104 Получаване на здраве с помощта на Аюрведа - Ленатура

Темата за поднорменото тегло може да се появи бързо, ако сме ограничили диетата. Често това се случва във връзка с непоносимост към храна и това може да бъде много стресиращо. Йелена е преживяла това на собственото си тяло и ние говорим за това в тази статия в блога.

Тя споделя своята история с нас и ни разказва как с помощта на Аюрведа е успяла да си възвърне силата от силно недостиг на тегло и непоносимост към хистамин. Ще научите много интересни съвети за лечението с Аюрведа, как можете да наддавате здравословно и какво помага срещу непоносимостта към хистамин.

Очаквайте вълнуваща и обширна статия в блога, пълна със съвети и трикове за вашия безгрижен път към баланса.

Забавлявайте се, докато четете!

Историята на Йелена и името "Rest & Digest"

Измислих името „Rest & Digest“, защото обратното на него определи миналото ми. Учих право и всеки ден надвишавах границите си в изучаването на правото и се озовах трайно в „режим на борба или полет“. Удивително е, че тялото ми успя да задържи това известно време, но в един момент възникнаха първите трудности.

След известно време забелязах, че храносмилателната ми система създава проблеми. В допълнение към стреса, аз също имах много неадекватна и бедна на хранителни вещества диета през тази фаза от живота си. Комбинацията от стрес и лоша диета в крайна сметка води до непоносимост към хистамин.

За щастие през следващото време дойдох в Аюрведа чрез йога. С това постепенно се включвах все повече и повече, четох и изпробвах нещата. Веднага забелязах, че лечението с аюрведа отключва нещо в тялото ми, което е полезно за мен и тялото ми.

В края на 2018 г. последва лечение с Панчакарма, след което се почувствах много по-добре и отново контролирах цялата си система, че си бях казал, че повече няма да искам да пропусна това отношение към живота.

Какви точно оплаквания имате по това време?

Симптомите се проявяват под формата на редуване между диария и запек. Освен това носът ми течеше много и след консумация на определени храни започнах да треперя силно.

Може би най-краткият момент, който вървеше ръка за ръка с непоносимостта към хистамин, беше, че изпаднах сериозно в поднормено тегло. Сега тежах само 39 кг.

Поднорменото тегло се появи, защото ограничихте диетата си поради непоносимостта си към хистамин?

Ограничението в началото определено беше основната причина, поради която отслабнах толкова много. Поради кръвен тест на натуропата, при който разгледахме към кои храни имам непоносимост, всичко се чувстваше маркирано в червено. В крайна сметка това доведе до факта, че ядях само ябълки и чушки.

Така че в началото по-скоро страхът от „яденето на грешното нещо“ ме накара да натрупам недостиг. Друг компонент, за който сега говоря открито, е, че бавно започнах да харесвам да бъда толкова слаб и затова исках да запазя тази фигура. Но основната причина беше по-скоро страхът от "грешната храна" и произтичащите от това последствия.

Хранехте ли се само по списъци поради вашата непоносимост към хистамин?

В началото всъщност използвах списъка като ориентир. Проверих всичко, независимо дали това беше ежедневното хранене или храненията, които съпругът ми и планирахме за уикенда. Това чувство, че винаги трябва да разглеждам списъците и да мисля в категории, наистина ме ограничаваше.

В ретроспекция, коя беше най-важната стъпка, която ви накара да искате отново да нахраните тялото си?

Ясно е, че Аюрведа. По това време бях много воден от перфекционизма, използвах списъците като ориентир и не исках грешна храна. Аюрведа ми помогна да се вслушам повече във вътрешния си глас и да намеря пътя си обратно към „първоначалната си конституция“. Това беше началото на пътуването ми към себе си.Пътешествие, в което слушах интуицията си.

Разбира се, в началото използвах определени списъци, за да ги усетя. Но постепенно започнах да оставям списъците настрана и слушах тялото си. Този глас ставаше все по-ясен от ден на ден и днес буквално усещам дали мога да понасям тази храна в този момент или не. Това сега ми помага да опитам отново повече храни и да минимизирам страха си от непоносимост.

Какво ви помага психически да интегрирате нови храни?

Три неща ми помагат в това. От една страна ми помага да дишам дълбоко в стомаха си в такива ситуации, а от друга страна да осъзная, че съм избрал тази храна.

Улеснява нещата, ако правите съзнателен избор относно храната. Ако имате усещането, че тялото ви наистина иска това, то това ще бъде правилната храна за вас в този момент.

Точка, която не трябва да се забравя, която е много мощна, е, че приемам храната си спокойно. Тази точка не трябва да се подценява. Удивително е какво прави, когато ядете храната си съзнателно, вместо пред телевизора или компютъра.

Как излязохте от вашия дисбаланс на Пита и Вата?

