10-те най-добри чая за отслабване

Категории

Отслабване (263)
Действие (8)
Всички (5)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Пиенето играе централна роля при отслабването. Ето защо е важно да осигурите разнообразие. Поради това е препоръчително половината да се пие под формата на вода, а другата половина чрез различни видове чай. SHAPE WORLD сега ви показва това 10 най-добри чая за отслабване.

Най-добрите видове чай за отслабване:

1. Зелен чай

Зеленият чай съдържа много билкови съставки, които могат да улеснят отслабването. Съдържа кофеин - и то не твърде малко! Чаша зелен чай осигурява средно 50 mg кофеин. Хубавото на кофеина? Той не само ни дава сила, но също така има функция за потискане на апетита и изгаряне на мазнини. Зеленият чай е богат и на множество полезни за здравето вещества: Полифеноли като флавоноиди и катехини намаляват и се борят с образуването на свободни радикали в тялото ви, което има безброй предимства в борбата с различни заболявания.

2. Чай Matcha - най-добрите видове чай за отслабване

Matcha е един от най-здравословните зелени чайове. Като антиоксидантна бомба Matcha може да направи много неща особено добре: Намалява оксидативния стрес, който в противен случай може да доведе до клетъчна дегенерация и заболявания, защитава имунната система, регулира метаболизма и понижава нивото на кръвната захар. Освен това Matcha трябва да осигури наедряла кожа, да се отпусне и, разбира се, да засили метаболизма на мазнините благодарение на многото катехини и кофеин! От една страна, метаболизмът се увеличава, докато ензимите в организма, които са отговорни за усвояването на липазата и мазнините, се блокират.

3. Бял чай

Белият чай е един от най-ценните видове чай в света. Прави се от същото растение като зеления и черния чай. Белият чай се различава от другите два вида чай поради нежната си обработка. В допълнение към кофеина, белият чай съдържа много други съставки, които не се намират в такава концентрация в други видове чай. Те включват полифеноли като антиоксиданти, които свързват свободните радикали в клетките на тялото и по този начин укрепват имунната система. В допълнение към многото витамини и минерали, многобройните катехини по-специално повишават изгарянето на мазнините. Те принадлежат към групата на полифенолите и придвижват мастните клетки. Това води до по-лошо натрупване на мазнини и в същото време ускорява загубата на мазнини. Чаят има и слабително действие. Това засилва метаболизма ви и следователно може да ви помогне при отслабване.

4. Мате чай - Най-добрите видове чай за отслабване

Строго погледнато, мате не е чай, а инфузионна напитка. Мате храстът има своите корени в Южна Америка и е част от ежедневната маса като сигнал за събуждане - точно като кафето тук. Но в допълнение към кофеина, който съдържа, мате предлага и други полезни за здравето съставки - включително 24 витамини и минерали, 15 аминокиселини и много антиоксиданти! Чаят от мате също се счита за естествен подтискащ апетита! Ако се пие около 1 час преди ядене, са достатъчни по-малки порции. Дори и след това пиенето на чай е напълно логично. Така че следващото чувство на глад настъпва едва по-късно. Пийте 1-3 чаши мате чай през целия ден за най-добър ефект! Мате чайовете с гуарана работят още по-добре. Древните индианци са използвали семената на растението гуарана за облекчаване на глада и жаждата. Важно: За предпочитане не вечер, все пак е известно, че сънят ви прави слаби. Ето защо този чай е един от най-добрите видове чай за отслабване.

Екстрактът от Мате е една от основните съставки на нашия ГЛАДКИ АКТИВАТОР: заедно с екстракти от зелен чай и гуарана, той осигурява гладко активиране на тялото ви - като нежна целувка за добро утро: стимулиране на нервите, мускулите и метаболизма.

5. Теф чай

Теф е известен още като джудже просо. Той е една от сладките треви и расте главно в Етиопия. Там от него се правят бира, хлебни питки и царевица. Вкусът е приятно сладък и орехов. Teff съдържа много желязо, калций, аминокиселини и витамин С и благодарение на високото си съдържание на протеини е подходящ и за тези, които се справят без месо, риба и мляко. Освен това зърното не съдържа глутен, така че да може да се консумира, дори ако има съответна непоносимост и от всички, които предпочитат да избягват глутена.

