Калорийна диета
"1000 калории диета"
Диета с 1000 калории: диета за отслабване с 2 кг седмично
The Диета с 1000 калории е доста строга нискокалорична диета. Принципът е прост: намаляването на калориите принуждава тялото да атакува своите резерви. Трябва да намалим енергийния си прием до 1000 калории на ден (което е доста добре) и да контролираме всичко, включително количествата захар и мазнини.
Продължителност на диетата: неограничен; Продължителността на диетата зависи от броя килограми, които трябва да отслабнете, и вашата ревност.
Загуба на тегло: 2 кг на седмица.
Калории: 1000 калории.
Диета с 1000 калории: мнението на нашите здравни експерти
Тази диета е ефективна, но изисква голяма дисциплина. Възобновяването на нормалната диета трябва да бъде постепенно и трябва да се следват навици, след като загубата на тегло се стабилизира.
Физическата активност помага за постигане на целта за отслабване (чрез джогинг, колоездене, плуване).
Диета с 1000 калории: плюсове и минуси
Ползи от диетата с 1000 калории:
Диетата ви учи да бъдете разумни и да не хапете между храненията.
Недостатъци на диетата с 1000 калории:
Важно е обаче да се запази широк спектър от възможности за избор на храна. Тази диета е много строга по отношение на избора на храна.
Диета кухня 1000 калории диета за отслабване
Понеделник: Диетично меню с 1000 калории
Закуска:
Кафе или чай със захарин.
2 препечени хляба с маргарин.
Сутрин:
2 сезонни плода.
Обядвам:
Салата от маруля, лук, домати и краставица с 1 супена лъжица зехтин, оцет и сол (200 грама).
Пиле на скара или печено (150 грама) или 1 филе месо без мазнина (120 грама).
Вечеря:
Супа с юфка (150 г).
печен хек (150 г).
Печени чушки или варени зеленчуци (100 грама) или 1 домат с босилек, лимон и оцет.
Пресни сезонни плодове (200 грама)
Вторник: Диетично меню с 1000 калории
Закуска:
Същото като по-горе.
Обядвам:
Зелен фасул с домати (150 г) и няколко капки зехтин.
Печено телешко или телешко на скара (150 г) със салата (50 г).
Пресни сезонни плодове (150 г)
Вечеря:
1 варено яйце (200 грама)
Печена морска платика или запечен хек (150 г).
Оризов пудинг (125 грама)
Сряда: 1000 калории диетично меню
Закуска:
Същото като по-горе.
Обядвам:
Различни зеленчуци (200 грама)
Говеждо на скара (150 г) с картофено пюре (100 г) и 1 домат на скара.
Пресни плодове (150 г). Може да се замени с 0% кисело мляко със захарин.
Вечеря:
Супа с юфка (150 грама). сурови домати със сол (150 грама) или варено яйце.
Подметка със зелен сос (150 г), само с малко зелен сос.
Пресни сезонни плодове (150 г)
Четвъртък: Диетично меню с 1000 калории
Закуска:
Същото като по-горе.
Обядвам:
Салата от маруля, домати, краставици, аспержи и лук (200 г) и няколко капки оцет и масло.
Ориз с месо или риба (200 грама)
Пълнозърнест хляб (25 грама)
0% крема сирене (50 грама)
Вечеря:
Варени артишок (150 г) с шунка (25 грама)
Риба на скара (150 г) с лимонов сок.
Пресни органични сезонни плодове (150 г)
Петък: 1000 калории диетично меню
Закуска:
Същото като по-горе.
Обядвам:
Различни зеленчуци с няколко капки зехтин (200 грама)
Запечена на фурна морска платика (150 g) с печен картоф (50 грама)
Пресни сезонни плодове (100 грама)
Вечеря:
Омлет с две яйца.
Карфиол или боб с няколко капки зехтин или 2 домата със сол или спанак.
Quark (100 g)
Събота: 1000 калории диетично меню
Закуска:
Същото като по-горе.
Обядвам:
Италиански макарони (150 грама)
Говеждо или черен дроб на скара (150 грама) със салата (100 грама)
Пресни органични плодове (150 г)
Вечеря:
1 бъркано яйце с домати (150 g) или спанак (100 g)
Хек на скара (200 грама)
Пресни сезонни плодове (150 г)
Неделя: 1000 калории диетично меню
ВАЖНИ БЕЛЕЖКИ ЗА ДИЕТА С 1000 КАЛОРИИ:
Не яжте между храненията.
Пийте вода само по време на хранене.
Не пийте алкохол (вино, бира.)
Проверявайте теглото си в един и същи ден и час всяка седмица.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.
Отслабнете с Меган Фокс
Получавайте тайните на красотата от Меган Фокс, За да отслабнете. Диети на звездите
Споделете тази страница:
Всички диети за отслабване, 400+ безплатни диети за отслабване: Диета за знаменитости, наблюдатели на теглото, диетично хранене и отслабване. Отслабнете бързо с добра диета. Здравословна диета и диетични рецепти. Диета за отслабване с диета и добро хранене. Най-добрите диети на холивудските звезди. Диетични рецепти и звездни диети тайни за отслабване. Съвети за красота и лечение за отслабване. Открийте диети за знаменитости. Тайната за отслабване и отслабване като звездите. Намерете вашата перфектна диета. Диета за отслабване по устойчив начин. Безплатни диети за отслабване. Открийте здравословни рецепти и знаменитости. Диета за здравословно отслабване. Всички диети на знаменитости: бърза диета, диети и диетични менюта.
- 1200 калории диета калория диета хранене и отслабване диета на звездите
- 800 калории диета калории диета хранене и отслабване Диета на звездите
- Диета със зелева супа Диетата със зелева супа - диета за отслабване и хранене на звездите
- Диета на Коен - Диета на звездите Отслабване и хранене
- Диета за кръвна група - хранене и диета за отслабване на звездите