3 начина за естествено увеличаване на колагена

Що се отнася до здравето на кожата и костите, колагенът е изключително важен. Ако искате да поддържате свеж и жив външен вид през цялото време, тялото ви трябва непрекъснато да произвежда правилното количество колаген. За съжаление, фактори като дълго време на слънце или пушене на цигари могат да имат отрицателно въздействие върху способността на тялото ви да произвежда правилните нива на този полезен протеин.

Ако смятате, че кожата ви може да използва малко тласък по отношение на производството на колаген, сега е прекрасно време да разгледате някои полезни съвети. Приемането на правилни добавки и ангажирането със здравословни ежедневни практики може да направи чудеса за повишаване на естествената способност на тялото ви да произвежда колаген. Разгледайте тези идеи и вижте кои тактики може да са най-полезни за вашите цели.

Витамин С е витамин, който предлага много на тялото, подпомагайки функциите на имунната и храносмилателната системи. Освен това е доказано, че витамин С има огромен ефект върху възстановяването и възстановяването на определени тъкани. Ако тялото ви не произвежда колаген с необходимата скорост, тогава може да ви е полезно да обмислите добавки с витамин С.

Витамин А не само помага за възстановяването на деликатната кожна тъкан, но и може да осигури подобрено ниво на защита срещу определени елементи на околната среда. Увреждането от слънцето е един от най-големите опасения да останете бдителни, когато става въпрос за здравето на кожата ви. Въпреки че винаги трябва да използвате слънцезащитен крем, за да предпазите кожата си от състояния като меланом, приемането на добавки с витамин С може да бъде допълнителната защитна линия, която кожата ви изисква.

Повечето хора разбират колко важен е сънят за здравето и здравето. Докато се унасяте в сън, тялото ви започва процес на възстановяване, за да противодейства на щетите, нанесени през деня. Когато не спите достатъчно, това драстично ще намали способността на тялото ви да се справи с тази цел. Тези, които не получават около осем часа почивка през цяла нощ, вероятно ще видят увеличаване на възпалението от увеличеното производство на хормон на стреса. Тези хормони се произвеждат, когато тялото се бори да остане будно и да застане на пътя на тялото ви да произвежда или възстановява колаген.

Отговорът тук е ясен: вземете последователен и подходящ сън. Тялото ви естествено произвежда колаген, но определено трябва да свършите част от работата сами. Въпреки че може да ви се струва, че имате твърде много задължения и отговорности, за да ударите сеното за нормален час, ще откриете, че е много по-полезно за вашето здраве да отделите време да си осигурите останалата част от пълната нощ.

Балансирана диета

Това може да изглежда малко очевидно, но това, което ядете, също ще задържи способността на тялото ви да произвежда колаген. За да видите блестящата кожа, която искате, ще трябва да се уверите, че получавате правилните хранителни вещества в храната си всеки ден. Ликопенът е антиоксидант, за който е доказано, че противодейства на някои от вредите, нанесени на кожата от фактори на околната среда като замърсяване. Често пъти кожата понася щети, просто като е изложена на замърсен въздух.

Яденето на храни, богати на ликопен, може да ви помогне да запазите кожата си свежа, затова не забравяйте да складирате количката си с домати при следващия път, когато посетите магазина за хранителни стоки. Можете също така да изследвате добавки с ликопен, ако не мислите, че ще можете да разклащате допълнителни плодове в ежедневната си диета. Също така би било добра идея да се съсредоточите върху храните, които съдържат витамин А. Този витамин е отговорен за поддържането на правилната работа на органите и кожата ви се счита за най-големия орган в тялото ви. Сладките картофи са вкусен и мощен източник на витамин А.

Специални продукти

Youtheory - Колагенова кожа, коса и др Формула за нокти - 290 таблетки