10 най-добри дегустационни шейка за отслабване

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Споделянето показва интерес!

Нашата любима Смутита за отслабване Те са здравословни и вкусни!

10 най-добри шейка за отслабване, които имат страхотен вкус!

По време на следването си почти всеки ден поръчвах смути от кафе бар. Както много хора, и аз предполагах, че са здрави и са добри за отслабване.

След това прочетох съставките ... и УАУ! Някои от тези уж "здравословни" шейкове съдържат до 800 калории всеки.

Научен урок: Не, всички смутита са създадени еднакви и определено не. Всичко е добре за вас!

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Най-добрият начин да намерите добри шейкове за отслабване или да дадете на тялото си реални хранителни ползи е да ги направите сами. По този начин ще разберете какво точно има във вашата чаша!

Следните шейкове са нашите лични фаворити - те са се доказали, не само са здравословни, но и имат фантастичен вкус!

Относително: Направете хранене с нашата Triple Berry Smoothie Bowl!

Как да използваме смутита за отслабване

Когато се наслаждавам на смути, го правя вместо закуска (всички тези смутита са с високо съдържание на хранителни вещества, за да осигурят енергия за започване на деня) или като здравословна закуска.

Опитваме се да използваме разнообразие от различни шейкове, които да отговарят на различни стилове на хранене и диети, от нискокалорични до високо протеинови. Всички изброени рецепти за смутита може да не работят за вас, но се надявам да намерите много вдъхновение!

Например, ако сте на нискокалорична диета, богатите палео шейкове могат да погълнат голяма част от ежедневните ви нужди. Въпреки това, палео диетата обикновено не отчита калориите, така че това е идеално за този случай.

Ключът е да намерите смути, което да отговаря на вашите специфични хранителни нужди. Опитах се да ви улесня, като подчертах какво предлага всяка от следните рецепти за смути с изброените „основни предимства“.

Смути рецепти за отслабване

Charcoal Detox Smoothie

Защо обичаме Вярвате или не, този смолист черен смути има вкус на тропически рай! Въгленът е известен със своите почистващи и детоксикиращи свойства. Плодовете осигуряват антиоксиданти, калий и поддържат имунната система.

Основни предимства: Детоксикация/Пречистване

Източник на протеин: Добавете веган протеин на прах за тласък на растителна основа.

Щракнете тук за пълната рецепта за това ексклузивно смути за детоксикация с въглища

Най-добрият ароматизиран зелен протеинов шейк

Защо обичаме Зелен протеинов шейк, който изглежда и има невероятен вкус! (Тук няма лигави зелени смутита!) Супер кремообразен, така че има вкус на лакомство, но всъщност е пълна порция зеленчуци. Безглутенови, без млечни продукти и рафинирани захари или изкуствени подсладители.

Основни предимства: С високо съдържание на протеини, хранителна подкрепа, много витамини и минерали

Източници на протеини: Конопен протеин на прах, семена от чиа

Щракнете тук за пълната рецепта за този невероятно вкусен зелен протеинов шейк

Ягодов колаген смути „Суперхрана“

Защо обичаме Насладете се на усилващите колагена предимства на костния бульон в по-добра вкусова напитка! На вкус е като десерт, но без добавена захар. Много витамини, минерали, калций, протеини и фибри - тялото и кожата ви ще бъдат доволни и благодаря! Само 150 калории на чаша.

Основни предимства: Хранителна подкрепа, колаген, нискокалоричен

Източник на протеин: Колагенов протеин на прах

Кликнете тук, за да видите пълната рецепта за този ягодов колагенов смути

Смути от палео пина колада

Защо обичаме Заредени с протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали и подсладени. Макар и да не е нискокалорична напитка, тя се вписва идеално в плана Палео (не е необходимо броене на калории!)

