14 Просто здравословни рецепти за млечен шейк, за да отслабнете за всеки!

Какво по-хубаво от това да завършите храненето си с чаша вкусен млечен шейк? Ще бъде още по-добре, ако млечният шейк с ниско съдържание на мазнини може да помогне на вашия план за отслабване. Млечният шейк е вкусно лакомство и също така е лесно да имате някои необходими съставки в ръка, за да го направите. Поставете всичко, което искате, в сокоизстисквачка и го включете. Само след около 5-10 секунди ще получите гладко лакомство, което ще яде най-добрия начин! Ако търсите лесни здравословни рецепти за млечен шейк за отслабване, попаднали сте на правилното място. Може би този списък със здравословни рецепти за млечен шейк ще стане вашият най-добър приятел!

Прости здравословни рецепти за млечен шейк за отслабване - Вкусните комбинации

Една от любимите ми съставки за добавяне към смутита или диетични шейкове е кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и мляко с ниско съдържание на мазнини. Независимо дали искате да направите шейк с ниско съдържание на мазнини на млечна основа или шейк на ледено студена основа, трябва да ги използвате. Вижте следните здравословни рецепти за млечен шейк, за да отслабнете и вижте колко прекрасно можете да използвате тези съставки.

1. Ягодов черешов диетичен млечен шейк

Това е последната от лесните здравословни рецепти за млечен шейк, която искам да запомните. Това определено е един от перфектните здравословни млечни шейкове за отслабване, защото предлага само 182 калории. В допълнение, плодовете, черешите са двата плода, богати на антиоксиданти, които ще ви помогнат да подобрите имунната си система и цялостното си здраве.

10 ягоди
Половин чаша черница
Половин чаша череша, махнете костилката
Крем с ниско съдържание на мазнини
Обезмаслено мляко с ниско съдържание на мазнини

2. Nutella Banana Milkshake

Друга една от здравословните рецепти за млечен шейк за отслабване, която ви оставям, е може би най-добрата - банановият млечен шейк Nutella. Казвам това само защото Nutella е любимият вкус на много хора по света. Може да не се чувствате по същия начин, но ще го харесате, след като му се наслаждавате, докато го правите сами. Казах, че тази рецепта е най-добрата, защото изисква само 2 съставки - идеални за мързелив ден! Всичко, от което се нуждаете, са замразени банани и Nutella и в крайна сметка все още можете да се насладите на небесна здравословна напитка!

1/4 чаша Nutella
2 замразени банана, нарязани на филийки

3. Тънък млечен шейк Funfetti

Следващата рецепта е забавно гледане и приготвяне на млечен шейк! Най-хубавото е, че е много здравословно, защото не прави много мазнини и най-важното е, че може да помогне за подобряване на настроението ви. Съставките са прости и полезни, но не забравяйте да добавите цветни дъгови пръски отгоре, за да привлекат вниманието и да се вкусят!

Поръсва
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1/4 чаша ванилия гръцко кисело мляко (или редовно кисело мляко)
1/4 чаша ванилово бадемово мляко (или редовно мляко)
2 зрели големи банана, обелени, нарязани на парчета и замразени

4. Манго млечен шейк

Кой казва, че млечните шейкове са всичко за шоколади и бисквитки? Можете да направите плодов млечен коктейл, замразен, любим за ароматна и освежаваща напитка! Съставките са лесни за намиране, тъй като се предлагат в супермаркетите, затова можете да разбъркате тази гладка смес за нула време. Това също е интересен начин за охлаждане след горещ ден или в края на деня!

1 зелен кардамон, обезкостен и нарязан (по избор)
2 топки сладолед от манго или ванилов сладолед (по желание)
2 чаши студено мляко
2-3 супени лъжици захар
1 узряло манго

5. Разклатете Boozy Snickerdoodle дизайн

Ако търсите алкохолна рецепта за млечен шейк, този номер с бърбън ще изпълни вашето желание. Ако сте фен на бисквитката за дизайн на Snickerdoodle, всъщност ще ви хареса този млечен шейк, базиран на бисквитките на Snickerdoodle! Тази рецепта използва домашно приготвени съставки, така че може да отнеме малко повече време, но ще бъдете доволни от резултатите.

Бита за гарнитура (по избор)
1-2 унции бърбън
4 големи топки канелен сладолед

1/4 чаена лъжичка кошерна сол
1 чаена лъжичка смляна канела
1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
2 чаши тежък крем
1/2 чаша захар
5 големи жълтъка

6. Фурми с млечен шейк

Фурмите са прекрасен вид семейство плодове. Въпреки че имат сладък, приятен вкус и осигуряват много големи ползи за здравето, хората не знаят как да го използват в десертни рецепти. Следователно днес много се радвам да ви дам специална рецепта за млечен шейк с дата. В случай, че не сте били наясно, датата е много голяма за чревни разстройства, анемия и е заредена с витамини, фибри и минерали!

