21-те най-добри книги за интуитивното хранене

Интуитивно хранене, съвети

Бивша медицинска сестра, сега интуитивен диетолог по хранене и треньор по управление на стреса. След дълга борба с диетите, тялото ми и емоционалното хранене най-накрая съм свободен - защото храната вече не е проблем. Мога да ви помогна да се почувствате и вие по този начин Тук можете да организирате безплатна уводна беседа.

Какъв тип диета си? Направете теста!

Емоционална храна

Спокойствие, когато светът е с главата надолу - в 7 стъпки

* Тази статия може да съдържа партньорски връзки, маркирани със *. Това означава: Ако купувате чрез него, ние получаваме малка комисионна. Препоръчвам обаче само това, което намирам за наистина полезно.

Вече описах подробно доколко отказът от диета подобри качеството ми на живот в статията за Интуитивна диета - една година след това. Но за да стигна до там, се изискваше учебен процес, който едва ли бих усвоил без книги. Ето защо тук ще намерите 21-те най-добри книги за интуитивното хранене.

Това включва книги на свързани теми за емоционално хранене, приемане на тялото и естествена загуба на тегло. Ако сега се чудите как мога да препоръчам книги за отслабване на същия дъх като книги за приемане на тялото, то тази статия може да ви даде нова гледна точка за съвместимостта на двете теми.

Контролен списък яжте интуитивно

С този безплатен контролен списък го имате Най-важните неща за ежедневието ви с един поглед с интуитивно хранене - идеални за начинаещи! Освен това ще намерите допълнителна помощ в безплатната VIP зона като благодарност, че се регистрирахте за моя бюлетин. Регистрирайте се и започнете!

Книги за интуитивното хранене и естествените хранителни навици

Тези книги за интуитивното хранене ще ви помогнат да прекъснете цикъла на мислите, които се въртят около храната. Те обясняват по-подробно как изглежда естественото хранително поведение, защо е здравословно и как може да се научи отново.

Последна актуализация на 3 декември 2020 г./Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon/Като партньор на Amazon печелим от квалифицирани продажби

Книги на тема емоционално хранене

Емоционалното хранене не е осъдително - част от всяка култура е, че радостите и скърбите са придружени от голямо пиршество и общност. В дългосрочен план негативно-емоционалните задействащи фактори за хранене без глад са неблагоприятни, тъй като те често допринасят за по-голямата част от енергията, която не е необходима физически. Следващите книги показват стратегии за преструктуриране на тези дълго практикувани реакции.

Книги за приемане на тялото

Без да стигнете до някакво мирно разбирателство със собственото си тяло, ученето на интуитивно хранене става доста трудно. Между другото, това не означава, че трябва да игнорирате желанието да отслабнете. Но вие си правите огромна услуга, като се потопите в тази тема. За съжаление, повечето от тях дълги години пренебрегват телата си и затова се нуждаят от помощ. Освен това позитивният за тялото език е още по-важен, ако имате деца или влизате в чести контакти с деца. По този начин не само предотвратявате предаването на социална дискриминация, но и намалявате вероятността от хранителни разстройства по време на пубертета.