10 причини лимоните да са толкова здравословни

От безброй години рекламите ни казват, че витамин С е здравословен. Този факт, държан за нас като молитвено колело, също е верен във всеки случай, но това не означава, че сега трябва да отидем до най-близката аптека и да вземем съответния препарат, за да се възползваме от аспектите, които насърчават здравето. По-скоро трябва да използваме лимона като естествен източник на витамин С. Това не само има предимството, че е лесно за портфейла ни, но предполага и използването на различни други вещества, съдържащи се в лимона, които не са по-малко полезни за здравето. Възприехме този факт като възможност да ви дадем 10 причини, поради които трябва да разчитате на лимони.

Причина 1 - Те поддържат имунната ви система

Пресният сок от изцеден лимон е богат на витамин С, който помага на тялото ви да укрепи имунната система и по този начин предотвратява появата на настинки и инфекции. Освен това е научно доказано, че съставките в лимона позволяват на тялото ви да усвоява по-ефективно желязото, което също е от съществено значение за имунната система. В този контекст широко разпространеното предположение, че някои съставки на лимона значително повишават бионаличността на неживотно желязо, също е особено.

Причина 2 - Лимонът подпомага храносмилането

Лимоновият сок има подобна атомна структура като храносмилателния сок в стомаха ни, който се състои от 0,5 процента солна киселина и ензими, разделящи протеините. В резултат лимоновият сок подпомага храносмилането както пряко, така и косвено, като стимулира производството на храносмилателни секрети. Поради уникалното си свойство лимоновият сок не се използва погрешно от векове за лечение на стомашни газове и киселини.

Причина 3 - Лимоните са полезни за вашата кожа

Друго много интересно свойство на лимоновия сок е фактът, че той съдържа различни антиоксиданти, които помагат на тялото ви да се бори с вредните свободни радикали, които например ускоряват процеса на стареене на кожата ви. Освен това съдържащият се витамин С подобрява синтеза на колаген. Тъй като колагенът до голяма степен е отговорен за стабилността и еластичността на вашата тъкан, повишената му наличност води до намаляване на бръчките.

Причина 4 - Консумирането на лимонов сок намалява апетита

Лимоните са изключително богати на пектин, разтворими фибри, които се съдържат и в други цитрусови плодове. Пектинът има подтискащ апетита ефект в организма, тъй като диетичните фибри създават усещане за пълнота в храносмилателния тракт, което потиска глада и съответно ви предпазва от апетита.

Причина 5 - Сместа с вода балансира рН

Лимоните са една от най-алкализиращите храни, които можете да консумирате, което на обикновен английски означава, че те ви помагат да стабилизирате нивото на pH на тялото си. На практика стойността на рН на повечето хора е склонна да бъде кисела поради съвременните хранителни навици, което може да доведе до значителни проблеми, например по отношение на здравето на зъбите. Парадоксално е обаче, че смес от лимонов сок и вода има силно алкален ефект и по този начин възстановява баланса в киселинно-алкалния баланс.

Причина 6 - Лимоновият сок насърчава прочистването на пикочните пътища

Научни изследвания през последните години показват, че съставките в лимоновия сок имат силен диуретичен ефект и следователно насърчават производството на урина. Очевидно е, че поради увеличеното производство на урина трябва да ходите до тоалетната значително по-често, така че пикочните ви пътища да се зачервяват по-често. Продължаващото зачервяване на пикочните пътища осигурява, от една страна, стабилизиране на преобладаващата стойност на рН и, от друга страна, премахва токсичните крайни продукти от метаболизма и вредните бактерии, чийто растеж е ограничен от стабилизирането на стойността на рН.

Причина 7 - Освежава дъха ви

Антисептичните свойства на лимоновия сок помагат в борбата с бактериите в устата, които са отговорни за причиняването на лош дъх. Следователно смес от вода и лимонов сок е напълно способна да замени конвенционалната вода за уста. За да извлечете максимума от ефекта, трябва да държите сместа, която трябва да е около стайна температура, в устата си за около тридесет секунди. Ако сте загрижени за влиянието на лимонената киселина върху зъбния емайл, достатъчна е обикновена чаша вода след изплакване на устата, за да отстраните остатъците от лимоновата сок-водна смес от устата.

Причина 8 - Съставките в лимона са полезни за вашето здраве

Високото съдържание на калий в лимона подпомага функционирането на мозъка ви, както и общата дейност на нервната ви система. Освен това консумацията има положителен ефект върху кръвното Ви налягане и върху развитието на измерими нива на физиологичен стрес, които често са свързани с липса на калий. Друг аспект, който не бива да се пренебрегва, е витамин Р, съдържащ се в лимона, който оптимизира пропускливостта на капилярите и по този начин притока на кръв.

Причина 9 - Лимоните ускоряват зарастването на рани

Витамин С, известен в науката като аскорбинова киселина, играе важна роля за заздравяването на рани и дългосрочното здраве на костната структура, не на последно място заради противовъзпалителните си свойства. Не напразно сериозното заболяване скорбут, което засяга костите, наред с други неща, се дължи на липсата на витамин С. В допълнение, подобно на антиоксидантите, съдържащи се в лимоновия сок, витамин С има способността да се бори със свободните радикали, което може да причини значителни щети на здравите телесни клетки и техните мембрани.

Причина 10 - Лимоновият сок помага за детоксикация на черния дроб

В медицината смес от лимонов сок и вода се използва от дълго време за детоксикация, тъй като помага на тялото да премахне токсините от тъканите. По-подробно това се прави чрез стимулиране на производството на жлъчка в черния дроб, което е от съществено значение за храносмилането. Лимоновият сок също помага да се ограничи натрупването на слуз в тялото, както и вероятността от поява на камъни в жлъчката.