101: предизвикателство за усмивка

27 август 2018 · Почувствайте добро тегло - интуитивно хранене, внимателност, любов към себе си, медитация и мотивация, „Първо приемете, а след това отслабнете!“

В днешния свеж епизод от понеделник бих искал да съживя предизвикателството с усмивката и да ви поканя с любов да участвате. Предизвикателството ще промени живота ви, обещавам ви. Научно доказано е, че усмивката има положителен ефект върху вашето подсъзнание, вашите чувства и мисли. Усмивката също е заразна и какво по-хубаво от свят, пълен с щастливи и доволни хора. Не пропускайте да слушате и да се присъедините:-) Така че нека започнем заедно!

. кои взаимовръзки са свързани с мозъка ви, когато се усмихвате. как можете да повлияете на подсъзнанието и мислите си, като се усмихвате. кои хормони се отделят чрез усмивка и как те могат да ви помогнат да постигнете комфортното си тегло. как можете да промените целия си свят в рамките на няколко секунди с усмивка. какъв положителен опит имах аз лично чрез съзнателна усмивка

>>> Ако сте харесали новия ми епизод, ще се радвам много, ако се абонирате за моя подкаст и ме подкрепите с положителен рейтинг.

Абонирайте се за подкаста в iTunes: https://goo.gl/15jY5s

Абонирайте се за подкаста с Android: https://goo.gl/KQY7yp

Авснит

239: 3 съвета за избягване на наддаване на тегло по време на корона

Lyssna senare Lyssna senare
Markera som spelad
Betygsätt
Ladda ned
Отидете до подкаст
Дела

Трудно ли ви е да устоите на апетита в домашния офис? Често ли ядете от скука по време на заключване? Страдате ли ежедневните си упражнения от затворената фитнес зала? Чувствате ли се неудобно в тялото си?

В този епизод на подкаст ще разберете ...

как можете да се освободите от желанието си да ядете
... как можете да приемете тялото си такова, каквото е в момента
... как можете да поемете отговорност за собственото си здраве

238: Хранене в компания - Как можете интуитивно да се наслаждавате на храната си, въпреки че сте разсеяни

Lyssna senare Lyssna senare
Markera som spelad
Betygsätt
Ladda ned
Отидете до подкаст
Дела

Трудно ли ви е да се концентрирате напълно върху себе си, докато ядете? Често ли се прекалявате, когато седите на масата с няколко души? Изпразвате ли чинията си от учтивост?

В този епизод на подкаст ще разберете ...

как можете да се свържете с вашите сигнали за насищане въпреки външните влияния

как можете да се насладите внимателно и пълноценно на вашата храна в компания

как можете да довършите храненето си, когато сте сити, без да се чувствате виновни към другите

237: Как се чувствате добре в тялото си - В интервю със Сара Десай

Lyssna senare Lyssna senare
Markera som spelad
Betygsätt
Ladda ned
Отидете до подкаст
Дела

Имате ли и напрегнати отношения с тялото си и в резултат на това с предмета на храната? Тогава не сте сами с него - толкова са и много хора. Тялото ни е чудо и абсолютно нищо, с което трябва да се борим.

В това интервю (със Сара Десай) ви казвам как интуитивното хранене ми помогна да намеря себе си, да се обичам повече и да разбера по-добре тялото и чувствата си.

В този епизод на подкаст също ще разберете ...

. какъв е дълбокият корен на ниското самочувствие

. какви са причините за емоционалното хранене

. защо затлъстяването е просто симптом

. защо се дистанцираме чрез диети