15 невероятни приложения за ленено семе - регионални и разнообразни

Докато семената от чиа са най-яростните и се превърнаха в истински продукт за начина на живот, много по-добрата местна алтернатива се забравя: ленените семена! В Европа малките кафяви ленени семена се отглеждат предимно във Франция и могат да се използват като алтернатива на семената от чиа от чужбина. Зърната съдържат много омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, висококачествени аминокиселини, витамини и фибри.

Съставът му и силните му свойства на набъбване правят лененото семе идеална съставка за много ястия. Но знаете ли и многобройните им козметични и лечебни свойства? Можете да ги използвате както вътрешно, така и външно за здраве, благополучие и красота. В този пост ще ви запозная с най-добрите приложения за лененото семе.

За какво да внимавате с лененото семе

За следните рецепти и приложения са ви необходими пълнозърнести храни и смляно ленено семе, налични в биологично качество в много супермаркети, магазини за здравословни храни, магазини за здравословни храни или онлайн. Докато можете да съхранявате цели ленени семена практически за всяко време, натрошените ленени семена бързо гранят. Най-добре е да ги смелите пресни преди употреба или да ги съхранявате в хладилник за максимум седмица.

бакшиш: Не ви е необходима специална мелница за брашно за смилане на лененото семе. Електрическо кафе или универсална мелница работи също толкова добре.

1. Лечение на червата с ленено семе

Липсата на упражнения и диетата с ниско съдържание на фибри често водят до проблеми с храносмилането. Вместо да разчитате на химически препарати от аптеката, можете да подновите храносмилателната си система отново с лечение на чревни ленени семена по естествен начин и без странични ефекти.

2. Веган заместители на яйца и заместители на белтъци

Живеете ли (частично) веган или също така обичате да изпробвате алтернативи на растителна основа на животински съставки в любимите си рецепти? Тогава може да сте чували за вегетариански белтъци, направени от вода от нахут (Aquafaba). Тъй като яйчните белтъци са особено трудни за веганизиране, определено ще бъдете доволни от алтернативата за белтъци, направена от ленен гел!

Ако искате да замените цели яйца като свързващо средство, например в кекс или вафлено тесто, можете да използвате и ленено семе. Смесете една чаена лъжичка смляно ленено семе с три чаени лъжички вода, оставете да престои 15 минути и вашият заместител на яйца е готов.

3. Естествен гел за коса

Кой се нуждае от скъпи продукти за гел за коса с дълги списъци от съставки, когато има ленено семе в дома си? Заедно с вода и малко мед можете да използвате ленено семе, за да направите естествен гел за оформяне, подходящ за всички типове коса.

4. Балсам, оставящ се балсам

Строго погледнато, следната рецепта не е балсам за коса, а естествен балсам за отмиване. Оставяте нанесения балсам в косата, вместо да го измиете отново след кратко време на излагане. Подхранващите съставки могат да работят особено интензивно по този начин.

Балсам за коса от ленено семе е подходящ за всеки тип коса. Фината коса се укрепва и й се придава по-голям обем. Всичко, от което се нуждаете за производство:

2-3 супени лъжици ленено семе
1 л вода

Поставете лененото семе в топлоустойчив съд.
Залейте ги с вряла вода.
Оставете да престои няколко часа. За една нощ, ако искате да измиете косата си с него сутрин. Ако трябва да вървите бързо, можете
Като алтернатива, оставете сместа да заври, докато има гелообразна консистенция и след това я използвайте директно.
Изсипете получения гел през сито и го съберете. Можете също така да се насладите на подутите купи с ленено семе в мюсли в смутита или в сухари от ленено семе.
Разпределете гела върху косата след измиване на косата и не измивайте.

бакшиш: За съжаление гелът от ленено семе може да се съхранява само няколко дни. Ако искате да получите малко количество, можете да увеличите срока на годност чрез замразяване, например във форма за лед. Ако е необходимо, просто извадете и разтопете на части.

5. Маска за лице

Поради високото си съдържание на масло и противовъзпалителната слуз, лененото семе е идеално и за направата на естествена маска за лице за всеки тип кожа. Той нежно премахва мръсотията и мъртвите клетки на кожата и в същото време усъвършенства тена.

Производството е много просто. Всичко от което се нуждаеш е:

1 чаша натрошени ленени семена
Сварена вода

Смесете натрошеното ленено семе с гореща вода и го оставете да кисне 10-15 минути.
Ако е необходимо, добавете още малко вода, докато се образува намазваща се паста.
Нанесете върху почистеното лице, оставете да действа 15-20 минути и след това изплакнете с хладка вода.

6. Желиращи и свързващи агенти

Интересувате ли се от сурови диети с ниско съдържание на захар? Тогава пригодността на лененото семе като алтернативно желиращо и свързващо средство може да бъде полезен съвет за вас, например за приготвяне на вкусно и здравословно сладко без готвене.

7. Гранола и барове на мюсли

Традиционно ленените семена могат да бъдат намерени цели или смачкани в много смеси от мюсли, които лесно можете да съберете сами. И разбира се, традиционните суперхрани не трябва да липсват в домашно приготвените мюсли барове.

