бъдеш муай тайландски боец, тогава защо да чакаш? Веднага се насочете към вашия треньор и запишете съвети.

Сдвояване с удар, прочетете за NYtimes.
Мина Минва Као и Пол Джерард Хек се венчаха в събота в църквата „Царица на всички светии“ в Бруклин. Пастор Джозеф А. Сериело, католически свещеник, ръководи церемонията.
40-годишната булка е асоцииран изпълнителен директор в Манхатън в отдела за продажби на Ralsey Group, подразделение на пуловери на търговеца на дребно в Хонконг Li & Fung.

Той е син на покойната Маргарет Хек и покойния Артър С. Хек, живял в Принстън, Ню Джърси.

Двойката беше представена от сайта за запознанства OKCupid през януари 2013 г., след като се заинтригува от снимки, на които тя прави муай тай тай кикбокс и друга от нея, която проектира сватбена рокля за приятел.