Основни предимства: Хранителна подкрепа, палео-приятелска диета, високо съдържание на протеини

Източници на протеини: Протеин на прах, кокос

Щракнете тук, за да видите пълната рецепта за това смути Палео Пина Колада

Веган смути от плодове и цвекло

Защо обичаме Истински шейк от суперхрана със забележителен детоксикиращ ефект! Цвеклото съдържа антиоксиданти като бетаин и пектин, които помагат за изхвърлянето и изхвърлянето на токсините от черния дроб и тялото. Тук ще намерите много вкусни плодове и зеленчуци, които осигуряват витамини и минерали за здравословен тласък.

Основни предимства: Детоксикация/Пречистване

Източник на протеин: Добавете веган протеин на прах за растителна основа

Щракнете тук за пълната рецепта за този веган смути от плодове и цвекло

Смути от банан и фъстъчено масло

Защо обичаме В този PB Banana Smoothie ще намерите два различни източника на протеин, които са идеални за бръснене след интензивна тренировка или като смути за закуска. Освен това той има декадентски вкус, което ви кара да се чувствате доволни, сякаш получавате истинско удоволствие!

Основни предимства: богата на протеини

Източници на протеини: Гръцко кисело мляко, фъстъчено масло

Щракнете тук, за да прочетете пълната рецепта за това смути от банани с фъстъчено масло на InTheKidsKitchen.com

Зелено тиквено смути

Защо обичаме Кралската тиква е неизчерпаем източник на хранителни вещества, заредена с фибри, витамин А и фитостероли (които могат да предотвратят рак). Тиквата също така осигурява здравословни въглехидрати (енергия) без шум от захар. Осигурява енергия, без да повишава нивата на кръвната захар.

Основни предимства: Хранителна подкрепа, енергия

Източник на протеин: Добавете любимия си протеинов прах или дори семена от чиа за протеинов удар!

Щракнете тук за пълната рецепта за тиквения шейк на MyThinkBigLife.com

Смути от цвекло и зеленчуци

Защо обичаме Цвеклото е заредено с хранителни вещества, които са били рекламирани като чудодейна храна. Ползите варират от увеличаване на сексуалното желание до излекуване на рак. Това смути е живо, искрящо и вкусно. Това е полезно и за кожата ви!

Основни предимства: Хранителна подкрепа, богата на протеини

Източник на протеин: яйце

Щракнете тук, за да видите пълната рецепта за това възхитително смути от цвекло и зеленчуци на MyThinkBigLife.com

Здравословни праскови и крем смути

Защо обичаме Този шейк за закуска е пълен със здравословни мазнини, сложни въглехидрати, протеини и фибри, които заедно осигуряват дълготрайна енергия и ви държат да се чувствате по-дълго време сити. Одобрен е и за деца!

Основни предимства: богата на протеини, енергия

Източник на протеин: Семена от чиа

Кликнете тук, за да видите пълната рецепта за това здравословно смути от праскови и сметана на InTheKidsKitchen.com

Тропическо смути за детокс

Защо обичаме Този тропически смути е пълен с хранителни вещества! Има тонове витамин С, както и омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, калций, калий, протеини и фибри, за да назовем само няколко. Но истинската „тайна“ е куркумата, която предлага противовъзпалителни, антиоксидантни и невростимулиращи свойства.

Основни предимства: Детоксикация/почистване, богата на протеини

Източник на протеин: Семена от чиа

Щракнете тук, за да видите пълната рецепта за този тропически смути за детоксикация на InTheKidsKitchen.com

Нашите любими основни неща за смути:

За ваше улеснение включих връзки за закупуване на реклами за продукти, които обичаме и използваме. Прочетете нашата пълна политика за разкриване тук.

Не забравяйте да разгледате този списък с любимите ни шейкове за отслабване, за да ги изпробвате всички!

Кои са любимите ви съставки или инструменти за приготвяне на смутита? Споделете вашите съвети в коментарите по-долу!

* Отказ от отговорност: Тази публикация се основава на моя собствен опит; Не съм медик. Въпреки че обичаме тези рецепти и ги включваме в собствения си здравословен начин на живот, не можем да гарантираме загуба на тегло на никого.

Опитайте и нашата здравословна вода, обогатена с плодове: