10 храни, които ще ускорят метаболизма ви и ще ви помогнат да губите мазнини по-бързо!

Има определени храни, които ще ви помогнат да изгорите телесните мазнини. В зависимост от свойствата на различните храни, те ускоряват метаболизма ви и/или повишават основната телесна температура (термогенеза). Всичко това означава, че изгаряте повече калории, което улеснява и по-бързо изгаря мазнините.

Следните храни могат да ви помогнат да изгаряте мазнините по-бързо:

Чилито съдържа капсаицин, вещество, което правилно загрява тялото - повишава се основната телесна температура. Тялото се опитва да понижи телесната температура чрез изпотяване. Влагата се изпарява върху кожата, създавайки усещане за прохлада. Чрез този процес тялото използва повече енергия. Така че можете да изгорите още няколко калории, като ядете пикантни храни. Люти чушки затоплят изключително добре метаболизма ни.

Плодове с горски плодове - боровинки, ягоди, малини

Плодовете са хранителна сила, защото са пълни с витамини и минерали и един от най-добрите източници на антиоксиданти. Плодовете също съдържат здравословно количество фибри, което намалява усвояването и усвояването на въглехидратите в организма и регулира нивата на кръвната захар, за да предотврати отделянето на свръх инсулин. Освен това витамините, включително витамин С, гарантират, че нивото на кортизола е понижено. Доказано е, че ниските нива на кортизол подобряват изгарянето на мазнините.

Кафето стимулира кръвообращението и притока на кръв. Кръвоносните съдове се разширяват, сърдечният ритъм става по-бърз и органите се снабдяват по-добре с кръв. Кофеинът в кафето задвижва метаболизма ви. Тук повече мастни киселини попадат в кръвообращението и се изгарят с подходящо обучение и правилна диета.

Авокадо

Авокадото е чудесен източник на мононенаситени мазнини. Те също така съдържат тонове витамини, както и минерали и фибри. Мазнините, съдържащи се в авокадото, помагат на тялото да поддържа нивата на хормоните си в баланс, което улеснява изграждането на мускули и загубата на мазнини по корема.

Консумирането на четвърт чаена лъжичка (1-1,5 g) Цейлонска канела на ден може да помогне за метаболизма на захарта (въглехидратите) до двадесет пъти по-добре. Подобно на инсулина, канелата може да понижи нивата на кръвната захар. Което от своя страна има положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта и по този начин върху липидния метаболизъм. Канелата също повишава нивото на серотонин в кръвта. Чувствате се по-щастливи и по-доволни. Това може да ви улесни диетата.

В плодовете има много горчиви вещества, които правят грейпфрута убиец на мазнини. Горчивите вещества водят мазнината директно до местата, където тя се изгаря в тялото. Това ще предотврати натрупването на мазнини по бедрата и стомаха. Цитрусовите плодове също съдържат голямо количество витамин С. Това гарантира ефективен метаболизъм и укрепва имунната система.

Билки - копър, ким, анасон.

Билките, особено копърът, анасонът, джинджифилът, босилекът, мащерката и кимионът, източват тялото и по този начин подпомагат отделителната му функция. По този начин тялото може да отделя токсини по-бързо и по-ефективно, като по този начин засилва метаболизма.

Ядки - орехи, бадеми, пекани, макадамия ...

Въпреки че ядките обикновено съдържат между 75-90% мазнини, те осигуряват здравословни мазнини, богати на хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти. Ядките също са чудесен източник на фибри и протеини. Ядките също помагат за регулиране на нивата на изгаряне на мазнини и хормони за изграждане на мускули (включително тестостерон) в тялото. Те също така контролират апетита и апетита.

В зеления чай има много полифеноли. Тези вторични растителни вещества подобряват използването на мазнини в организма и по този начин увеличават изгарянето на мазнините. Освен това, зеленият чай не съдържа никакви калории, ако го пиете без захар (подсладителите или стевията не са проблем за подслаждане). Можете да пиете зелен чай или да поглъщате екстракт от зелен чай под формата на капсули. И двете постигат един и същ ефект.

Под следната връзка можете да поръчате капсули зелен чай и да въведете кода "КРИС" получавате 10% отстъпка за всичко: www.powerstar.de

Изброените храни не са вълшебни куршуми и няма да загубите 3 кг мазнини за една седмица, като погълнете малко кофеин или пиете зелен чай. Но храните поддържат вашата диета и ви помагат да губите мазнини малко по-лесно и бързо! Вярно с мотото - дребните говеда също правят глупости;-)

Надявам се, че успях да ви помогна със статията. Ще се радвам да получа обратна връзка. Ако закъсате или се нуждаете от помощ, не се колебайте да ми пишете. Ще ви помогна да постигнете целите си!

10% отстъпка за всичко с кода: CHRIS

10% отстъпка за всичко с код: Christian10

10% отстъпка за всичко с кода: Christian