6. Чай от жълт кантарион - Най-добрите видове чай за отслабване

Жълт кантарион е растение, което сега е признато за билков лек. Чаят от жълт кантарион по-специално е често срещано домашно лекарство, което се използва срещу различни заболявания. Лечебното растение е известно като утешител и подобрител на настроението. С жълтите цветя се стимулира собственият хормон на щастието серотонин. Това помага в сравнение с класическото отпускане при отслабване и замества ритуалите за възнаграждение, богати на калории, като голямо хранене. Дори и с вътрешно безпокойство като Тревожност, със зимна депресия, нервно безпокойство, изтощение и синдром на изгаряне, това може да има успокояващ ефект. В допълнение, кантарионът помага при нарушения на съня, метеочувствителност, симптоми на менопауза, мигрена и раздразнителен пикочен мехур. Може да бъде ценен доставчик на тоник и енергия по време на възстановяване и в състояния на слабост. Можете да приготвите растението като чай или да го използвате като тинктура, като масло или под формата на пресен растителен сок или готови препарати.

7. Улун чай

Крайният чай за отслабване! Oolong първоначално идва от Тайван и е полуферментирал зелен чай, приготвен от чаеното растение Camellia sinensis (лат.). Терминът „Улун“ означава „черна змия“ от китайски. Oolong чай е вид чай, който не е напълно ферментирал като черен чай, но също така не е ферментирал като зеления чай. Чаят Oolong съчетава положителните ефекти върху здравето и на двете. Съдържа много витамини и минерали, както и полифеноли и флаваноиди. Казва се, че чаят увеличава консумацията на калории и по този начин предпазва от наддаване на тегло, а също така помага при отслабване. В същото време кофеинът, съдържащ се в чая улун, засилва метаболизма.

8. Чай Ройбос - Най-добрите видове чай за отслабване

Като чай без чай, ройбос чайовете са алтернатива на черния и зеления чай и са съвместими и с малки деца. Червеният чай предотвратява сърдечно-съдови заболявания и помага при диабет тип 2. Освен това намалява желанието за сладко. Ройбосът съдържа много фалваноиди: Тези вторични растителни вещества могат да имат сладък вкус, но не са захар! Мозъкът получава съобщението: Въглехидратите вече са усвоени, те вече не са необходими! Следователно желанието за сладко намалява. Колкото по-често пиете чая с страхотен вкус, толкова по-силен става този ефект. Ако пиете чаша вода всеки път в допълнение към чаша чай, чувството за ситост се увеличава още повече.

9. Чай от лапачо

Дървото Лапачо вече се е считало за дървото на живота в ацтекската култура. Във всеки случай това е алтернатива на мате чай и чай улун, които също имат стимулиращ ефект, но не съдържа кофеин - което го прави добра алтернатива. Този чай също може да ви помогне да отслабнете: Той стимулира храносмилането и метаболизма, а също така има и облекчаващ глада ефект. Чаят от лапачо също се счита за здравословен, защото съдържа множество ценни хранителни вещества. Твърди се също, че има лечебен ефект. Вече е доказан антибиотичен ефект, който може да убие гъбички и бактерии.

10. Geißrautentee (ястреб)

Козината рута е старо лечебно и фуражно растение. По-рано се използва широко за увеличаване на производството на мляко при кърмещи жени. В днешно време козята рута се цени главно заради ефекта си на понижаване на кръвната захар. Известно е, че техните танини и горчиви вещества, включително галегинът, потискат апетита и глада.

Чайовете не са само вкусни топли напитки за есента и зимата или помагат срещу настинки: Те също могат да ви помогнат да отслабнете.
Ако обаче наистина искате да намалите теглото си в дългосрочен план и да направите нещо за здравето си, само пиенето на чай не е достатъчно. Със сигурност различните видове чай имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините или метаболизма ви, но в края на деня вашият калориен баланс се брои: За да отслабнете, трябва да изгаряте повече, отколкото консумирате. Здравословната и балансирана диета, многото пиене и упражненията са решението.

Последвайте ни в нашия Instagram канал и ни напишете в коментарите кой е вашият любим чай!

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World

Произведено в Кьолн