20 килограма по-малко! Берлинската радио звезда разкрива диетичната тайна

92 килограма на 1,64 м - това беше твърде много звездата на радио Герлинде Янике (94,3 rs2). Сега водещият е свалил впечатляващите 20 килограма! Б З. тя разкри как го е направила.

килограма

Тя е най-известната жена в Берлин: Герлинде Янике (42). И може би и най-мотивираното: Сутрешната водеща на 94,3 rs2 е отслабнала радикално - от края на ноември е свалила над 20 килограма!

„92 килограма на 1,64 метра просто не бяха здравословни. Всъщност съм супер годен човек. Но се пуснах, едва се качих по стълбите и не успях да се справя с кучето “, каза Янике пред B.Z. Вече не обичаше да се гледа в огледалото, предпочиташе да остане на заден план, когато прави снимки. "Радвам се, че никой нищо не е казал."

Gerlinde Jänicke избягва въглехидратите и захарта

Като избягва въглехидратите и захарта, както и прави много упражнения (5 пъти седмично), тя отслабва многото си килограми за кратко време. „Обичах да ям и постоянно закусвах на гарата. Наистина ми е трудно, но вече не работи. ”Няма повече ориз, няма повече тестени изделия. Супите с торбички също са в миналото, вместо това тя се готви всеки ден. "Напълно избягвах да използвам бяло брашно, така че много бързо мина с отслабването."

Тайната на Janicke: Пост на непълно работно време два пъти седмично!

След това има това, което тя нарича пост на непълно работно време: „Не яжте нищо между четири и 24 часа. Правя това два пъти седмично. След това има само малко бульон и вода с лимон. “Ултразвукът се използва и два пъти седмично. „Тук се топят мастните клетки“, казва Янике. Това, което тя непрекъснато проверява: "Аз се претеглям всеки ден!"

Какво е важно за нея: „Не съм направена фея, запазила съм извивките си!“ "Не съм светец", казва тя сухо. Но една бърза: до Великден тя иска да свали още няколко килограма.