10 страхотни неща, които се случват, когато ядете банан (и не наддавате!)

Банан: Какво прави силовият плод за нашето тяло

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Бананът ви дебелее? Няма начин - един или два банана на ден дори ще ви помогнат да отслабнете! Разкриваме какво още прави жълтият плод за вашето тяло.

1. Ставате по-мускулести

Ако мускулите ви болят след тренировка, може да не получавате достатъчно магнезий. Бананът е перфектен източник на магнезий, укрепва мускулите ви и гарантира, че те се регенерират по-бързо.

2. Бананът те прави щастлив

Не се притеснявайте, бъдете щастливи: Бананът гарантира, че хормонът на щастието серотонин достига до мозъка по-бързо и дори може да помогне срещу депресия.

3. По-малко сте стресирани

Съдържащият се в банана серотинин може да се бори с безсънието и чувството на безпокойство, както и с умора, раздразнителност и вътрешно безпокойство. Плодът съдържа и норепинефрин, което ви кара да се чувствате по-спокойни.

4. Спите по-добре

Веществото триптофан се съдържа в банана - предшественик на серотонин, който гарантира, че можете да изключите по-добре и да спите по-дълбоко.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Бананът създава плосък корем

Надут корем разбива и най-тренираното тяло. Проучванията показват, че ако ядете два банана на ден преди хранене в продължение на 60 дни, подуването на стомаха ви намалява с 50 процента - защото жълтият плод се бори с подутите бактерии в стомаха ви.

6. Изгаряте повече мазнини

Бананът съдържа холин, витамин от група В, който отива направо към гените, които са отговорни за съхраняването на мазнини по корема. Плодът поддържа и кръвната Ви захар на стабилно ниво, така че тялото ви отделя повече глюкагон - и това изгаря мазнините!

7. Бананът предотвратява апетита за храна

Яденето на банан между храненията ще ви накара да се почувствате по-сити и ще предотвратите апетита - и разбира се, това също ще ви попречи да напълнеете.

8. Имате повече енергия

Има причина маратонците да разчитат на банани: Те съдържат много глюкоза, захарта, която телата ни могат да използват най-добре. Бананът след джогинг е идеален за бързо попълване на енергийните ви запаси.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

9. Виждате по-добре

Бананите съдържат витамини А и С, които са полезни както за кожата, така и за очите. Бета-каротини също помагат за защита на клетките и възстановяване на увреждане на клетките, докато витамин А и лутеин предпазват окото от дегенерация.

10. Бананът детоксикира тялото ви

Детокс в най-естествената си форма: бананът съдържа пектин, който пречиства кръвта от токсини. След 24 часа от тялото трябва да се транспортират 150 процента повече токсини, отколкото без банани! Освен това се казва, че пектинът дори гарантира, че клетките ви могат да абсорбират по-малко мазнини.