Модерен лагер за обувки: 10 съвета за тяло от мечта „Victoria’s Secret“

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Искате ли мечтано тяло а ла ангел на Victoria's Secret? С тези 10 трика от Ръсел Бейтман - треньор на британската програма Skinny Bitch Collective - паундовете непременно ще паднат!

1. Кокосово масло

„Редовно консумирайте кокосова вода и масло. Те са богати на минерали и подпомагат метаболизма на мазнините. Кокосовото масло съдържа добри мазнини, които се превръщат в енергия, вместо да кацнат на бедрата ви. "

2. Суперхранителни шейкове

- По-често се разклащайте. SBC Superfood Shake се състои от суроватъчен протеин, кокосова вода, авокадо боровинки и семена от чиа, накратко: правилните мазнини за кожата, косата и ноктите, както и протеин за изграждане на мускули. “Рецепта на thesbcollective.com

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Спете достатъчно

„Тези, които тренират интензивно, се нуждаят от достатъчно време за почивка. 22:00 трябва да е лягане, тъй като мускулите се регенерират през нощта. Препоръчвам магнезиево масло при проблеми със съня. "

4. Студена сокоизстисквачка

„Инвестирайте в студена сокоизстисквачка. Топлината от нормалните устройства унищожава важните ензими. Соковете са лесен начин да осигурите на тялото много хранителни вещества. "

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Истински зеленчуци

„Яжте много броколи и зеле, за да отслабите краката си. Те съдържат дииндолилметан (DIM), който освобождава тялото от твърде много естроген, който от своя страна благоприятства целулита. "

6. Мазнини

„Смес от животински протеини, влакнести въглехидрати (от зеленчуци) и здравословни мазнини (напр. Авокадо, ядки) е идеален, за да поддържа нивата на кръвната захар постоянни и да стимулира изгарянето на мазнините.“

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

7. Възможен тип обучение

„Тренирайте като нашите предци. В моите класове моделите пълзят около краката си с ластици като маймуни. Това стимулира мускулите и е лесно да се направи у дома. "

8. Табута

„Няма повече зърно, захар и алкохол! Вместо това, зелени зеленчуци и ечемик трева на прах. Прахът съдържа аминокиселината L-глутамин, която намалява възпалението в червата. Гарантиран плосък корем! "

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

9. Топ спорт: йога

„Йога упражненията, при които сърцето е по-високо от главата, помагат на лимфната система да разгражда токсините. Идеално: стойката на главата или кучето, гледащо надолу. "

10. Тренировки с тежести

„Внесете разнообразие в силовите тренировки. Комбинирайте упражнения със собствено тегло като лицеви опори с гири в продължение на три седмици в бърз и бавен ритъм.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки