Мъжете се потят повече от жените и 15 други потни факта

Лято, слънце, пот. Но не само летните жеги поставят мъниста пот върху челата ни. Потим се 365 дни в годината - и поне половин литър на всеки от тях - защото така тялото ни регулира температурата си. Достатъчна причина да разгледаме по-отблизо тази важна телесна течност.

потта

Защо се потим?

Изпотяването е жизненоважно. Без този процес тялото ни не би могло да регулира температурата и бихме прегрели. Ако телесната температура се повиши над 42 градуса, съществува риск от увреждане на централната нервна система и в краен случай фатален топлинен удар с нарушение на кръвообращението. Потта - до известна степен собствената охлаждаща течност на тялото - предотвратява това.

Потта се отделя през порите на кожата и там се изпарява. Ако перли върху кожата под формата на капчици, тя вече не изпълнява своята охлаждаща функция. Той премахва топлината от изпаряване от кожата само когато тя се изпари (за изпаряване на 1 литър вода са необходими 2400 kJ). Кръвта в съдовете точно под повърхността на кожата се охлажда и чрез кръвообращението охлажда органите в цялото тяло. При това терморегулиращо изпотяване дланите и стъпалата обикновено остават сухи.

Регулираме телесната си температура чрез изпотяване. Изображение: AP

Друг е въпросът, когато се потим по емоционални причини. При нервност, страх, болка или стрес, но също така и с удоволствие и сексуална възбуда може да се появи изпотяване. Първо се потят дланите и стъпалата. Други причини за изпотяване могат да бъдат хормонални промени - например по време на менопаузата - или заболявания.

Колко се потим?

Поне половин литър пот се изпарява по кожата ни всеки ден. При топлина или интензивно натоварване може да достигне до 1,8 литра на час или дванадесет литра на ден. Прогнозирано губим около 26 000 литра пот през целия си живот.

На челото има много потни жлези, поради което там се потим особено силно. Изображение: Shutterstock

В допълнение към температурата има и други фактори, които оказват влияние върху количеството, например произход, възраст, телесно тегло или физическо състояние: Средно хората от Азия се потят по-малко от европейците и северноамериканците, хората с наднормено тегло повече от слабите хора, възрастните хора по-малко от младите хора.

Колко трябва да пиете?

Всеки, който се поти, трябва отново да приема течности. Това е най-малко два до три литра на ден за възрастен с нормално изпотяване - и не бива да го пиете наведнъж, а по-скоро да го разпределяте през деня. Тялото може да обработи средно само 0,8 литра на час. Ако пиете твърде много наведнъж, важните минерали могат да бъдат изхвърлени от тялото и концентрацията на сол да спадне толкова много, че дезориентацията и нарушенията на кръвообращението да застрашат.

Обикновено изпотяващи възрастни трябва да консумират два до три литра течност на ден. Изображение: Shutterstock

И обратно, обаче също не е добре да пиете твърде малко - например, защото смятате, че можете да намалите изпотяването по този начин. Това е опасно и може да доведе до животозастрашаваща дехидратация.

Колко потни жлези имаме?

Има повече от два милиона потни жлези, които са разположени по цялата повърхност на тялото, с изключение на устните и главите. Мъжете притежават средно около 2,5 милиона, а жените около 1,8 милиона. Те са най-концентрирани върху челото, дланите на ръцете и стъпалата.

Еккринните потни жлези се разпределят по цялото тяло, докато апокринните жлези се намират само в определени телесни области. Изображение: Wikimedia/Kuebi

Имаме два вида потни жлези: Така наречените еккринни жлези, които са разпределени в тялото, се използват предимно за охлаждане. Малко по-големите апокринни потни жлези, наричани още ароматни, се намират само в подмишниците, в гениталните и аналните области и по зърната. Те не стават активни до пубертета.

От какво е направена потта?

Потта е кисела със стойност на рН 4,5 и се състои от около 99 процента вода. Също така съдържа натриев хлорид (готварска сол), калий и минерали - оттук и соленият вкус. Лактатите, аминокиселините, амонякът и уреята също се съдържат в секрета в малки количества. Потта образува защитен киселинен слой върху кожата, който може да отблъсне патогените.

Прясната пот е без мирис и бистра. Изображение: Shutterstock

Потта от еккринните жлези е по-тънка от тази от апокринните жлези. Той е без мирис и бистър. Секретът от апокринните жлези има по-млечна консистенция и съдържа феромони, които влияят на сексуалното поведение.

Защо потта мирише неприятно?

