10 храни, вредни за черния дроб - мазна чернодробна диета

10 храни, вредни за черния дроб

Когато мислите за храни, които са вредни и нездравословни за черния дроб, шоколадът и други сладкиши най-вероятно ще ви дойдат на ум на първо място.

Вече сте на прав път, защото индустриалната захар е може би най-големият враг на здравия черен дроб и повечето храни са пълни с него.

Същността на въпроса: Производителите са много добри в прикриването на този факт. Защото, когато става въпрос за декстроза, захароза, глюкоза или фруктоза, не всеки веднага се сеща да добави захар. Ако искате да направите нещо добро за черния дроб, разгледайте по-отблизо храните си.

По-долу ще ви покажем 10 преработени храни, които съдържат много повече вредни захари, отколкото вероятно си мислите.

10 храни, които могат да навредят на черния дроб

Дори рано сутринта повечето от нас дебитират сметките си за захар значително твърде много. Защото красивият тъмен пълнозърнест хляб е всичко друго, но не и здравословен. Наситеният, тъмнокафяв цвят, който трябва да ни накара да вярваме, че има голям дял от пълнозърнести храни, обикновено се постига чрез добавяне на карамелен сироп и екстракт от малц. И двете не са нищо повече от чиста захар.

Да, добре сте го прочели. Този обилен сандвич всъщност съдържа захар. В 250 г чернодробна наденица z. Б. съдържат до три кубчета захар (в зависимост от производителя). Ето 9 вкусни рецепти за благоприятен за черния дроб десерт ...

Мислите ли, че няма вреда, разбъркайте сухия нискомаслен кварк с тиха минерална вода, докато го изгладите, нарязайте внимателно пресни плодове и след това? Изсипете истински захарен ад.

Не толкова добре! Защото готовите мюсли от супермаркета са истински захарни бомби. Различните зърнени култури често се подлагат на широко втвърдяване със захар, преди да влязат в опаковката.

Колкото и здравословна да е свежа, свежа чиния за салата, ако я удавите в готов салатен дресинг, всички положителни свойства изчезват. Тъй като освен много консерванти и аромати, превръзките от бутилката съдържат тонове захар. За да се хареса на всички.

Малко плодово кисело мляко за десерт е много по-добро от порция шоколадов мус. Все пак киселото мляко е здравословно и в него има и пресни плодове. Или? Предпочитам да не. Естественото кисело мляко, което съдържа, разбира се не е най-лошият избор. Парчетата в чашата обаче обикновено нямат много общо с плодовете. Това, което е в изобилие за това, е захар и различни аромати.

6) лимонади, кола, студен чай и др.

Безалкохолните напитки сега са известни с високото си съдържание на захар. Но посегаването към ябълков шприц или студен чай също не е непременно препоръчително. Тъй като те обикновено не съдържат много по-малко захар от Cola and Co., което ни води директно към следващата точка.

7) Промишлени плодови сокове

Плодовете са здравословни, в това няма съмнение. Плодовият нектар и напитките от концентрат на плодов сок обикновено съдържат значително количество допълнителна захар. Загубеният вкус поради силното разреждане с вода в крайна сметка трябва да бъде върнат по някакъв начин.

В допълнение: Плодовете (разбира се) съдържат много фруктоза. Въпреки че това не е пряко вредно, то се преработва зле от черния дроб. Най-добре е да се доверите на самоизцедени сокове и смутита, защото един литър ябълков сок от супермаркета съдържа (в зависимост от производителя) до 30,5 кубчета захар!

Денят беше дълъг и стресиращ и когато се приберете вечерта изтощени вечерта, вече не ви се стои в кухнята, за да приготвите нещо прясно. Затова отидете до хладилника или фризера и излезте с готовото ястие във фурната или тигана.

От време на време това може да се оправи, но ако искате да наблюдавате приема на захар, стойте далеч от него. Защото освен тонове подобрители на мазнините и вкуса, тук в списъка на съставките намираме и захар.

За здраве, бихте ли предпочели кетчуп вместо майонеза върху пържените картофи? В доматената паста има много повече от обикновена доматена паста и няколко подправки. Тук не бива да се подценява съдържанието на захар. По-добре погледнете етикета и използвайте пести, сосове, салса и кетчуп пестеливо.

Предпочитате ли да вземете торба с чипс вместо шоколад на кино вечер? За съжаление това не ви помага да спестите захар. Защото всеки, който смята, че картофеният чипс е само нездравословен с твърде много сол и трансмастни киселини, греши. Тук също можете да намерите концентрираната добавена захар върху опаковката.