Най-вкусните еднодневни диети в света 24-часова диета: отслабнете между тях!

Следвайте диета за 24 часа, с 1 килограм по-лека. Това се получава! С най-вкусните 1-дневни диети в света. По този начин можете бързо да свалите няколко килограма.

Чийзкейк ден: укрепване на мускулите и загуба на мазнини

Цяла торта само за мен? Включени са всички хранителни вещества и това ви прави слаби. Какво а 24 часова диета-Ден!

Отслабнете с торта, как трябва да работи това?

С чийзкейк! Той е в най-лекия си вид чист протеин. Без захар, но с пълнеж Въглехидрати. Така ви носи доволни, пълноценни и супер здрави през деня на диетата.

Това нещо за мен ли е?

Отговорът в този случай е много прост: ако харесвате тортата и вашата 24 часова диета-Ден не искам да стоя в кухнята: да.

Моят списък за пазаруване:

30 г полумаслено масло, 40 г захар от стевия (50% по-малко калории), 1 щипка ванилова пулпа, 1 яйце (размер М), 500 г нискомаслена кварка, 150 г ябълково пюре, 3 супени лъжици мек пшеничен грис, 25 г сушени череши, 2 супени лъжици бадемови люспи, 1 Опаковка. Замразени билки, сол, черен пипер, 200 г зеленчуци за сурови зеленчуци по ваш избор.

Така работи Денят на чийзкейка

Деня преди:

Печете удобно: Разбийте меко масло, захар от стевия, пулпа от ванилия и яйце до пенливост. Смесете в 250 г кварк, ябълково пюре, грис и череши. Намаслете тавата за питките, поръсете с бадеми. Изсипете тестото, печете около 35 минути при 175 ° C.

Сутринта:

Кафе и торта: Нарежете охладения чийзкейк на 5 бара със същия размер. 2 от тях и бяло кафе са вашата гурме закуска днес.

По обяд:

Закуска, когато пожелаете: Можете да ядете останалите 3 чийз кейк бара - поотделно или заедно - когато пожелаете през целия ден.

Вечерта:

Билков кварк: Смесете 250 г кварк с билки и подправете със сол и черен пипер. Нарежете зеленчуците на пръчици и се насладете с кварка като потапяне.

На ден: около 950 kcal; E 83 g, F 29 g, KH 86 g

Пречистете и презаредете батериите си с Деня на ориза и птиците

Отслабването може да бъде толкова вкусно: Сутрин има ориз с плодово пюре, на обяд и вечер голяма чиния с фрикасе.

Отслабнете с любимата ми храна, как трябва да работи това?

Fricassee с пиле е популярна класика. С бульон без мазнини и лек руж, той се предлага и като Тънък съд страхотна фигура.

Причините за това са очевидни: дехидратиращ ориз, нискокалорични зеленчуци и много протеини от пилешко месо.

Това нещо за мен ли е?

Това идва по отношение на вкуса 24 часова диета-Ден винаги добър. Което е голямо предимство за семейните мениджъри, защото с двойно по-голямо количество съставки диетичното ястие се превръща в обедно меню за всички.

Моят списък за пазаруване:

150 г дългозърнест ориз, сол, 100 г замразени малини, 1 круша, 1 органичен лимон, подсладител стевия, 150 г филе от пилешки гърди, 250 мл бульон, 1 морков, 1 праз, 100 г гъби, 1 чаена лъжичка полумаслено масло, 1 чаена лъжичка брашно, 100 мл мляко (1,5% масленост), 50 г замразен грах, 1 малка чаша салсифи, черен пипер, индийско орехче, сос Уорчестър, 1 супена лъжица магданоз.

Така работи денят на ориза и птиците

Сутринта:

Ориз с плодова каша: Гответе ориз в леко подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката. Пасирайте плодовете и крушата на кубчета. Изцедете 1/2 лимон. Подправете на вкус със сок и стевия. В допълнение: 1/3 ориз.

По обяд:

Фрикаси от пиле: Гответе месото в бульона за около 25 минути, извадете и нарежете на кубчета. Нарежете моркова на пръчици, а праза на пръстени. Разполовете гъбите. Пот масло с брашно. Деглазирайте с млякото и пилешкия бульон, оставете да заври. Гответе зеленчуците в него, докато разбърквате. Добавете месото, подправете със сол, черен пипер, индийско орехче, сос Уорчестър, сок и кора от лимон. Загрейте останалата част от ориза от сутринта, разбъркайте магданоза. Сервирайте половината от нея с половината фрикасе.

Вечерта:

Насладете се без стрес: загрейте останалата част от ориза и фрикасето, насладете се с чай.

На ден: около 890 kcal; E 57 g, F 8 g, KH 142 g

Палачинковият ден загрява метаболизма на мазнините - за цяла седмица!

Яйцата, млякото и овесените трици се превръщат в малки за нула време 24 часова диетачудя се, които можете да напълните според вашия вкус.

Отслабнете с палачинки, как трябва да работи това?

Яйцата са недооценен хранителен помощник. Под формата на палачинки те носят със себе си толкова засищащ протеин, че гладът се забравя за 4 - 5 часа. Смесваме тестото с трици вместо брашно. Този плюс в растителните влакна също осигурява приятно усещане за ситост.

Това нещо за мен ли е?

Работещите и заети хора особено се възползват от възможността да вземат предварително изпечените палачинки. Можете да проявите креативност с пълнежа и да комбинирате плодове и зеленчуци, както желаете.

Моят списък за пазаруване:

3 яйца (размер М), 175 мл мляко (1,5% мазнини), 100 г овесени трици, сол, подсладител стевия, 1 чаена лъжичка масло, 1 киви, 1 ябълка, 1 бебешки ананас, 150 г кисело мляко (1,5% мазнина) % Мазнини), 1 сърцевина ромска салата, 2 филийки варена шунка, 1 морков, къри на прах, 300 г пресни зеленчуци по ваш избор.

Така работи денят на палачинките

Сутринта:

Витаминни крепове: разбийте яйцата, млякото и триците. Подправете с ½ чаена лъжичка сол и малко стевия. Прибл. Оставете да си починете 10 минути. Намажете тънка малка тавичка с масло. Изпечете тестото в 6 палачинки една след друга. Нарежете на кубчета кивито, ябълката и ½ ананас. Подправете 100 г кисело мляко със стевия и евентуално лимон и мента. Напълнете 2 палачинки с плодове и кисело мляко, оставете останалите палачинки на хладно място.

По обяд:

Обвивка с шунка: Разкъсайте маруля, шунка със зарове, настържете морков, зарове ½ ананас. Подправете 50 г кисело мляко с къри и сол. Напълнете 2 палачинки със съставките и ги навийте на опаковки.

Вечерта:

Палачинките така, както ги харесвам: пригответе зеленчуци на пара или пригответе като салата, подправете, насладете се с 2 палачинки.

На ден: около 860 kcal; E 65 g, F 29 g, KH 80 g

Съвет за здравословна диета

Грешката на лекия продукт

Леките продукти са десетина стотинки в супермаркетите. Но много малко са полезни за отслабване. Въпреки че законът изисква всички те да съдържат поне 30% по-малко калории, мазнини или захар от оригиналния продукт, те все още остават калорични бомби.

Причината: Повечето от тях са чипс, подсладени млечни продукти, салам, маргарин или бисквити.