Диета от BILD, част 2 СЕГА, APP отнема до 2 килограма за един ден!

24-часовата диета с приложение, което да изпробвате в BILD

Коледни бисквитки, празнично печено, новогодишната нощ: Празниците бяха калорични и много от нас сега започват новата година със значително повече килограми. Крайно време да се отървете от баласта!

От гладуване за работещи хора до диета „всичко, което можете да ядете“ - в новата серия BILD за отслабване ще научите как действат съвременните диетични тенденции и за какво са полезни.

Част 2: 24-часовата диета с приложение, което да изпробвате

Какво е?

„Светкавична диета“, с която трябва да загубите огромни количества мазнини само за един ден - като същевременно поддържате мускулна маса. За целта завършвате индивидуално зададена спортна и хранителна програма: нисковъглехидратно, високо протеиново хранене, както и интензивни интервални тренировки вечер преди това и леки тренировки за издръжливост в деня на диетата.

► Упражнението изпразва запасите от въглехидрати в мускулите и черния дроб и тялото е принудено да печели енергия от запасите си от мазнини.

► Ниският прием на въглехидрати по време на хранене предотвратява производството на инсулин (хормонът предпазва мастните клетки от разграждане), докато храненето, съдържащо протеин, пречи на тялото да използва мускулни протеини за генериране на енергия. „Не бива да гладувате при никакви обстоятелства, в противен случай съществува риск тялото да разгради собствената си мускулна маса, за да генерира енергия“, предупреждава авторът Ахим Сам.

Методът е разработен от екотрофолога Ахим Сам и диетолога проф. Д-р. Майкъл Хам. Те подчертават, че тяхната диетична програма не натоварва тялото в дългосрочен план и няма риск от недохранване - тъй като диетата не трябва да се завършва непрекъснато, а само максимум един ден седмично.

► Диетичните дни са замислени като един вид „фигура TÜV“, с която човек може да коригира фишове и (естествени) колебания в теглото. В същото време обаче е възможна и се насърчава дългосрочна промяна в начина на живот.

Как работи?

Приложение ви подкрепя с диетата и програмата за упражнения („24 ЧАСОВА ДИЕТА“, предлага се за 1,79 евро в App Store). В BILD можете да изпробвате най-важните функции на приложението:

Въведете пола, височината, телесното тегло, възрастта, предпочитаните спортове и нивото на фитнес по-горе. След това можете да избирате от пет предложения за меню за вашата 24-часова диета: Бързи, Екзотични, Вегетариански, Месни Вентилатори, Гурме.

► Приложението сега ще състави вашия индивидуален диетичен ден и ще ви покаже кога ядете, спите и тренирате.

Просто го разпечатайте - и тогава от вас зависи да приложите плана в действие! Защото: килограмите не падат само по себе си, имате нужда от много дисциплина, атлетична издръжливост и амбиция в диетичните дни.