15, 1,80 м, 110 кг, проблем със отслабването?

Здрасти! Опитвам се да отслабна от 2 - 3 години! Повечето хора може да не могат да ми повярват, но сегашното ми тегло на 15 години е 110 кг (ако не и няколко килограма повече). Бях баскетбол, бокс, джогинг, бягах нагоре и надолу по стълбите, но никога не съм имал истински успех. Не мисля, че моята дисциплина е такава, каквато трябва да бъде. НО НЕ е, че не съм отслабнал с килограми, напротив бях отслабнал, но след това качих двойно повече. Също така вярвам, че мотивацията ми просто е изчезнала след тези години, защото колкото повече тренирам и не виждам как килограми падат, това свърши! Уморен от нищо и отново се натъпквам с храна като прасе. За съжаление кожата ми вече се напука на няколко места. Също така се страхувам, че тази кожа след това ще увисне, както често казваше баща ми:( Тази седмица трябва да се регистрирам за фитнес, за да отслабна там, може би това ще ми помогне! Имате ли някакви съвети за мен как мога да го направя Теглото ми, за което мечтая, ще бъде 80 кг! Така че ето отново датите: 15 години, 1,80 м, 110 кг

Благодаря предварително за отговорите! Lg. Seavas

5 отговора

Спортът или упражненията и правилната диета са ключът към възможността да отслабнете добре

Опитайте се да намалите малко калориите си и да се движите повече, което работи много добре както за мен, така и за всеки друг:)

какво ядете и пиете и защо?

За съжаление на 1,87 м вече тежах 144 кг.

Яжте и пийте, минерална вода и неподсладен билков чай, избягвайте всички захарни изкуствени студени напитки, кола, фанта, спрайт,

зеленчуци, зеленчуци, зеленчуци, колкото искате.

малко парче месо, от време на време.

изпийте и 1 чаша мляко.

Ям много мазни неща, пия повече вода, отколкото захарни напитки, но ги пия на всеки 3 до 4 дни

Когато съм в училище или някъде другаде с приятели, също ям много

Опитайте се да оставите захарта още на първата стъпка. Всеки ден 30 минути упражнения на открито, бързо ходене. Кожата пак ще се върне добре през по-младите години.

За да можете наистина да отслабнете, трябва да обърнете внимание на диетата си, тъй като можете да спортувате колкото е възможно повече и след това да възвръщате само това, което сте загубили по време на тренировка, като консумирате много калории.

Не забравяйте да опитате под лекарско наблюдение. KK плаща и за това.
В противен случай ще се окажете като окаяна дебела планина. И под край имам предвид да свърши скоро! Сърцето не се съчетава с него завинаги.
Така че преодолейте това и кажете на личния си лекар.

подобни въпроси

Висока съм 1,70 м и тежа 112 кг. След 7 месеца отново ще видя мъжа си мечта.

Колко килограма би било реалистично да загубите за този период от време? Преди няколко години тежах 57 кг и спечелих много от травма. Ясно ми е, че няма да стигна толкова бързо до мечтаното тегло. Също така не искам да се подлагам на диета, а по-скоро отслабвам с промяна в диетата (по-малко сладкиши, по-малко банани и грозде, но повече здравословни плодове и зеленчуци).

Колко килограма са възможни по този начин? Мога ли да успея да сваля 50 килограма или това е нереалистично?

Благодаря за всеки отговор вече сега

Здравейте, аз (жена) приемам антидепресанти от години и съм наддала 20 кг, когато забременях спрях да приемам таблетките и дори отслабнах по време на бременността, след раждането почти върнах старата си стройна фигура За съжаление се наложи да пия отново хапчетата след 2 месеца. Натрупах 30 кг за 4 месеца. За съжаление смяната на таблетките предварително не е опция.

Преди хапчетата не беше проблем да сваля няколко килограма, но откакто ги пия беше катастрофа:(

Аз съм малко по-голям, но не толкова дебел и искам да отслабна с няколко килограма. Винаги планирам да отслабна и да се храня здравословно сутрин. Но по обяд тогава, на немски, се тъпча с пълни глупости (чипс, торта и т.н.), не знам как да предотвратя това. Правя 1 час упражнения във фитнеса три пъти седмично.