Прясната пот отначало е напълно без мирис - само в пубертета понякога се случва прясна пот вече да мирише. Миризмата възниква само чрез активността на бактериите, които разграждат дълговерижните мастни киселини на по-къси вериги. Тези бактерии за предпочитане колонизират топлите и влажни подмишници. Миризмата на тялото на човек също се влияе от храната и също е свързана с аромати в продуктите за душ и химикали в перилни препарати и други подобни.

Само бактериите карат потта да воня. Изображение: Shutterstock

Жените обикновено миришат по-слабо и по-кисело, мъжете миришат по-силно и по-остър. Това се дължи на факта, че продуктите от разграждането на тестостерона също се отделят с потта, а съдържанието на този полов хормон е шест пъти по-високо при мъжете. Бактериите разграждат андростадиенона чрез андростенол до андростенон, който във високи концентрации има обидна миризма и напомня на урината. Между другото, ако бръснете косата си под мишниците, можете да намалите донякъде телесната миризма, тъй като тази коса предлага на бактериите идеални условия за живот.

Усещате ли миризма на пот от страх?

Всъщност изглежда, че можем да възприемем потта от страх - макар и несъзнателно. Във всеки случай, проучване на учени от Държавния университет в Ню Йорк показа, че хората, които усещат миризмата на страха от потта, отделяна от ароматните жлези на други хора, също са нарушени. Миризмата активира амигдалата, центъра на страха в мозъка. Миризмата на пот не можеше да бъде описана, но все пак беше ефективна - страхът също е заразен чрез миризмата.

Страхът заразява чрез миризмата. Изображение: Shutterstock

Защо мъжете се потят повече от жените?

Всъщност мъжете се потят повече от жените. От една страна, те имат повече потни жлези, от друга страна, мъжкият полов хормон тестостерон причинява повишена секреция на пот. Мъжете също започват да се изпотяват по-рано от жените, защото тяхната „охладителна система“ работи по-бързо - за жените отнема повече време, за да започне охлаждането. Освен това мъжете имат по-висок процент вода, отколкото жените.

Мъжете имат повече потни жлези и тестостерон, отколкото жените. Изображение: Shutterstock

Можете ли да отслабнете чрез изпотяване?

Изпотяването не е средство за отслабване. Когато се потим, почти изцяло губим вода, която се връща в тялото следващия път, когато я пием. От друга страна, ние не изпотяваме мазнините. Митът, че можете да отслабнете с изпотяване, вероятно се насърчава от везните, които се намират надеждно в почти всички сауни.

Губите много течности в сауната, но не и тегло в дългосрочен план. Изображение: Shutterstock

Също така е широко разпространено мнението, че токсините могат да бъдат елиминирани от тялото чрез изпотяване. Също така е погрешно. Освобождавайки метаболитни продукти и електролити, потните жлези поемат само много малка част от детоксикацията, която иначе протича през бъбреците.

Спортистите се потят повече?

Ако се потите бързо, не сте във форма - напротив: колкото по-рано се изпотите, толкова по-вероятно ще бъдете по-монтьора. Спортистите, които дълго време са тренирали своята издръжливост, започват да се потят по-рано, така че телесната им температура се повишава по-късно и по-бавно от тази на нетренираните хора. На всичкото отгоре спортистите се потят по-ефективно: Те губят по-малко течности и по-малко соли. Така се потите по-бързо, но по-малко като цяло.

Тренираните хора започват да се потят по-рано, но губят по-малко течност. Изображение: Shutterstock

Потните хора потят ли се по-малко? И миришат ли различно?

Функционалността на потните жлези постепенно намалява с годините. В резултат на това възрастните хора се потят по-малко и следователно имат повече проблеми с регулирането на телесната си температура. Възрастните хора са особено изложени на риск в горещо време и поради това трябва да пият много повече, отколкото при нормални температури на околната среда. Между другото, изпотяването също може да се тренира до известна степен; Тези, които съзнателно се потят редовно, поддържат потните си жлези по-дълги.

Функционалността на потните жлези намалява с възрастта. Изображение: EPA

В напреднала възраст обаче се променя не само количеството произведена пот, но и нейното качество. Очевидно съставът на секрета се променя - поне това предполагат резултатите от експеримент на американски невробиолози. Тестваните субекти успяха да присвоят ароматни проби на една от трите възрастови групи млади, на средна възраст и възрастни.

Можете да се потите цветно?

Има хора, които излъчват цветна пот, а именно в четирите варианта червено, зелено, синьо и кафяво/черно. Причината за това изключително рядко заболяване, чийто технически термин е "хромидроза", все още не е известна. Лекарите подозират, че така нареченият възрастов пигмент липофуцин играе роля в това странно обезцветяване. Пигментът с високо съдържание на мазнини е отговорен и за образуването на старчески петна.

Синкави капки пот с хромохидроза. Изображение: escholarship.org

Как действат дезодорантите?

Използваме дезодоранти или антиперспиранти, за да предотвратим миризмата на пот. Дезодорантите съдържат инхибиращи миризмата съставки, които маскират миризмата на пот (чрез аромати) или я абсорбират. Антимикробните вещества намаляват бактериите, които разграждат потта и по този начин създават нейната миризма. Дезодорантите могат също да съдържат съставки, които инхибират изпотяването (антиперспиранти), но най-вече в по-малка степен.

Дезодорантите обикновено съдържат антимикробни вещества. Изображение: Shutterstock

Антиперспирантите, от друга страна, стесняват или затварят порите на потните жлези за определен период от време и по този начин намаляват секрецията на пот с около половината. Вие не само работите срещу миризмата, но и срещу мокрите подмишници. Алуминиевите връзки са отговорни за това. За тях се подозира, че са канцерогенни, въпреки че няма никакви доказателства. Ежедневното количество алуминий, погълнато чрез храна или питейна вода, е по-голямо от това, което постъпва в тялото през кожата. Някои експерти обаче съветват да не се използват антиперспиранти или дезодоранти, съдържащи алуминий, веднага след бръснене на косата под мишниците.

Можете ли да се потите твърде много?

Свръхактивната потна жлеза, която причинява прекомерно производство на пот, се нарича хиперхидроза. Болестта, която засяга около два до четири процента от населението в Швейцария, може да се прояви по цялата повърхност на кожата или само в определени области. Някои пациенти изобщо не смятат хиперхидрозата за болест, въпреки че страдат от последствията и се чувстват ограничени в социалния си живот.

Ботоксът може значително да намали производството на пот за известно време. Изображение: Shutterstock

Лечението се провежда с антиперспиранти, медикаменти или, в тежки случаи, с хирургични интервенции, при които се прерязват вегетативните нервни снопчета, стимулиращи потните жлези. Друг метод е да се инжектира невротоксинният ботокс (ботулинов токсин, протеин на бактерията Clostridium botulinum) в особено уязвими области, например подмишниците. Ефектът настъпва след няколко дни и продължава около шест до дванадесет месеца.

Има ли хора, които не могат да се потят?

Има много малко хора, които изобщо не могат да се потят *, но в много редки случаи пациентите не се потят от едната страна на тялото - въпреки че там също имат напълно развити и функционални потни жлези. Досега причината за този синдром на Рос, описан за пръв път през 1958 г., който често се свързва с други неврологични разстройства, е неизвестна. Пациентите компенсират загубата на способността за изпотяване, като се изпотяват повече от противоположната страна на тялото.

Конете също могат да страдат от анхидроза. Изображение: Shutterstock

Намаленото производство на пот се нарича хипохидроза. Ако изпотяването е силно намалено или напълно елиминирано, се говори за анхидроза. Анхидрозите са предимно свързани с болести и се срещат локално. Ако обаче засягат големи части от тялото, възникват нарушения на терморегулацията и дори топлинен удар.

Потни прасета?

Прасетата нямат потни жлези - освен в областта на хоботчето - и следователно не могат да се потят. Те могат да се охладят, когато отидат на хладно място или се повалят в калната баня. Дори кучетата имат само няколко потни жлези, а именно на топките на краката си. Следователно те задъхват и изпаряват течността през носната и устната лигавица. Котките също имат потни жлези на други места, но те също не могат да се потят достатъчно, за да регулират температурата си. Те ближат козината си, когато е горещо, за да се отърват от топлината на изпарението, или задъхват, когато това не е достатъчно. Слоновете и зайците се охлаждат с ушите си, които са добре снабдени с кръв.

Прасетата имат потни жлези само на хоботчето си - те трябва да се ровят в калта, за да се охладят. Изображение: Shutterstock

За разлика от тях, примати като хората имат потни жлези, макар и не толкова много. Конете и говедата също имат потни жлези по цялото тяло и следователно могат да се потят добре. Камилите също могат да се потят, но го правят само от телесна температура от 41 градуса.

* В по-ранна версия на статията беше погрешно посочено, че няма хора, които изобщо не могат да се потят. Някои хора с ектодермална дисплазия, рядко наследствено заболяване, не развиват потни жлези и следователно не могат да се потят.