Съвети

По пътя към фигурата на бикини/плувки

Какво можете да направите, за да получите идеалното тяло на бикини/труси? Съвсем просто, вземете тялото, което имате, облечете бикини/плувки и отидете на плажа!

Тази поговорка трябва да бъде интернализирана и най-вече да не бъдете подложени на натиск от снимки в различни социални медийни платформи. Ако все пак искате да направите нещо добро за себе си и да подобрите фигурата си решително или да детоксикирате, можем да ви дадем няколко съвета от аюрведичната медицина и съвременната хранителна физиология.

Три фактора са от решаващо значение за промяна на фигурата, а също и за укрепване на вътрешното благосъстояние: подобряване на изгарянето, модифициране на диетата и упражненията.

Подобрете изгарянето:

Какво означава това? Метаболитният огън "Агни" е отговорен за генерирането на топлина и енергия от храната. Постоянното прехранване чрез закуски и преяждане или дори строго гладуване (т.нар. Нулеви диети) отслабват храносмилателния огън. Когато Agni е отслабена, новопогълнатата храна не може да бъде обработена добре, нито мазнините, съхранявани в съединителните тъкани, могат да бъдат разградени. Аюрведа отдава голямо значение на подобряването на храносмилателния огън Агни. За това се препоръчват различни лечебни билки и подправки. Също така е от решаващо значение да се правят почивки между храненията. По време на тези почивки предишното хранене може да се обработи добре. Ако случаят е такъв, в мастните клетки не се съхраняват нови отлагания чрез ненужни закуски. Ако искате да намалите мастните натрупвания, Агни трябва да се стимулира по-съответно и почивките между храненията трябва да се спазват стриктно. Някои упражнения също са важни за стимулиране на Агни.

Модифициране на диетата:

Храните по време на отслабване трябва да бъдат избрани така, че да не се доставя излишна енергия. 3-те основни храни, които ни осигуряват енергия, са въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз), мазнини (масло, гхи, олио) и протеини. Нашата нормална диета съдържа всичките 3 основни храни. Ако пропуснете някоя от тези три за определен период от време, метаболизмът се променя и получава допълнителна енергия от мастните клетки. Най-добрият начин да направите това е да изключите категорията храна, без която е най-лесно да останете. Отслабването е особено лесно, ако намалявате въглехидратите, особено под формата на зърнени храни, и поддържате протеини и мазнини. Това също е лесно, защото протеините и мазнините водят до насищане по-бързо от въглехидратите.

Нито една сериозна програма за подобряване на фигурата не може без движение! Повечето хора обаче вярват, че интензивните и напрегнати упражнения най-вероятно водят до успех. И затова те се опитват постоянно да се упражняват - или ако това е твърде напрегнато за тях и не могат да управляват преувеличения план за обучение на някои програми за отслабване, не правят нищо!
Следователно добрата новина е, че не е нужно да се напрягате: ниска експозиция като Ходенето или ходенето е най-полезно за здравето и нормализирането на теглото. Това е доказано от много изследвания. Можете да изгаряте мазнини само с умерени аеробни упражнения!
Следователно трябва да допълвате хранителните си мерки с бърза разходка от 30-60 минути на ден. Ако сте начинаещ, това може да се направи в няколко единици от поне 10-15 минути на разходка. Най-доброто време за това е сутрин, веднага след ставане и след вечеря.

Как може да изглежда подобен лек за отслабване?

Фаза 1 (първа и втора седмица): В тази фаза намаляваме теглото.

Сутрин: на гладно 1 голяма чаша студена вода с лъжица алкален прах; (Ако не можете да пиете това поради вкуса, можете също да преминете към базовите капсули. Поглъщайте 3 капсули сутрин с много вода.)
Прибл. 20-30 минути по-късно:
Закуска: Или 1 порция шейк от Najara или мюсли (в идеалния случай ленени семена, семена от чиа, кокосови люспи, тиквени семки и някои бадеми се накисват за една нощ и се кипват сутрин с малко бадемово или оризово мляко).
Обяд: Зеленчуци (тиквички, копър, тиква, спанак, коприва и др.), Приготвени на пара в гхи или кокосово масло, добре подправени с капха чурна, добавете супена лъжица ленено масло към готовото ястие.
Вечер: 1 порция шейк от Najara.

За да се стимулира силно Агни да гори, трябва да се приема по 1 таблетка MA631 преди всяко хранене и 1 таблетка MA154 след обяд и вечеря. В допълнение, 2 таблетки MA505 преди лягане.

