5 съвета за бавни въглехидрати в ресторантите

Днес искам да споделя опита си с бавните въглехидрати в ресторантите с вас.

Всъщност не е трудно да се храните с бавна въглехидратна диета в ресторантите. В зависимост от ситуацията има само няколко неща, които трябва да имате предвид. Ако обаче сте неподготвени, лесно може да се случи така, че неволно или поради необходимост да поръчате нещо, което не е бавно въглехидрати.

Примерен ход на разговора

„Трябва да опитате резервните ребра със сладкия сос! Тук са наистина вкусни. "
„Хм, добре е да знам. Но мисля, че вече съм решил телешкия стек със салатата от боб. Това също звучи страхотно. "

Този разговор показва колко лесно е да се измъкнеш от неприятностите, ако си подготвен. Ако не сте подготвени за изявлението по-горе с резервните ребра, е много вероятно просто да се съгласите и след това да приемете изключение. Точно тези изключения трябва да се избягват по всякакъв начин извън измамния ден.

Следващите съвети ще ви помогнат да вземете правилните решения в ресторанта и по този начин да не застрашите напредъка си при отслабване.

5 съвета, които ще ви помогнат да ядете бавни въглехидрати в ресторантите

Направете своя избор предварително - Първият съвет вече беше споменат в текста: Трябва да сте подготвени. В днешно време повечето ресторанти имат меню в Интернет. Това ви дава възможност да направите своя избор предварително. Защото, когато сте притиснати от времето, бързо правите грешка и случайно поръчвате нещо, което всъщност не е бавно въглехидрати.
Поръчайте протеини - Изберете ястие, което ви осигурява голяма порция протеин. Разгледайте менюто за месо, скара и риба. Говеждите пържоли са подходящи напр. отлично, защото обикновено не е нужно да се съобразявате с някаква сладка марината. Ястията с риба също са чудесни кандидати, тъй като гарнитурите често са бавни въглехидрати.
Добавете зеленчуци и бобови растения - Ако е необходимо, поръчайте и чиния салата в допълнение към избраното от вас основно ястие, за предпочитане с боб. Ако няма зърна, просто трябва да отидете без тях. Това е най-честото изключение, с което лично се сблъсквам. Не е оптимално, но не ви връща назад със седмици, ако се случи тук-там.
Няма експерименти с напитките - С напитките имате избор между вода и леки напитки, ако е необходимо и чаша вино също е наред. Това е! Направете нещо от него! Според моя опит се оказа полезно първо да поръчате диетична кока-кола. Това не прави незабавно впечатлението за „диетата“ във вашата среда. След това е по-лесно да преминете към вода, без да изкривявате външния си вид.
Стойте далеч от десерта - Десертът никога не е наистина бавен въглехидрат. Затова е най-добре просто да го оставите, преди да погледнете менюто и след това да не поръчвате нищо разочаровано.

Ако следвате тези 5 съвета, бихте могли да преживеете повечето посещения на ресторанта невредими.

Няколко примера

Ето още няколко примера за това какво можете да поръчате на различни места, ако не сте сигурни.

В немския хан

Лучено печено говеждо (гарнитурата може да се наложи да бъде заменена)
Грил чиния

На италианския

Салата с ивици пуйка или морски дарове
Риба на скара със зеленчуци

С азиатци

Повечето месни ястия тук са добре, стига да не са панирани и без сладко-кисел сос. Пропуснете ориза.

В мексиканския

Поръчайте ястия от месо, без енчилада, фахитас или бурито.

С бразилеца

Родицио:-). Много месо се нарязва направо от шишчето върху чинията. Със салата.

В пържолата

В магазина за бургери

Просто забравете за това отново много бързо;-). Освен ако наистина не искате отново да излезете от зоната си на комфорт. След това можете да попитате симпатичния човек зад плота дали бихте могли да си хапнете бургер без сос и кифлички, но увит в няколко листа маруля. Забавлявайте се много с него.

Така че, въоръжени с тези знания, сега трябва да сте готови да поддържате бавния си въглехидратен начин на живот в ресторанта.

Пожелавам ви продължаване на успеха в отслабването!
Кристиян

Една мисъл за „5 съвета за бавни въглехидрати в ресторанта“

[...] На първо място, разбира се, в хотела сте далеч от познатото си обкръжение. Изведнъж хубаво обзаведената кухня и килера, пълна с юфка от леща и консервиран боб не помагат. Изведнъж се премествате в странна стая за една или повече нощи и първата мисъл за ядене отива в посока към ресторант. Ако искате да знаете за какво да внимавате, когато се храните навън, мога да препоръчам тази статия: Бавен въглехидрат в ресторанта. [...]