Аз съм на 17 години (М) и преди няколко години (преди 3 години) отслабнах много бързо и доста. Тогава не знаех, че е погрешно да отслабвам по този начин. В резултат на това кожата ми стана много мека и бузите ми висят леко на лицето, така че имам гънки в назолабията. Може ли това да изчезне или да се подобри, докато кожата ми е все още млада? Не пуша и не пия. Помага ли тренировката на лицеви мускули? Какво друго мога да направя, за да подобря кожата/съединителната тъкан на лицето си? ?

Наистина напълнях само от миналата година и станах нула, за съжаление можете да го видите сега и искам най-накрая да се отърва от излишните килограми!

Моят проблем: Имам НУЛО самоконтрол. Щом реша да се храня здравословно и да отслабна, се случва точно обратното! Натъпквам се с най-нездравословните неща и винаги много повече от обикновено! Не знам защо, но това се случва и не мога да го контролирам . Просто виждам нещо за ядене и след това просто го хващам!

Здравейте аз мъж на 17 години 1,72 висок 99 кг тегло отслабвам. Стартовото ми тегло беше 110 кг - 10 кг вече свалени. Целта ми е 80 кг заради изграждането на мускули. Проблемът е, че кожата ми бавно започва да увисва. Ръце и крака вътре. Мога ли след това все още да изграждам видими мускули? Какво ще кажете за ОП? Поздрави

Здравейте, смятам да сваля 30-35 кг до август. На 15 години съм, висок 174 см и тежа 90 кг. Някой има ли съвети как бързо да се отървете от тези 30-35кг? Просто вече не се чувствам комфортно в кожата си и се радвам на вашите отговори.

Започнах да се занимавам със спорт преди 3 години и вече отслабнах с 25 кг. Но все пак бих имал 5-7 KG надолу жанр, последните просто не искат. Защо това отнема толкова много време? Кой има рецепта срещу как мога да се отърва от последните килограми. Последните са на краката и долната част на корема.

Здравейте, аз съм на 15 и съм в горното нормално тегло и бих искал да сваля още 3 килограма, за да съм в безопасна зона. Чух, че е много трудно да свалите последните килограми с нормално тегло и че е възможно само много бавно. обаче нямам добра издръжливост и се нуждая от успех, който мога да видя, за да остана на топката. Опитвах се да отслабна няколко пъти, но никога не продължих дълго. Имате ли съвети или опит как най-добре да отслабнете с нормално тегло? моят план беше да се занимавам със спорт за издръжливост 4-5 пъти седмично през следващите 3 седмици и да намаля приема на калории до 1200 kcal на ден. какво имате предвид всички ?

Здравейте хора, аз съм на 15 години и бих искал да кача няколко килограма, можете да направите нещо?

Здравейте първо, аз съм на 17 години, 1.82 и тежа 120 кг. Аз съм малко по-широк, но имам и много телесни мазнини (на дъното, корема, гърдите и т.н.). Сега искам да отслабна, за да имам здраво тяло, но без да изглеждам като праз. Просто стабилно тяло. (Sixpack мускули и т.н. Отначало не се притеснявам за това, първо отслабвам) и въпреки че имам тренировки по футбол два пъти седмично (аз съм вратар) и сега започвам с фитнес и ще бъда там 3 пъти седмично и ще обръщам внимание на диетата си (диета) . Мислите ли, че бих могъл да сваля поне 10-15 килограма до рождения си ден (13.01.19)? И какво ми препоръчвате да отслабна по-бързо и по-здравословно?

След 10 години и 20 килограма твърде много на кантара отново започнах да ходя. Но щом започна да тичам бедрата си да се търкат едно в друго и особено когато започнете да се изпотявате, кожата започва да гори и търка, има ли съвет? Без да се налага да бягате с тесни панталони!? С Най-Добри Пожелания?

В момента се опитвам да променя малко диетата си и да сваля няколко килограма. Въпреки това не искам да правя без всичко и когато съм навън с приятели, понякога ям бързо хранене. Но като се замисля, всъщност няма нищо лошо в него. Ако ям 6-инчова подложка с пълнозърнест хляб, пиле и много здравословни зеленчуци, върху него има само соса, който вероятно не е толкова добър. И според интернет, една шест инчова подложка като тази има само около 450 калории. И дори с кебап с месо и зеленчуци, само сосът и евентуално хлябът са нездравословни. Като цяло това е добро, здравословно хранене, когато се замисля, че понякога не ям толкова здравословно с толкова много зеленчуци, когато го приготвя сам.