10 ХРАНИ, КОИТО БАЛАНСИРАТ ХОРМОНИТЕ ВИ, ЗА ДА МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ!

08.02.2018 17:43

Дори ако спортувате и имате балансирана диета, небалансираните хормони могат да саботират целта ви да отслабнете. Хормоните на тялото ви контролират всичко, от метаболизма ви до запасите от телесни мазнини. Химикалите, нарушаващи хормона, могат да се скрият във вашите домакински почистващи препарати, перилен препарат, шампоан и дори освежител за въздух.

ЗА ДА СЪДЪРЖАТЕ ВАШИТЕ ХОРМОНИ БАЛАНСИРАНИ, БЪДЕТЕ ЗДРАВИ И ПОМОГНЕТЕ НА ТЯЛОТО ДА ОТСЛАБНЕ, КАК ДА ДОБАВИТЕ ТЕЗИ 10 ХОРМОНОВИ БАЛАНСИРАНИ ХРАНИ КЪМ ВАШАТА ХРАНА!

1. АВОКАДОС

Авокадото съдържа вещество, наречено бета-ситостерол, което прави чудеса за отслабване. Доказано е, че бета-ситостеролът значително понижава нивата на холестерола в кръвта, балансира нивата на кортизол и намалява възпалението в тялото.

2. ЯДКИ

Ядките също съдържат бета-ситостерол, който е чудесен за управление на теглото. Бадемите съдържат протеини, фибри и е известно, че забавят усвояването на въглехидратите в организма. Проучванията са установили, че орехите също са добър източник на хормона мелатонин, който ви помага да се наспите добре.

3. ЯГОДИ GOJI

Плодовете са богати на антиоксиданти, които поддържат тялото ви здраво. Годжи плодовете са естествено богати на желязо и произвеждат противовъзпалителни и антибактериални ефекти. Те също така съдържат антиоксидант, известен като селен, който помага за здравето на черния дроб, щитовидната жлеза и имунната система.

4. КАНЕМА

Канелата има способността да ускорява метаболизма и да стабилизира нивата на кръвната захар, което може да помогне за отслабване. Също така има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които помагат да поддържате тялото си здраво. Всъщност цинамалдехидът в канелата естествено помага да се поддържа баланс на хормоните в тялото. Добавете малко канела към овесените ядки или поръсете нещо върху ябълка и се насладете на здравословна закуска!

5. ЗЕЛЕН ЧАЙ

Проучванията показват, че екстрактът от зелен чай увеличава метаболизма и помага на тялото да изгаря мазнините. Той осигурява тласък на енергия и блокира освобождаването на хормона на стреса кортизол, който помага в борбата с натрупването на мазнини в корема!

6. НАРУГ

Нарът има невероятни противоракови и антиоксидантни свойства, които помагат да се поддържа тялото здраво и да се бори с болестите. Те също така осигуряват същите естрогени, които женските яйчници произвеждат - естрадиол, естрон и естриол. Добавянето на нара към вашата диета може да намали промените в настроението, като същевременно помага на тялото ви да се бори с рака на гърдата и сърдечните заболявания.

7. ТУРМЕРИКА

Куркумата по естествен начин намалява възпалението, болката и подуването в тялото. Той също така помага да балансирате хормоните си и да поддържате имунната си система във върхова форма!

8. БИОЛОГИЧНИ ЯБЪЛКИ

Ябълките съдържат флавоноид, известен като кверцетин, който действа като естествен антиоксидант и антихистамин в организма. Изследователите са открили, че кверцетинът повишава издръжливостта и аеробния капацитет, което прави ябълките чудесно допълнение към здравословното хранене.

9. БРОКОЛИ

Може да го обичате или да го мразите, но броколите съдържат големи количества фитохимикали, наречени индоли, които играят голяма роля в метаболизма на естрогена. Indoles работят за метаболизиране на естроген в по-безопасна форма за тялото, което намалява риска от рак на естроген, включително рак на гърдата и рак на простатата.

10. CHIAS СЕМЕНА

Семената от чиа са зърно без глутен, което можете да добавите към почти всяко ястие. Това е един от най-богатите източници на омега-3 в природата и най-богатият източник на фибри! Семената от чиа балансират хормоните чрез стабилизиране на кръвната захар, което подобрява инсулиновата чувствителност в кръвното налягане.