10 вдъхновения за това как можете индивидуално да интегрирате идеята за детоксикация във вашето ежедневие

Детокс (Син.: Пречистване, детоксикация, гладуване)

В момента Detox е на устните на всички. В момента детоксикацията преживява ренесанс, особено със зелени смутита и сокове. Но има много различни видове програми за детоксикация. Дали в Аюрведа, с Хилдегард фон Бинген или с F.X. Майр, има програми за детоксикация във всички епохи. Всички те имат различни подходи, но всички имат една и съща цел: да облекчат метаболизма и да го прочистят отвътре.

Вземете го бавно

По-добре е да изпробвате нежен детокс в началото и да промените някои навици в дългосрочен план, тъй като радикалният режим на детоксикация може да обхване отделителните органи (черен дроб, кожа, бъбреци, черва) и да влоши здравословните проблеми.

Тихи води

Пийте много тиха вода, така че разтворените остатъци да бъдат добре транспортирани и елиминирани.

База богата

Яжте твърде много основа: много зеленчуци и плодове - малко месо, риба и гарнитури, богати на въглехидрати.

Пресни смутита с много зелено

Смесете пресни зеленчукови и плодови смутита: те съдържат детоксикиращия хлорофил, много витамини, минерали и фитохимикали.

Поддържа основния орган за детоксикация

Детоксът е много взискателен към черния дроб. Подкрепете ги напр. с горчиви вещества или зеленчуци, които ги съдържат. Артишок, цикория и ракета са напр. идеален. Всички градински билки също поддържат черния дроб.

Чревен пилинг

Вашите черва са щастливи да се прочистят с фибри, като семена от бълхи, семена от чиа, но също и лечебна земя. Те действат като нежен пилинг за чревната лигавица. Коремните масажи в частност могат да подкрепят този процес.

Упражнение и чист въздух

Нежните упражнения и чистият въздух насърчават чревната перисталтика, лимфния поток и снабдяването с кислород във всички тъкани.

Къпане и масажиране

Алкалните вани и масажите с четки популяризират кожата ви като орган за детоксикация и стимулират лимфния ви поток.

Психичен детокс

Правете упражнения за релаксация, напр. Седнете или легнете удобно за няколко минути, дишайте дълбоко и спокойно и си представете как вдишвате свежи енергии и издишвате всичко изразходвано, отровно и вредно.

Издърпване на масло

Този сутрешен ритуал от Аюрведа има положителни ефекти върху зъбите, венците и здравата бактериална флора в устната кухина. Също така се казва, че стимулира цялостната детоксикация на тялото. Повече информация за ефекта и изпълнението ТУК.

Съвети, подкрепа и v. а. сигурност

Радикалните детокс лечения могат да претоварят тялото, тъй като детоксикацията се стимулира твърде много и тялото не може да се справи с елиминирането. По този начин може напр. се появяват главоболие или други симптоми. Дори ако напр. Ако страдате от диабет, проблеми с кръвообращението или хронични заболявания, трябва да се детоксикирате само в компанията на натуропат или лекар, в противен случай основното ви заболяване може да се влоши.

Не е нужно да прилагате всичките десет точки тук. Само две до четири внедрени идеи могат да променят неимоверно вашето здраве. Но има едно нещо, което винаги трябва да правите по време на детоксикацията - ПИЙТЕ МНОГО ВОДА!

На ваше разположение съм в моята практика, ако имате въпроси!

Автор: Томас Цимерман (Heilpraktiker, M.Sc. & D.O.) - Leopoldstr. 11а и 175 - Мюнхен - Тел.: 089 - 139 486 62 - [email protected]

Основни терапевтични области: остеопатия, цялостно хранене, ортомолекулярна медицина