11 седмици от бременността: Растете и тренирайте

тренира

Добре защитени в околоплодната течност, (почти) всичко в стомаха ви е настроено за растеж. Това важи особено за крайниците. Освен това всички органи вече са на място и продължават да се развиват от седмица на седмица. Налице са видими промени в малката глава, защото ушите и очите все повече придобиват по-късната си форма. Позицията им обаче не е съвсем правилна, очите все още са много далеч встрани, ушните миди много ниско на главата. Бавно може да се зададе въпросът: „Ще бъде ли момиче или момче?“ Тъй като половите органи се развиват, при момчетата външните органи са посочени като малки издатини. Ако искате да сте на сигурно място, трябва да изчакате още малко с изясняващото ултразвуково изображение.

Много се случва и с външния вид на неродения живот: първите наченки на косми се появяват върху кожата, а самата защитна обвивка на тялото става по-дебела. Кожата също губи своята прозрачност. Малкият живот в стомаха ви - в края на краищата плодът вече измерва почти четири сантиметра - продължава усърдно да тренира движенията си. Те работят все по-добре, също така, защото ставите като лактите и коленете продължават да се развиват. Пръстите на ръцете и краката също стават по-големи и върху тях започват да се образуват първите нокти.

Погрижете се за вашата диета!
През тази 11-та седмица от бременността тялото ви все още е под влиянието на променения хормонален баланс. Могат да се появят внезапни пристъпи на глад. След това разчитайте на плодове, зеленчуци и негазирана минерална вода. Така че не ядете излишни килограми; в крайна сметка е погрешно схващане, че бременната жена трябва да яде за двама. С плодове и много течности вие също помагате на организма да се справи със страничните ефекти на бременността. Типични са турбуленциите в стомашно-чревния тракт. Много бременни жени се оплакват от запек, така че ходенето до тоалетната може да бъде силен подвиг. В допълнение към пълноценната диета, редовната разходка също помага! Трябва също така да разгледате по-отблизо храната: прясното мляко и продуктите от него могат да съдържат листерия, която от своя страна представлява опасност.

Някои видове твърдо сирене обаче могат до голяма степен да се ядат без колебание. Също така трябва да държите ръцете си далеч от всички ястия от яйце, месо и риба, които не са приготвени. И тук могат да присъстват патогени, с които нормалните възрастни могат да се справят без проблеми, но бременните жени не могат. Трябва да бъдете внимателни с кофеина и теина, особено тъй като и двете имат пикочен ефект и следователно могат да доведат до проблеми на две места: Имате нужда от значително повече течности, тъй като до един и половина литра повече кръв се изпомпва през вените по време на бременност. Освен това в даден момент матката започва да притиска пикочния ви мехур и честите посещения на тоалетната са резултат. Техният брой може да бъде увеличен от кофеина.