Планът да спра да шофирам Пита Доша с храната си и в същото време да успокоя Вата Доша беше истинско предизвикателство в началото. Но това, което ми помогна много лично и все още е голяма част от диетата ми днес, е кичарите. Използвам много ориз, за да осигуря субстанция и да пропусна лютите подправки.

Освен това се фокусирам върху намаляването на Вата-Доша, за да запаля елемента „огън“, който се съдържа в Пита-Доша, чрез елемента „Въздух“, който се съдържа във Вата-Доша. Това изваждане на "кинетичната енергия", която се генерира от Вата, в крайна сметка ми помага да намаля Пита и Вата.

Какво противодейства на висока Вата Доша и висока Пита Доша?

Vata Dosha се състои от въздух и пространство, което означава, че се нуждаем от заземяване. Там помага храна със сладък, кисел или солен вкус.

Pitta Dosha е съставена от огън и вода и осигурява задвижването в нашето тяло. Там помага храна със сладък, горчив или стягащ вкус

Каква е вашата диета в наши дни, разпределена през деня?

За закуска обикновено ям каша с бадемово мляко и ядки. В момента ям напр. Харесвам бадеми и от време на време съчетавам закуската си със сушени плодове от всякакъв вид.

За обяд ям или къри с тофу, китакри или сладки картофи от фурната.

Вечер зеленчуците на фурна или супата често са в менюто.

Като цяло винаги се грижа храната ми да е топла, заземена и да включва всичките шест вкуса, с акцент върху „сладкото“.

Защо понасяте толкова много храни, които са много богати на хистамин в наши дни?

По това време никога не бих мечтал, че днес мога просто да ям бадеми отново. В началото, разбира се, бавно опипвах пътя си, като накиснах бадеми и ги изядох без никакъв шум. В днешно време мога да го взема отново в обичайната форма със Schalle.

В случай на сушени плодове, използвам топлата комбинация с кашата и мазнините на ядките, за да гарантирам, че съдържащата се в нея „сухота“ не гарантира, че моята Vata Dosha се покачва и че едновременно постигам ефект на заземяване.

За колко време напълня? Възможно ли беше това бързо и успяхте ли да поддържате теглото си стабилно?

От началото на 2019 г. телесното тегло се увеличава малко по малко. За мен лично това беше възможно само след като си бях разрешил да го направя. Намерението беше да наддават на тегло и да се оправят отново. В същото време исках да оформя процеса със свое собствено темпо и не съм си поставил времева цел. От една страна, това не ме поставя под натиск и в същото време гарантира, че приемам някои „шейкове за повишаване на теглото“, за да напълнея възможно най-бързо. Това мислене ми позволява да напълнявам със собствено темпо и по здравословен начин.

Използвате ли отново животински продукти за напълняване?

Не, всъщност точно обратното. По това време ядох повече риба и месо, които сега напълно премахнах от началото на 2019 година. Ям само вегетарианска диета и в резултат почувствах допълнителен „тласък“ за храносмилателната си система.

Каква роля играе работата на ментално-емоционално ниво за вас?

Това определено също играе важна роля. С намерението да се оправя отново, много неща се бяха променили в живота ми и аз също си позволих да се опозная по-добре. Затова започнах със самохипноза, йога, медитация и терапии, за да осветя живота си от различни перспективи.

Освен това, в допълнение към работата си като адвокат, която с удоволствие изпълнявам, завърших и два други курса за обучение, които изпълняват другата ми страна. Допълнителното обучение като учител по йога и консултант по Аюрведа ми помага да следвам всички области в живота си и да ги поддържам в баланс.

В ретроспекция, кое ниво се нуждае от повече внимание, по-скоро физиологично или ментално-емоционално ниво?

В началото вниманието беше на психично-емоционално ниво, тъй като хистаминовата непоносимост означава и „не“ на определени храни и други неща в живота. Поради тази причина не би ми било лесно да започна целия процес от нищото.

Работата на ментално-емоционално ниво ми помогна да завъртя превключвателя в главата си и да бъда готов за следващия път с всичките му предизвикателства.

Кои бяха най-големите ви предизвикателства и страхове в този процес?

Най-големият ми страх беше да загубя хората около себе си. Откривах все повече духовността за себе си и се занимавах с неща като хипноза, тежки нощи и енергийна работа. Обикновено не всеки е запознат с тези неща и понякога едни или други могат да бъдат скептични.

Съответно за мен първоначално беше страх от загуба на важни хора, но това не се е сбъднало и до днес. В днешно време се справям открито с това и това не притеснява никого около мен.

Кои са вашите най-добри съвети, с които да започнете, ако някой е с поднормено тегло и се бори да напълнее?

