5 препоръчителни чая за отслабване

по-добър

Въпреки че тези чайове няма да ви помогнат да отслабнете сами, те са отлично допълнение към здравословната диета, която да задоволи апетита ви и да стимулира метаболизма ви.

За много хора по света отслабването не е само по естетически причини, но и по здравословни причини, защото наднорменото тегло може да представлява голям риск за здравето. Чайове може да ви помогне да отслабнете.

Натрупването на мазнини променя работата на различни телесни системи, което може да доведе до хронични заболявания, които влошават качеството на живот.

Но не е лесно да се отървете от любовните дръжки. Това изисква силна воля и постоянство и трябва да полага ежедневни усилия.

Чайовете могат да подкрепят това начинание, затова днес препоръчваме 5 полезни сорта, които насърчават метаболизма и загубата на тегло.

1. Препоръчителни чайове: Зелен чай

Зеленият чай е едно от най-добрите природни средства за насърчаване на загуба на тегло.

Характеризира се с високоефективен антиоксидант, известен под името епигалокатехин галат (EGCG) и след това кара метаболизма ви да изгаря повече калории.

В допълнение, този антиоксидант ограничава усвояването на мазнините и по този начин също има превантивен ефект срещу наддаване на тегло.

съставки

  • 1 супена лъжица зелен чай (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

подготовка

  • Варете чая във водата за две минути.
  • След това покрийте и оставете да стръмни за 10 минути.
  • След това пийте максимум две чаши на ден.

2. Чай от мента

Ментата има отлични свойства, които освен всичко друго задоволяват апетита, което е от решаващо значение за всички, които искат да отслабнат.

Ако пиете чая между храненията, тогава можете за по-добър контрол на пристъпите на глад и приема на излишни калории.

Не трябва да се забравя, че ментовият чай също подпомага храносмилането и намалява отока и газовете.

съставки

  • 1 супена лъжица мента (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

подготовка

  • Попарете ментата с вряща вода и я оставете да стърчи за 5 минути.
  • След това трябва да пиете максимум 3 чаши на ден.

Внимание! Жените, които биха искали да забременеят, са бременни или кърмят, трябва да избягват чай от мента.

3. Полезни чайове: Бял чай

Белият чай също е богат на антиоксиданти и поради това се казва, че е много полезен за предотвратяване на сериозни заболявания като рак.

Редовна консумация на бял чай кара мазнините да се усвояват по-бавно, което от своя страна намалява риска от затлъстяване.

Освен това белият чай съдържа кофеин, който ускорява метаболизма ви.

съставки

  • 1 супена лъжица бял чай (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

подготовка

  • Загрейте водата и след това варете белия чай в нея за 3 минути.
  • След това го оставете да стръмни за 10 минути и пийте.
  • След това можете да прецизирате този чай с шприц лимон и да пиете две до четири чаши на ден.

4. Джинджифилов чай

Чаят от джинджифил има отлични свойства, които насърчават храносмилането и намаляват отока, болката и метеоризма.

Освен това може Постоянният глад за ядене се предотвратява и метаболизмът се стимулира, защото джинджифилът има термогенен ефект.

съставки

  • 2,5 см корен от джинджифил
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • Лимонов сок (по желание)

подготовка

  • Оставете водата да заври и след това добавете корен от джинджифил.
  • След това го оставете да стръмни за 10 минути и добавете лимоновия сок, ако желаете.
  • След това пийте до 3 чаши на ден.

5. Roiboos

Ройбос е богат на флавоноиди, които намаляват риска от сериозни заболявания и затлъстяване.

Успокояващият ефект може да помогне и при стрес, който също често причинява чувство на глад и създаване на мастни резерви.

Ройбосът е с много ниско съдържание на калории и леко сладък вкус, така че не се нуждаете от подсладители за него.

съставки

  • 1 супена лъжица ройбос (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

подготовка

  • Оставете водата да заври и след това добавете ройбоса.
  • След това го оставете покрито за 5 до 7 минути.
  • Седем и след това пийте топло.

Внимание! Пациентите на химиотерапия не трябва да пият този чай. Също така не е подходящ за жени с хормонални нарушения.

Разбира се, нито един от тези чайове не е вълшебен куршум, но си струва да се пие редовно, тъй като имат поддържащ ефект и допълват здравословното хранене.