2012 г. Маг. Петра Хешгл

8000 книги за диетите в Амазонка (към 19.09.2011 г.)

43 милиона деца на възраст под 5 години са с наднормено тегло през 2010 г., около 1,5 милиарда възрастни над 20 години са с наднормено тегло през 2008 г.

Определение диета t. (Гръцки) dίaita първоначално начин на живот/начин на живот разговорно Намалена диета (редукционна диета) за отслабване = синоним на диета за отслабване 1. Краткосрочна промяна в диетата за намаляване или наддаване на тегло (анорексия) 2. Дългосрочна до постоянна промяна в диетата в подкрепа на лечението на заболяване (напр. Цьолиакия)

Гладуване Отказ от храна по религиозни или здравословни причини (терапевтично гладуване)

Метаболитен баланс - препоръчва се ограничена метаболитна диета Концепция: кръвна проба метаболитен тип подходящо хранене няколко фази положителни ясни инструкции плодове, зеленчуци, нискокалорични напитки сезонен подбор се препоръчва от фазата на преминаване балансирана диета (съответства на спецификациите на DGE) отрицателно няма научно доказателство само 3 ястия скъпи, много нисък прием на калории ( 1000kcal)

от 1969 г. Бриджит Диета 2009 Книга: Брижит Диета програмата, която се вписва в живота ми (актуализирана) www.brigitte-diaet-coach.de автори книга експерти онлайн екип от експерти Брижит: модели с нормални фигури целева група: жени от всички възрасти с ниско ниво на енергия, ниско съдържание на мазнини Цел на смесената диета = загуба на тегло от 0,5 кг/седмица

препоръчителна оценка положителна въз основа на препоръките на DGE; помощ - растителна храна на фокус отрицателна при 1400kcal достатъчен запас от всички основни хранителни вещества за не всички целеви групи достатъчно време за планиране, пазаруване + подготовка Брижит замразена храна. Хората стават по-дебели. Слабите възрастни са редки екземпляри в наши дни, пълничките са правило и наистина тлъсти ежедневни привидения. И то в момент, когато целият свят изглежда обсебен от отслабване и фитнес лудост. Какво не е наред Източник: http: //www.logi- Methode.de/theorie.html

НИСКА Гликемична и инсулинемична диета = ниски нива на кръвната захар и инсулина

Целева група: Хора с наднормено тегло с метаболитни заболявания, любители спортисти, вегани, деца, бременни жени, кърмещи жени Промяна на диета с ниско съдържание на захар и намалено нишесте макс. 140g въглехидрати/ден, също спестявания от пълнозърнести продукти, картофи с високо съдържание на протеини (яйца) без краткосрочна "диета", но проектирани като диета през целия живот. Алтернатива на смесените диети не се препоръчва Оценка ограничение за табу върху въглехидрати, пълнозърнести храни, картофи с твърде високо съдържание на протеини Проблеми с подагра, бъбречни заболявания, бъбречни камъни Разнообразие от смесена храна. Устойчив? Консумация на месна риба

Методът Dukan ви позволява да отслабнете по естествен начин, като първоначално използвате оригиналните храни, създали човешката раса. Подобно на праисторическия човек, някога ловец и събирач, живял предимно от протеини и зеленчуци. Моят метод включва 100 храни, 72 от които са от животински и 28 от растителен произход, на които можете да се наслаждавате НЕОГРАНИЧЕНО и въпреки това да отслабвате! Източник: http://www.dukandiaet.com/das-dukan-coaching/die-dukan- Methode

Отслабнете като звездите с диетата DUKAN или тънки като книгата на Айфеловата кула 8 милиона продадени J.Lopez, G. Bündchen., K.Middleton, протеин = двигател на диетата на Dukan с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини 72 LM месо, богато на протеини = номер 1 Най-малко 2l течност, също безалкохолни напитки (подсладител) не се препоръчва Оценка твърде едностранна твърде тежка протеини Витамини, минерали от плодове + зеленчуци липсват неограничени подсладители опасни за здравето скъпи не устойчиви

не се препоръчва Други диети с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на протеини и мазнини Atkins Montignac Glyx South Beach

Обратно към каменната ера Как беше всъщност? Комбиниране на храни

Диета от сено (1933) Ilse Walb - Комбинация от храна Ursula Summ, Dr. Heintze: най-добрата форма на хранене в света Целева група: всички 1-1,5 милиона в Германия