За да опитате захар или мед
Три четвърти чаша студено мляко
Четвърт чаша топло мляко
Пет деседирани дати

7. Кафе и мока диетичен шейк

Каквато и рецепта за диетичен шейк да направите, можете да я излеете в хубава чаша и да се насладите на тази лесно приготвена, богата на хранителни вещества, здравословна напитка. Не само може да ви помогне да отслабнете, но и на вкус е невероятен. Опитайте се да приготвите тази прекрасна и здравословна рецепта за млечен шейк у дома и да изненадате приятелите и семейството си. Можете също така да помогнете на други хора да поддържат форма с тази вкусна напитка!

1 лъжичка прахообразна протеинова добавка, ако искате
1 (6-унция) контейнер с ванилия или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
лед
1 чаена лъжичка Splenda
1 чаена лъжичка какао на прах
1 чаена лъжичка разтворимо кафе

8-ми.Бананово-шоколадово-ванилов шейк диета

Рецептата за здравословен млечен шейк е много здравословна и лесна за приготвяне. Съдържа шоколад, банан и не се притеснявайте, няма да можете да напълнеете, защото вместо да използвате обичайно мляко или кисело мляко, ще използвате нискомаслено кисело мляко и обезмаслено мляко. Колко е хубаво!

1 (6-унция) контейнер с ванилия или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1 чаена лъжичка какао на прах
1 чаена лъжичка Splenda
1 чаша обезмаслено мляко
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
1 замразен банан, нарязан на филийки

9. Berry Berry Special Diet Shake Recipes

Тази здравословна рецепта за млечен шейк е сладката комбинация от много видове от семейство Бери. Ще ви трябват много видове плодове. Но не се притеснявайте, защото тези плодове са много лесни за намиране във всеки хранителен магазин или супермаркет. Този млечен шейк е много полезен и за вашата кожа. Следователно трябва да го пиете редовно. Какво можете да постигнете, ще ви направи напълно доволни!

1 (6-унция) контейнер с ягоди или боровинки нискомаслено кисело мляко
1 банан, нарязан
Шепа малини
Шепа боровинки
3 до 4 ягоди
1 чаша сок от червена боровинка
Обезмаслено мляко

10. Мандарин-манго диетичен шейк

Това е една от най-добрите лесни здравословни рецепти за млечен шейк за отслабване, която ще ви помогне да постигнете здрава кожа и тънко тяло за нула време!

1 (6-унция) контейнер с нискомаслено кисело мляко с аромат на манго
За да спестите протеинови добавки от вашата диета, следвайте указанията на етикета
1 чаша лед
2 манго, на кубчета
2 кутии мандарини

11. Ягодово-портокалово-бананов диетичен шейк

Тази рецепта е много проста. Всичко, от което се нуждаете, е няколко ягоди, портокал, банан и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини в ръка и ги смесете. След всичко случило се получавате гладка напитка, която е много полезна за храносмилателната система и здравето ви! Освен това не е нужно да се притеснявате за теглото си, защото то осигурява само малко количество калории.

1 (6-унция) контейнер с нискомаслено кисело мляко ягода-банан
Около 1 чаша лед
1 чаша ягоди
1 до 2 нарязани банани
2 чаши портокалов сок

12. Зелен протеин от пина колада

Тази протеинова напитка е чудесна, когато искате да повишите енергийните си нива, преди да започне трудният работен ден. Това обаче е и една от най-добрите лесни рецепти за здравословен млечен шейк за отслабване, защото осигурява само малко количество калории.

1 замразен банан
Половин чаша замразено манго
1 супена лъжица кокосово мляко
1 супена лъжица протеин на прах
Половин чаша замразен ананас

13. Кокосов ягодов протеин

Млечните шейкове, които са с ниско съдържание на калории, протеини, винаги са чудесен избор за пълничкото момиче.

Един от най-популярните млечни шейкове поради вкусния му вкус е това, което се състои от:

1 супена лъжица протеин на прах
1 супена лъжица мляко
1/4 чаша кокосово мляко
Половин чаша обезмаслено мляко.
¼ чаша горски плодове (ягоди или черница плодове).

14. Тънки бисквити и сметанов млечен шейк

Не всички вкусни рецепти за млечен шейк са пълни с калории и вина. Тази рецепта за млечен шейк използва мляко с ниско съдържание на мазнини, бисквитки с орео с намалено съдържание на мазнини и замразени банани за замразено лакомство, което заслужава вашите сладки зъби! Ако някога сте опитвали замразен бананов сладолед, тогава знаете колко здравословен и вкусен е този млечен шейк!

3 ореота с намалено съдържание на мазнини
1/2 чаша обезмаслено замразено разбито отгоре, като Cool Whip
1/4 чаша нискомаслено мляко (или соево или бадемово)
2 зрели големи банана, обелени, нарязани на парчета и замразени

Това е списъкът с 14 лесно здравословни рецепти за млечен шейк за отслабване, които комбинирах, прочетени от много уважавани източници на информация Цялата информация в тази статия е подкрепена от наука, така че читателите, които посещават VKool.com, трябва да й се доверят и съветите ги показват.

Ако смятате, че статията ми за здравословни млечни шейкове трябва да бъде споделена с други хора, не се колебайте да го направите! Също така приветствам всички ваши отзиви и коментари, така че нека ги видя по-долу!