Коремът бързо отслабва

Вторник, 22 май 2012 г.

3 диети за бързо отслабване - ефективни ли са при дългосрочно отслабване?

Всички искаме да отслабнем бързо; затова диетите за бързо отслабване са толкова популярни. Бързото отслабване в началото на диетата може да бъде полезно за поддържане на диета.

Често пъти, когато не виждаме някои резултати бързо, сме склонни да се обезсърчаваме и да се отказваме. Диетите за бързо отслабване са добри за начален старт и за отслабване на малко количество тегло преди специален повод.

3 Диети за бързо отслабване

1. Детокс/почистване на диети - Тези диетични планове за бързо отслабване могат да ви помогнат да отслабнете бързо, като се фокусирате върху извеждането на токсините от тялото си. Ще ядете много малко, а това, което всъщност ядете, ще са предимно органични плодове и зеленчуци.

Можете също така да донесете добавки, за да ускорите прочистването и ще пиете много вода. Следвайки тези планове за диета за отслабване, често идват с неприятния страничен ефект от диария, но ще загубите много подуване и тегло на водата. Те са идеални за влизане във вашите тесни дънки преди следващия уикенд.

2. Диети с ниско съдържание на въглехидрати - Диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат много бързи диети за отслабване в ранната им фаза. На този етап всъщност не ядете въглехидрати. Вашата диета се състои от протеини и някои зеленчуци. Не ядете млечни продукти и нямате плодове, зърнени храни и захар.

Хората често падат около 10 килограма през тази първа двуседмична фаза. След първите две седмици постепенно добавяте обратно въглехидрати, така че загубата на тегло се забавя, но наистина продължавате да губите.

3. VLC диета - Тази диета за бързо отслабване е проста, но това не означава, че е лесна. VLC се застъпва за много нискокалорична диета. По принцип можете да ядете всичко, което искате, на тази диета за бързо отслабване, но трябва да оставате около 1000 калории всеки ден. Пийте много ледена вода, за да помогнете при тези гладни пристъпи.

Диетите за бързо отслабване са ефективни в дългосрочен план?

Краткият отговор тук е "не". Често, когато отслабвате много бързо, това се връща много лесно, след като се върнете към нормалното си хранене.

Диетите за бързо отслабване като тези са подходящи за отслабване с пет килограма преди срещата в гимназията, но ако искате реална загуба на тегло и искате да я спрете, намерете диета, с която да се придържате за дълъг период от време.

По този начин ще развиете здравословни навици, които можете да поддържате дори след като сте отслабнали. Тежестта да го държите далеч е винаги по-трудна, отколкото да го загубите на първо място.