препоръчително в ограничена степен Оценка положителна изобилие от зеленчуци, салати, плодове, умерено месо, колбаси, избягване на бързо хранене, безалкохолни напитки, умерена консумация на алкохол отрицателно разделяне научно несъстоятелно; Ограничения на зърнени култури, пълнозърнести продукти, избягване на бобови растения Използване на относително голямо количество алтернативни подсладители Ограничения на вкуса Качество на мазнините Дефицит в някои хранителни вещества Без балансирана диета Успех на диетата поради високия дял на сурови зеленчуци, пълнене на зеленчуци; Въздържане от бързо хранене, безалкохолни напитки и алкохол

Зелена супа диета 1 глава бяло зеле 1 кг моркови 6 лук 2 чушки 1 пръчка целина 8 белени домата Билки като магданоз Подправки като лют пипер, пипер и кимион не се препоръчват Оценка положителна евтина, лесно отслабване гарантирано отрицателно много едностранно недохранване хранителни вещества метеоризъм вкус едностранно силен йо-йо ефект гарантиран

Концепция за диета на кръвна група: кръвните групи определят индивидуалната поносимост на LM кръвна група 0 богата на протеини (месо, риба, но без млечни продукти) нисковъглехидратна кръвна група А вегетарианска (особено зърнени култури, бобови растения) без картофи, мляко, масло, животински мазнини, кръвна група B + AB е разрешено да яде почти всичко

не се препоръчва оценка отрицателна няма научна основа твърде много мазнини твърде много протеини

FDH не се препоръчва Концепция: Яжте половината от това, което ядете, положителни прости отрицателни едностранчиви диети продължават да нямат учебен ефект, ненаситен глад атаки йо-йо ефект движение се игнорира

Отслабнете с шоколад Karin + Roland Possin (диетолог) www.possin.com в сътрудничество с Josef Zotter Консумация на шоколад: в Германия. 9 кг/човек/година Цел = умерено, ориентирано към удоволствие боравене с шоколад Забраната е двигателят на удоволствието с ниско съдържание на мазнини, смесена храна без захар, без шоколад в ниска доза в 1 закуска

Препоръчително с резервации Оценка положителна изобилие от зеленчукови храни бързи рецепти Предложение за умерена, ориентирана към удоволствие консумация на шоколад отрицателна с 4-седмично изпълнение не много разнообразие Разпределение на специална роля шоколад кратка информация за състава на шоколадови продукти и др балансирана диета, няма конкретни предложения за упражнения

най-строга форма на гладно без твърда храна до 4 литра вода, неподсладен чай, плодови и зеленчукови сокове оценка положителна няма диетични планове, няма подготовка, духовен опит 0 - диета не се препоръчва отрицателна екстремна липса на хранителни вещества тежко разпадане на нарушения на концентрацията на мускулна маса, умора, слабост, Сърдечно-съдови проблеми, подагра в дългосрочен план до смърт Джоджо ефект е гарантиран

1. Атака върху запасите от въглехидрати и протеини 2. Запасите от въглехидрати празни Атака върху запасите от мазнини 3. Разграждането на протеини продължава Мускулна маса Упражнение важно! 4. без движение GU 5. след диета прием на енергия тяло все още на гърба на теглото - слух мелница за тежки проблеми

Светлина - светлината или по-малко трябва да се плаща скъпо Рекламни съобщения: Насладата не трябва да бъде грях Повече вкус По-малко калории Останете тънки, без да жертвате Без захар - с пълен вкус

по-малко мазнини по-малко захар по-малко алкохол намален или нискокалоричен проблем: няма промяна в хранителното поведение, за да се компенсира неправилното хранително поведение (добра съвест), често консумирана с храна, защото няма калории, не е възможно стабилизиране на теглото, натоварва портфейла ви

Храненето късно вечерта е нездравословно и ви дебелее

Калорията остава независима от калорията и времето на деня! негър! Детоксикационните лекове се отърват от отпадъчните продукти

www.wikipedia.de Шлаката означава: отпадъчен продукт от топене на руда, виж шлака (металургия) синтериран остатък от горивен процес, вижте пепел от кора на вулканични продукти за изхвърляне, вижте лава

