Отслабнете с 15 кг за 2,5-3 месеца?

Ей, висок съм 1,65 м и тежа 65,9 кг. Искам да сваля 15 кг в периода, който би бил възможен:) Благодаря предварително

5 отговора

Ще копирам отговора си на почти идентичен за вас въпрос:

„Така че отслабнах с около 16 кг за 3 месеца.

Следното може да бъде много нездравословно за организма, ако не го знаете и неговите граници! Промених радикално диетата си и преминах от 0 упражнения към фитнес (3 пъти седмично) и плуване (2 пъти).

Най-трудното беше промяната в диетата, често се налагаше наистина да ме принуждавам да не купувам/готвя/ям определени неща - оттук и прословутият йо-йо ефект. Но ако успеете да го контролирате, няма да има проблеми с него.

Но както вече беше коментирано, по-здравословно и безопасно е да го приемате бавно. Все пак трябва да си поставите цел, в противен случай обикновено няма да преминете с нея! "

Не, това не е възможно. Поне не, ако трябва да е здравословно и устойчиво! Освен факта, че не сте с наднормено тегло и следователно не трябва наистина да отслабвате;) Освен това ще са достатъчни максимум 10 кг, ако все пак искате.

Определено е възможно, но дали е здравословно е другият въпрос! По-добре отделете малко повече време:)

Не е възможно за вас! За други, които наистина трябва, да.
остани такъв, какъвто си .