8. Отслабнете с ленено семе

Лененото семе може също да ви помогне при здравословно отслабване. Тъй като високото им съдържание на фибри допринася за дълготрайно усещане за ситост.

За да се възползвате от фибрите и пълнителите, трябва да използвате цели ленени семена. Те се подуват в храносмилателния тракт и предават тялото ви до голяма степен неусвоено, така че да не приемате допълнителни калории, които биха могли да намалят успеха ви при отслабване.

Започнете с чаена лъжичка ленено семе и постепенно увеличавайте дозата до максимум две супени лъжици на ден. Можете например да ги смесвате във вашите мюсли или смутита, но можете също да подобрите почти всички други ястия с ленено семе за нежна диета за отслабване.

9. При запек

Имате ли понякога проблеми с храносмилането? Тогава една супена лъжица пълно или леко смачкано ленено семе, взето два до три пъти на ден с чаша вода, може да ви освободи. Тъй като набъбващите вещества, съдържащи се в лененото семе, разтягат чревната стена и стимулират дейността на червата. В същото време ленената слуз образува естествен плъзгащ слой, който улеснява отстраняването на чревното съдържимо.

бакшиш: Деца на шест и повече години, които страдат от запек, също могат да приемат ленено семе. В този случай обаче трябва да намалите дозата наполовина.

10. Ако имате диария

Звучи парадоксално и все пак е истина! Ленените семена също помагат за нормализиране на храносмилането в случай на диария. Лигавичните вещества подреждат раздразненото черво, фибрите свързват излишната течност и бактериалните токсини, които причиняват диария.

Ако имате диария, приемайте супена лъжица ленено семе с голяма чаша вода до три пъти на ден.

11. За синдром на раздразненото черво и възпаление на стомаха

Всеки, който страда от синдром на раздразнените черва или остро възпаление на стомаха, може да се възползва от противовъзпалителните свойства на лененото семе.

Накиснете две до три супени лъжици смляно ленено семе в достатъчно количество вода за една нощ.
За кратко кипете сместа на следващия ден.
Отделете ленената слуз от семената с помощта на сито.
Напълнете слузта и я пийте през целия ден.

Слузта от ленено семе защитава възпалителните зони в стомаха и червата и по този начин допринася за лечебния процес. Не може обаче да замести лечението от лекар.

12. Противовъзпалителен плик

Прилагана външно, ленената слуз също има успокояващ и противовъзпалителен ефект, поради което можете да я използвате и за заздравяване на възпалителни области на кожата.

Нанесете пулпата директно върху засегнатите участъци от кожата и я оставете да престои известно време, или приложете компрес, пълен с пулпа.

13. Затопляща ленена възглавница

Черешовите костилки и зърната от спелта се използват широко като запаси от топлина в зърнените възглавници. Но знаете ли, че можете също да използвате ленено семе, за да направите възглавница за зърно? Поради високото си съдържание на мазнини лененото семе може лесно да се нагрее до по-високи температури и да съхранява топлината за особено дълго време. Друго предимство са малките зърна, които се придържат перфектно към всяка форма на тялото.

Можете да използвате ленена възглавница като затопляща възглавница или студен компрес, ако е необходимо. За да го загреете, поставете го във фурната на 150 градуса за 10-15 минути или го поставете в микровълновата печка на около 600 вата за една минута (по-дълго или по-кратко в зависимост от размера на възглавницата). Ако искате да го използвате като охлаждаща подложка, поставете го в хладилника или фризера за няколко часа.

Ленените възглавници могат да се използват за облекчаване на много заболявания, например мускулно напрежение, болки в ушите, болки в корема или менструални спазми.

14. С възпаление на синусите

Старо домашно лекарство за инфекции на синусите, което до голяма степен е забравено, са ленените компреси.

За това са ви необходими следните съставки и прибори:

ленено семе
вода
тънък плат или филтър за чай

Поставете една част ленено семе и две части вода в тенджера.
Оставете сместа да заври за кратко.
Поставете горещата каша в кърпа или торбички за филтър за чай.
Поставете възможно най-горещо или удобно на челото, максиларния синус или носа.

След като компресът се охлади, веднага трябва да го замените с нов компрес. Препоръчва се приложението да продължи от половин до един час.

Влажната топлина на ленените компреси подобрява пропускливостта на дренажните канали в синусите, така че слузът и гнойта да могат да се оттичат по-добре.

Направете го сами, вместо да го купувате - кожа и коса

15. Компреси за гърди при бронхит

Лененото семе като топло, влажно обвиване на гърдите облекчава желанието за кашлица при настинки и бронхит.

За ленено обвиване на гърдите сварете 300 грама цяло ленено семе с двойно повече вода, докато се образува каша, подобна на гел. Поставете горещата пулпа върху кърпа, дебела като пръст, и я сгънете в обвивка. Поставете готовото обвиване върху гърдите си и се насладете на лечебната топлина.

Някои заключителни бележки: Обърнете внимание, че не трябва да превишавате максималната дневна доза от 20-30 грама, когато консумирате ленено семе и се уверете, че пиете достатъчно течности. Приемът на ленено семе и лекарства едновременно може да намали тяхната ефективност.

Знаете ли някакви други приложения за лененото семе? След това очакваме вашите препоръки!

Може да се интересувате и от тези теми: