12 ползи за вас, ако пиете ябълков оцет всеки ден

Разреден, необработен ябълков оцет има много предимства и се използва за лечение на дълъг списък от заболявания през вековете.

Ето 12 страхотни причини, поради които трябва да пиете ябълков оцет всеки ден, ако искате да подобрите енергийните си нива, телесната функция и общото здраве.

12 ползи за здравето от ябълковия оцет

1. Подобрено храносмилане

Пиенето на ябълков оцет във вода може естествено да подобри храносмилането ви. Просто добавете супена лъжица ябълков оцет към голяма чаша вода и я изпийте четвърт час преди да ядете, за да стимулирате храносмилането си, така че тялото да е по-способно да усвоява храната.

Важно е да използвате суров и непастьоризиран ябълков оцет с "майка" за този и всички следващи съвети.

„Майката“ е мътните нишки от естествено срещащ се пектин и протеини, които се създават по време на ферментационния процес. Филтрираните и пастьоризирани оцети вече няма да ги съдържат и следователно няма да имат положителен ефект върху храносмилането, тъй като този ефект се причинява от ензимите и други хранителни вещества, които се съдържат само в суровия ябълков оцет.

Истинският ябълков оцет, например този органичен вариант, който аз лично обичам да използвам, съдържа ценни минерали и микроелементи, пектин (понижава стойностите на LDL холестерола), оцетна киселина, която помага при изгарянето на мазнини, антивирусна ябълчена киселина, ензими, аминокиселини и много други полезни хранителни вещества.

Ако пиете редовно ябълков оцет (за предпочитане преди всяко хранене), храносмилането ви ще се подобри и автоматично ще започнете да абсорбирате повече хранителни вещества от храната си. Това може да намали чувството ви на глад и да ви помогне да отслабнете. Повече за това след малко.

2. Киселини, проблеми с червата и запек

Ябълковият оцет коригира киселинен стомах, който причинява киселини. Моля, обърнете внимание, че ябълковият оцет в чиста форма е доста силен и някой, който вече страда от киселини или дори язва на стомаха, може да е малко претоварен, така че трябва да го разредите добре преди употреба.

Ябълковият пектин, съставка в суров, нефилтриран ябълков оцет, успокоява целия храносмилателен тракт, помага за предотвратяване на спазми и газове.

Ябълковият оцет може да се използва и като слабително средство при лек запек, тъй като стимулира чревната перисталтика. Ако обаче активността на червата ви е нормална, оцетът не би трябвало да има ефект.

3. Предотвратява Candida и регулира чревната флора

Ябълковият оцет е пълен с полезни киселини, които могат да подобрят състава на вашата чревна флора.

Те включват оцетна киселина и ябълчена киселина, които имат антибактериални, антимикробни и противогъбични свойства, които могат да помогнат да се спре разпространението на кандида в червата - тази гъбичка е широко разпространен и инвалидизиращ проблем, който засяга по-специално хората на диети с високо съдържание на захар.

4. Укрепва имунната ви система

Вашата чревна флора е важна част от имунната ви система. Така че има смисъл, че ако използвате ябълков оцет за насърчаване на растежа на полезни бактерии, имунитетът ви ще бъде подобрен.

Ябълчната киселина в ябълковия оцет също има силни антивирусни ефекти, вероятно една от причините, поради които хората, които редовно пият ябълков оцет във вода, са по-малко склонни да настинат.

В допълнение, суровият и нефилтриран ябълков оцет може да укрепи вашата лимфна система, като почисти лимфните възли и разхлаби слузта в тялото. След известно време може да се изчисти запушването на синусите и да се облекчат настинките и алергиите.

5. Регулира кръвната захар и помага при диабет

Ябълковият оцет съдържа много оцетна киселина, която забавя храносмилането на прости въглехидрати, като по този начин спасява кръвната захар от екстремните високи и ниски нива на диета с високо съдържание на въглехидрати.

Антигликемичният ефект на ябълковия оцет вече е потвърждаван няколко пъти в проучвания като това, в което се казва: „Оцетът може значително да подобри нивото на инсулин след хранене и чувствителността при субектите, резистентни към инсулин (...) и следователно може да има физиологични ефекти, подобни на тези на акарбозата и метформин (лекарство за диабетици) са сходни.