Ход на заболяването/шлаките: Днес в повечето случаи в организма се доставят все по-малко органични минерали, но повече храна (месо, продукти от бяло брашно, сладкиши, газирани напитки, алкохол, кафе и др.), Която се метаболизира в допълнение към киселината. Освен това има отрови, които допълнително натоварват организма. Това означава, че тялото с доставените - твърде малко - органични минерали вече не може да се справи с неутрализацията на киселините и то пада обратно върху минералните отлагания (в кожата, скалпа, в ноктите, костите, хрущялите, съединителната тъкан, Съдове и кръв) на тялото и ги консумира. Тялото се деминерализира и в резултат деминерализира болести със следните симптоми: кариес, пародонтоза, варици, увреждане на дискове, артериосклероза, остеопороза, косопад, изсъхнала кожа, чупливи нокти, слаба съединителна тъкан напр. Ингвинална херния. Шлака и пречистване = няма медицински дефиниции няма научни доказателства за съществуването на шлаки в организма Метаболитни продукти, екскретирани в тялото чрез естествени процеси на разграждане през бъбреците, черния дроб и кожата

Активните съставки от ябълковия оцет са от съществено значение за метаболизма, киселинността в стомаха, чревната флора и метаболизма на мазнините. Ябълковият оцет инхибира усвояването на мазнините от храната и стимулира разграждането на въглехидратите и мазнините в тялото К. Таблетките с ябълков оцет насърчават храносмилането и поддържат управлението на теглото. Освен това ябълковият оцет има дехидратиращ ефект. Състав 2 таблетки съдържат: Калций 116 mg Фосфор 88 mg Ябълков оцет 600 mg Препоръчителна доза Възрастните могат да приемат 2 таблетки 1-3 пъти дневно, за предпочитане по време на хранене. Свръхкиселификацията Свръхкиселификацията при здрави хора не е научно доказана само във връзка със заболявания (напр. Диабет) изисква лечение Опасност от предозиране на минерали + витамини! Абсорбция на протеин + желязо в кисела среда, важна стомашната киселина и др. Забрана за прием за бъбречно болни!

6 дози: 50 Clean Start съчетава силата на сока TAHITIAN NONI с естествена смес от различни екстракти от плодови сокове, за да ви помогне да започнете с управлението на теглото и да стимулирате метаболизма си. По време на тридневната фаза на детоксикация вашата диета трябва да се състои главно от зеленчуци и протеини. Употреба: Пийте една кутия Clean Start сутрин и една вечер в продължение на три дни. На гладно за отслабване? Отиват ли цигарите, килограмите? Има ли отрицателни калории? Ананасът като средство за изгаряне на мазнини?

Сравнение на енергията Сравнение на енергията 570 kcal 570 kcal 100 g шоколадови трюфели или 6 банана Съмнителните диети обещават бърза загуба на тегло са включени от едната страна Игнориране на забраните Мерките за упражнения не показват възможни рискове за определени групи хора

Отличителни черти на сериозните диети Баланс при хранене и пиене: много плодове, зеленчуци, зърнени храни, картофи, бобови растения и бобови растения, мазнини под 30% консумация на енергия, смислени съвети за хранене извън дома, значими препоръки за напитки и вкус без забрани не обещава бърз успех (макс. 0,5 кг/седмица!) Предоставят се хранителни знания, позволяват дългосрочна промяна Удоволствие Отпускане Повечето хора толкова бързат за удоволствие, че минават покрай него (Киркегор)

Проучване в Австрия 2009-2010 2000 стр. Между 14-69 г. Интервюирани онлайн: 4 от 5 се описват като ценители 68% съмняващи се в снизхождение 17% неспособни да се отдадат (източник: барометър за отпускане) 15% ценители си спомнят, че е по-важно храната да е с високо качество, естествена и прясна, идва от лоялна търговия, регионално вкусът е добър, богат на хранителни вещества 50% са с нормално тегло 50% са с нормално тегло ядат само когато са гладни!

според правилата на малката школа на удоволствието (въз основа на Lutz R., Sundheim D 2002) Острови на времето на удоволствието Не се отдавайте настрани По-малко е повече удоволствие в сега Experience Memory Healthy i (s) st, тези, които се радват разумно в бъдеще

Тооооолкова е лесно. по-малки порции, по-малко мазнини, по-малко алкохол, по-малко захар, повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения И повече упражнения