Между храненията трябва редовно да пиете гореща вода (преварена в продължение на 5 минути); тя ще подобри вкуса и ще проникне по-добре в клетките на тялото. Можете да държите преварената вода в термос. Избягвайте безалкохолни напитки, ароматизирана вода, плодови сокове и др. (Те съдържат само ненужна захар). Можете да пиете неподсладен билков чай по време на хранене.

Фаза 2 (трета седмица):

Сега вече намалихме теглото. За да се осигури плавен преход към нормална храна, закуската може да бъде малко по-богата и напр. съдържат също пресни плодове, зелен смути или препечен хляб с малко мед и масло. Обядът (зеленчуци, приготвени на топено масло или кокосово масло) и вечеря (шейк от Najara) остават същите. По същия начин, основният прах сутрин и билковите таблетки преди и след хранене и преди лягане.

Фаза 3: (четвърта седмица)

Бавно връщане към нормалното хранене. Najara shake може напр. вечер може да се замени за малка вечеря (супа, препечен хляб с вегански намазки), за да се намали апетита вечер. Въглехидратите (ориз, тестени изделия и др.) И малка салата могат да се ядат отново за обяд. Продължете да приемате сутрин на прах и препоръчителните хранителни добавки MA 631, MA 154 и MA 505.

Хранителните добавки:

MA631: Ценна хранителна добавка, състояща се от над 35 ценни лечебни билки, които се обработват в сложен процес на приготвяне, който отнема над 1 седмица. Според аюрведичното разбиране, MA631 се използва за цялостно укрепване на храносмилателния огън Agni, който се състои от 13 различни компонента, и по този начин подпомага метаболизма и изгарянето на излишните мазнини.

MA154: Традиционна аюрведична хранителна добавка, състояща се от 6 различни лечебни билки, подправки и минерали, всички от които подпомагат храносмилателния процес в горната част на храносмилателния тракт. Добре известни са подуващият ефект на копъра, затоплящия ефект на джинджифила и успокояващия и стягащ ефект на Харитаки върху лигавицата.

MA505: Традиционното лекарство с 3 плода облекчава храносмилателния тракт за една нощ и поддържа редовното изхождане. Най-важната от всички аюрведични хранителни добавки детоксикира и укрепва храносмилателната сила! Тялото получава аюрведическа класика с препарата MA505 (Triphala с роза). Triphala е лекарството за подпомагане на детоксикацията чрез храносмилателната система. В същото време, според аюрведичното разбиране, Triphala подхранва всички телесни тъкани и ги снабдява с регенерираща жизнена енергия за една нощ.

Наджара шейк: Съдържа висококачествен и фино разграден грахов протеин с биологична стойност 104 (яйца = 100) и общо 25 различни витамини и микроелементи, за цялостна добавка към диетата. Najara създава приятно усещане за ситост, без да натоварва храносмилателния тракт. Можете също така да смесите шейка Najara с оризово или бадемово мляко.

Капха Чурна: Вкусна смес от подправки, типичен къри на прах, който съдържа всичките 6 вкуса. Със своя предимно „горещ“ вкус, той поддържа храносмилателния огън Агни.

Основен прах: Съдържа минерали, образуващи основи. Когато отслабнете, се освобождават киселинни метаболитни продукти, което може да доведе до временни оплаквания като главоболие и болки в тялото. Чрез използването на базов прах по време на това втвърдяване тези киселинни „отпадъчни продукти“ се неутрализират по-бързо.

Резюме на препаратите:

В края на 4-седмичния режим все още трябва да имате билкови таблетки за 2 дни, просто ги довършете.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:

Нашите хранителни добавки отговарят на оригинални рецепти от аюрведичните писания, които са на хиляди години. Лекарите от Аюрведа ги използват с голям успех от древни времена. Не се твърди обаче, че той е ефективен в смисъла на алопатично лекарство. За лечение на заболявания, моля консултирайте се с лекар. Моля, имайте предвид също, че препоръчителната дневна консумация не трябва да се надвишава, хранителните добавки не са заместител на балансираното хранене и продуктите трябва да се съхраняват на място, недостъпно за малки деца. Нашите продукти се предлагат на пазара като хранителни добавки съгласно строгите разпоредби на ЕС и поради това не правят изявления или твърдения относно някакъв здравен ефект или че тези продукти могат да лекуват, лекуват, предотвратяват или облекчават всяка болест.