16 лесни детокс рецепти за отслабване и детокс режим

Детокс рецепти Как да пием здравословно

Дайте на тялото си старт, от който се нуждае: С лек за детоксикация вие не само прочиствате тялото си от токсини (повече за това в статията Детоксикирайте тялото и душата - така работи!), Но също така подобрете имунната си система и отслабнете! Следващите чудодейни лекове от градината на майката природа съдържат много важни хранителни вещества, витамини и минерали, които ви помагат да се чувствате здрави и в добра форма и да стимулирате метаболизма си.

13-те най-добри храни за детоксикация

1. Джинджифил

Джинджифилът е класиката сред детоксикиращите храни. Лечебните му ефекти бяха известни още в древен Китай и корените обикновено се радваха под формата на чайове. Джинджифилът помага за поддържането на чернодробните функции, като по този начин помага на тялото да се отърве от токсините. Например джинджифилът под формата на чай също е много подходящ, ако искате да освободите тялото си от остатъчен алкохол. Освен това джинджифилът стимулира храносмилането и естествено повишава телесната температура, като по този начин помага за изгарянето на мазнините.

2. лимон

Лимонът е въплъщение на витамин С: Ние дори свързваме цвета на кожата му с крилати фрази като „здрав“ и „богат на витамини“. Високото количество витамин С в лимона е толкова важно за организма, наред с други неща, защото съдържа много антиоксиданти, които помагат на тялото да се свърже и изхвърли свободните радикали, които иначе биха увредили клетките. Витамин С също помага на организма да усвоява ценното желязо.

3. Мента

Пресната мента е с високо съдържание на ментол. Това има няколко положителни ефекти върху тялото: Ментолът има не само охлаждащ ефект, но също така има спазмолитичен и облекчаващ болката ефект. Ментата във всички форми също помага за кръвообращението, има антисептичен ефект, облекчава запушените дихателни пътища, облекчава главоболието и също така освежава.

4. Кейл

Кейл е суперхрана от известно време. С основателна причина: Разнообразието от зеле е истинска бомба за детоксикация. В допълнение към подпомагането на чернодробните функции, кале намалява холестерола, има противовъзпалителни ефекти, подобрява зрението и използва антиоксиданти, за да помогне на тялото да изхвърли опасните токсини. Кейл съдържа привидно безкраен списък с важни минерали, витамини и хранителни вещества като витамини А, В3, В6, С и К, както и желязо, манган, фолиева киселина, рибофлавин и фибри.

5. Спирулина

За тези, които не знаят: Спирулина е направена от специален вид водорасли и е толкова здравословна, че често се класифицира като суперхрана. Твърди се, че спирулината противодейства на различни заболявания. Те включват алергични реакции, анемия, висок холестерол и слаба имунна система. Спирулината е и мощен пречиствател на кръвта, насърчава натрупването на мускулна маса и следователно е идеална като хранителна добавка по време на тренировка, в допълнение към бананите например. Спирулината не само детоксикира тялото от отлагания и тежки метали, но също така подхранва косата и кожата и носи уникална смес от витамини, минерали и ензими.

6. Фиг

Въпреки че са толкова сладки, смокините почти не съдържат калории и следователно са особено подходящи като малка закуска между храненията. Разбира се, това се отнася само за пресни смокини, а не за сушени. Те са с високо съдържание на витамин А, който е полезен за очите, кожата и лигавиците. Витамин В, който съдържа, регулира метаболизма и е важен за развитието на нервните клетки. Биотинът поддържа здрава кожа и растежа на косата и здрави нокти. И не на последно място, смокините също имат много фибри, така че имат положителен ефект върху храносмилането.

7. Ананас

Ананасът е два пъти и три пъти здрав. От една страна, ананасът помага за стимулиране на кръвообращението поради високото си съдържание на витамин К. От друга страна, плодовете съдържат много йод, което ни помага да мислим. Ананасът ни осигурява и цинк и калций, които и двата имат релаксиращ и облекчаващ стреса ефект и по този начин действат като естествено средство за запалване на настроението. Бонус: Ананасите съдържат много серотонин, който е не само едно от пратените вещества, но и предпазва от апетита за храна.

8. Диня

Поради високото си съдържание на вода, динята е особено популярен плод за детоксикация, тъй като помага да се поддържа тялото хидратирано. Непрекъснатото обезводняване може да доведе до бръчки, целулит и пъпки по-бързо, докато дините могат да се справят. Дините, разбира се, също са с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти.

9. Чиа семена

Семената от чиа отдавна са се утвърдили като супер здравословна хранителна добавка. По много причини семената от чиа са много здравословни. Подобно на рибата, те съдържат много омега-3 киселини, които са важни за разграждането на погълнатите мазнини в стомаха. Следователно семената от чиа са особено подходящи при ежедневното готвене за вегетарианци и вегани. В допълнение към омега-3 киселините, семената от чиа са и истински калциеви и железни бомби. Например семената от чиа съдържат около пет пъти повече калций от млякото.

10. Ленено семе

Семената, които често имат леко орехов вкус, обикновено могат да бъдат намерени в мюсли или в многозърнести ролки. В допълнение към семената от чиа, те са най-добрият растителен източник на ценни омега-3 мастни киселини. Те също имат висок дял на фибри и имат положителен ефект върху храносмилането и сърдечно-съдовата система. Те също така помагат за защита на чувствителната стомашна лигавица срещу вредни вещества.

11. Копър семена

Познаването на лечебните свойства на копъра има дълга традиция. Растението може да се яде сурово, варено или под формата на семена като чай. Копърът и особено семената съдържат двете масла анетол и фенхон. Анетолът увеличава движението на мускулите в стомаха и червата, а също така има спазмолитичен ефект. Маслото има успокояващ ефект върху усещането за пълнота и метеоризъм. Fenchone е предимно противовъзпалително средство и може да спре микробите да растат. Следователно чайът от копър е идеалният спътник дори при грип. Съвет: Леко смачкайте семената на копъра с хаванче, преди да ги използвате, за да могат маслата да развият ефекта си по-добре.

12. Кайенски пипер

Пикантността в лют червен пипер е полезна за стомаха - дори да не се чувства така, когато ядете. Той се бори с дефектните клетки, които са отговорни за рака, наред с други неща, действа като естествен разредител на кръвта, понижава кръвната захар и се счита за „горелка на мазнини“ par excellence.

13. Куркума

Куркумата принадлежи към семейство джинджифилови и се нарича още шафранов корен (el) или куркума (el). Коренът се използва или пресен, или сушен като подправка в много кухни по света. Куркумата стимулира храносмилането и стимулира метаболизма. Коренът е полезен за черния дроб и поддържа неговите детоксикиращи функции.

И тук ще намерите чудесни съвети за лечение на детокс.