Изчезнаха 11 кг - и много други трябва да последват: Ето как Натали го направи!

Яжте шоколад и въпреки това отслабвате? Това се получава! Вълшебната дума е интуитивно ядене!

Преди няколко месеца 23-годишната Натали не би си помислила, че може да закусва и въпреки това да губи излишните си килограми. „Предишните ми опити за диета се провалиха заради закуските и апетита“, казва тя. "Винаги съм бил гладен, винаги съм бил недоволен и затова е било въпрос на време да се откажа от диетата."

Натали е с наднормено тегло от дете. С ИТМ над 30, тя има няколко килограма твърде много. Нейната мечта: най-накрая да има нормално тегло и ИТМ под 25. И това е, което тя е постигнала сега: Само за 12 седмици е отслабнала с 11 кг!

Яжте интуитивно, вместо да спазвате стриктно диета

„Ще се отърва от останалите килограми през следващите няколко месеца“, сигурна е Натали. Тя е намерила начин да се храни с удоволствие, но въпреки това отслабва. Вашият ключ към успеха: Тя слуша тялото си. "Преди ядях твърде много, защото не забелязвах колко съм сит. Или ядях, въпреки че всъщност бях жаден", казва 23-годишният.

Това вече не може да й се случи днес. Вместо да се принуждава да яде зелева супа или диетични рецепти, тя се храни нормално. В хода на сутринта сандвич, когато е гладна, по обяд тя излиза да хапне с колеги и вечер готви каквото е гладна. Защо намалява, без да брои калориите? "Ям по-малки порции, защото се чувствам сит по-бързо. Освен това едва ли някога изпитвам апетит. От време на време трябва да имам парченце шоколад. Но това си остава така. Днес вече не ми се яде цялото барче." С това мото Натали е нащрек. Тъй като яде това, което чувства, тя е по-щастлива и това предпазва от преяждане и постоянни закуски. Между другото килограмите изчезват.

Проучванията показват, че хората, които слушат сигналите на тялото си и ядат това, за което имат апетит, тежат по-малко и имат по-нисък ИТМ. Експертите от intueat (www.intueat.de), иновативната програма за отслабване, с която Натали е отслабнала с 11 кг за 12 седмици, също се занимават с тази теория. Вместо да разпространявате диетични планове и таблици с калории, тук има психически тренировки и практически упражнения. Защото: 90 процента от нашето поведение се контролира от подсъзнанието. С intueat трябва да се изоставят старите навици и да се научат нови. Целта: Вместо непрекъснато да претегляте дали трябва да ядете нещо, трябва да усетите от какво се нуждае тялото ви и след това да получите достъп до него.

Научете повече за програмата против диета

Вероятно почти всеки от нас вече е правил диета или поне я е обмислял и е преживял подобни неуспехи като Натали: Изключително строги правила, които ограбват цялата ни дисциплина и сила на волята, постоянната лоша съвест, апетита и разбира се прословутото йо-йо -Ефект.

Зад интуита са Марейке Ауе и Марк Райнбах. Двамата студенти по медицина от Дюселдорф описват програмата си за интуиране като метод срещу диета. Трябва да се научите да слушате тялото си отново в 12-седмична онлайн програма. Това ли е ключът, който най-накрая ще ни помогне да постигнем мечтаното тегло? Подейства за Натали. За разлика от диетите, чрез интуитивното хранене се научаваме да работим заедно с тялото си, вместо срещу него - без никакво мъчително отказване.

Двамата ще представят своята програмна интуиция в инвеститорското шоу "Die Höhle der Löwen" и биха искали да използват тази възможност, за да се представят пред широка аудитория. Основателното дуо има големи планове и се нуждае както от финансова подкрепа, така и от опитни спаринг партньори: Те искат да покажат на хората, че отслабването може да работи без строги диетични планове и прекомерни упражнения - те искат да революционизират диетичния пазар! За това те са разработили своята иновативна онлайн програма, която е изцяло под мотото „Яжте интуитивно, забравете диетите“.

Между другото, програмата е насочена не само към хората, които искат да постигнат комфортното си тегло, но и към всички, които искат да възстановят здравословна връзка с тялото и храната си. Обръщате внимание на естествените сигнали за глад и ситост на вашето тяло, ядете внимателно и не трябва да се отказвате от нищо.