Отначало щях да се концентрирам върху два градивни блока. От една страна управление на стреса, а от друга страна хранене. Под управление на стреса имам предвид, че в началото наистина поддържате няколко времеви прозореца безплатни, в които можете да извършвате малки ритуали, които са полезни за вас. Това могат да бъдат ритуали като масаж на цялото тяло с масло или медитация. Това ще ви помогне да се затворите и да вкарате повече любов към себе си в живота си.

Вашата диета трябва да бъде предназначена за понижаване на Вата, т.е.топли ястия със земни храни, като напр кореноплоден.

Тази комбинация ще ви улесни в началото в началото и ще ви помогне да се ориентирате.

Бихте ли искали да предадете на читателя нещо важно от ваша страна?

Да, тази мъдрост вече е в нас, просто се нуждаем от останалото, за да чуем какво тялото ни иска да ни каже. Тялото ви ще ви благодари, ако се отнасяте с любов и го слушате, защото то винаги е по-умно от нашия ум и знае точно от какво се нуждаете.

Къде можете да научите повече за Йелена?

Ако искате да научите повече за Йелена и нейния сърдечен проект, можете да я следвате на нейния уебсайт, в Instagram или в нейния подкаст. Можете да намерите всички връзки в описанието.

Заключение:

Надявам се, че сте подсилени от този разговор, че можете да успеете да намерите своя вътрешен център с помощта на Аюрведа и холистичен подход. Не пропускайте да се отбиете при Йелена, сигурен съм, че отново ще намерите много вдъхновение там.

На тяхната страница можете да намерите и епизода на подкастите, където бях гост в подкаста на Йелена. Можете да намерите всички важни връзки в описанието. Ако имате някакви допълнителни въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас на [email protected] или Instagram @ lenatura.de. Очакваме Ви с нетърпение! Пожелавам ви прекрасен ден, прекарайте си наистина добре и се вслушайте в чувствата си.

Очаква ви изненада!

През последните няколко дни и седмици пишех малка, компактна електронна книга. Най-хубавото е, че е напълно безплатно за вас, защото за мен е важно да имате график за първата си стъпка към безгрижен живот.

В електронната книга обобщих най-важните стъпки, които са ви необходими за балансирано храносмилане. Разглеждаме храносмилането на психическо и физиологично ниво. Също така ще изпитате квинтесенцията на това, от което се нуждаете, за да се освободите от оплакванията си и да водите балансиран живот. Наистина съм щастлив, ако искате да получите книгата и да ми пишете вашите отзиви за нея. Можете да намерите връзката в описанието.

Безгрижен живот член зона

На 15 април 2020 г. отпразнувах моята едногодишна самостоятелна заетост на пълен работен ден с Lenatura и безгрижната подхранвана зона за живот започна съответно. Тази област е за вас, ако сте работили с мен по различни начини. Било то в индивидуална терапия, безгрижен подхранван онлайн курс или в друга работилница. Или вече сте придобили предишни знания за Аюрведа по друг начин. Защото вече сте направили първите стъпки по пътя си към по-безгрижна диета.

Имате ли обаче усещането, че все още ви е трудно да интегрирате това знание в живота си, особено когато в живота ви възникнат предизвикателства? Ако е така, тогава сърдечно ви каня да дойдете в зоната за членове.

Какво да очаквате в безгрижния подхранван живот?

В тази месечна отменяема зона за членове можете да очаквате ежемесечно групово обучение с мен и общност, която е на същия път като вас. В допълнение, месечно намерение, енергична медитация по темата за енергийната работа и месечен преглед с мен. Така че не сте сами по пътя си и можете да преодолеете препятствията в живота си, с подкрепата на мен и общността, по-лесно.

Ако искате да научите повече за това, моля, изпратете на мен и моя екип съобщение на [email protected]. Разбира се, вие също имате възможност да се регистрирате незабавно, просто отидете на моя уебсайт www.Lenatura.de. радвам се за теб.

Можете да намерите всички връзки в описанието.

ВСИЧКИ ВРЪЗКИ

Интересувате ли се от индивидуална хранителна терапия?

Можете да намерите цялата информация за Lenatura на www.lenatura.de

Вашето мнение е важно за мен, затова изпратете отзивите си:

Станете част от общността Lenatura UPSPEAK и получавайте безплатни седмични вдъхновения чрез аудио съобщение на вашия смартфон. Можете да слушате всичките ми подкасти директно в приложението и да задавате въпроси, да давате обратна връзка или да обменяте идеи с други членове на общността директно чрез гласово съобщение или текст.

Ако харесвате подкаста, ще се радвам много, ако се абонирате за него и ме подкрепите с положителна оценка в Google. Помагате ми да направя подкаста видим и да достигна до още повече хора!

Очаквам с нетърпение да чуя от вас, дотогава, слушайте вашите черва и го оставете да върви добре!