Следователно по-нататъшното изследване на ефективността на оцета като терапевтична мярка при диабет е оправдано. "

6. Хипертония

Проучванията върху животни показват, че ябълковият оцет може да понижи кръвното налягане и има много хора на различни интернет форуми, които съобщават, че го използват точно за тази цел.

Възможно е ябълковият оцет да подобри производството на азотен оксид и по този начин да помогне за отпускане на кръвоносните съдове, или може просто да има цялостен положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, който естествено понижава кръвното налягане в дългосрочен план.

7. Детоксикация

Ябълковият оцет е популярна част от режимите на детоксикация с добра причина. Освен почистващите свойства, които вече изброих по-горе, разреденият ябълков оцет, освен ако не е филтриран или обработен по друг начин, помага за детоксикация и прочистване на черния дроб.

Често пъти се препоръчва супена лъжица ябълков оцет в голяма чаша вода преди всяко хранене като ефективна дневна доза за детоксикация. Някои методи за детоксикация препоръчват по-голяма доза, но най-добре е постепенно да увеличавате количеството.

8. Отслабнете

Проучванията показват, че оцетната киселина, съдържаща се в ябълковия оцет, потиска натрупването на телесни мазнини и липиди в черния дроб. Съдържанието му на пектин също донякъде инхибира усвояването на мазнините в организма.

Пиенето на разреден ябълков оцет преди всяко хранене не само ще подобри храносмилането ви, но и ще намали чувството ви на глад, което очевидно е полезно, когато се опитвате да отслабнете. Като напомняне, една супена лъжица в голяма чаша вода е препоръчителната доза.

Докато суровият ябълков оцет ще ви помогне да отслабнете, това е само част от диетичния план, който трябва да отиде по-далеч. От всичко, което съм чел по темата, вярвам, че най-добрата първа стъпка е да се консумира по-малко въглехидрати на зърнена основа и вместо това да се яде повече, а не по-малко от правилните неща.

9. Лош дъх

Киселините, открити естествено в истинския ябълков оцет, като оцетна и ябълчена киселини, могат да елиминират бактериите в устата, които причиняват лош дъх.

Ако искате да използвате ябълков оцет срещу лош дъх, трябва да го използвате малко по-концентриран, отколкото за пиене - една супена лъжица ябълков оцет трябва да е около една трета от водната чаша. Гаргарайте тази смес за около 20 секунди и лошият ви дъх трябва да е история.

10. Ползи за кожата

Вече разгледахме подробно това приложение на ябълковия оцет на страницата за ябълковия оцет като продукт за кожата, но редовното му пиене също може да бъде полезно за вашата кожа отвътре.

Ябълковият оцет балансира pH на кожата ви и отдавна се препоръчва като средство за защита на кожата. Може да се използва и за лечение на дерматологични проблеми като акне, особено ако го използвате както „отвътре“, така и отвън.

11. Крампи на краката и синдром на неспокойни крака

Ако пиете ябълков оцет, това може да повиши нивото на калий, минерал, който е с недостиг и получавате спазми през нощта или развивате така наречения синдром на неспокойните крака.

Много хора съобщават за положителен опит с използването на ябълков оцет за облекчаване на тези проблеми на различни здравни форуми.

12. Издръжливост и енергия

Подобрената издръжливост и енергията са трудни за обективно измерване, но за непреработения, непастьоризиран ябълков оцет отдавна е известно, че подобрява цялостното здраве и хората, които го пият, съобщават за повишена енергия и издръжливост.

Това разбира се може да бъде и комбинацията от всички други предимства, които споменахме тук. Но може би това е и алкалният ефект, който ябълковият оцет има върху тялото, ако го пиете ежедневно.

Въпреки че е кисел извън тялото, ябълковият оцет, подобно на лимоновия сок, се счита за основна алкална напитка, която облекчава ацидозата в организма и често се описва като лек за различни заболявания и здравословни проблеми. Ето кратко видео, което обяснява ползите и употребите на ябълковия оцет.

Вижте това видео, за да разберете повече за ползите от суровия органичен ябълков оцет.