10 домашни лекарства за газове и запек в напреднала възраст

Има нещо, което можете да направите с метеоризма и запека в напреднала възраст. Опитайте нашите домашни лекарства, преди да погълнете капки и таблетки!

Според проучване почти половината от всички германци страдат от стомашно-чревни оплаквания. По-специално в напреднала възраст храносмилането се забавя поради липса на упражнения, което води до запек и метеоризъм. Небалансираната диета и употребата на някои лекарства също могат да влошат благосъстоянието. Много хора прибягват до лаксативи или други силни храносмилателни лекарства твърде бързо. Не е нужно обаче да го оставяте да стигне толкова далеч. Със споменатите тук 10 домашни лекарства за газове и запек можете да избегнете храносмилателни проблеми, които ви лишават от радостта от живота.

Домашни средства 1 - Яжте съзнателно

За да противодействате на газовете и запека, преди да се развият, трябва да обърнете внимание как и кога се храните. Трябва да привикнете тялото си към редовното хранене и следователно редовно движение на червата. По време на храненето е важно да дъвчете бавно и често, да не поглъщате и да не поглъщате въздух.

Яжте бавно и дъвчете много!

Домашни средства 2 - Редовно упражнение

Както споменахме по-рано, една от причините за запек или газове в напреднала възраст се дължи на липса на упражнения. Ето защо трябва да сте физически активни редовно. Това не означава изтощителна тренировка за издръжливост. Дори добрата стара храносмилателна разходка гарантира, че метаболизмът се стимулира.

Редовно упражнение при газове и запек

Освен това се е доказало следното упражнение за гимнастика:
Легнете по гръб с ръце на бедрата. Поставете краката си нагоре и ги движете в кръг, сякаш карате колело. Само след 10 минути трябва да почувствате ясно облекчение.

Домашни средства 3 - Масажирайте се

Още по-лесен начин да направите нещо добро за стомаха си е да му направите няколко удара. Легнете по гръб по няколко пъти на ден с дланта на корема. Изчакайте, докато усетите топлината на дланта и след това започнете да масажирате с лек натиск и кръгови движения. Това стимулира храносмилането и се стига до разтваряне на газове.

Поглезете стомаха си с ласка

Домашни средства 4 - вълшебна топлина от куршум

Друго домашно лекарство, което има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, е обикновена и проста топлина. Напълнете бутилка с гореща вода с гореща, но вече не вряща вода и я поставете върху корема.

Добре изпитани домашни средства за метеоризъм и запек - бутилката с топла вода

Домашни средства 5 - Преди закуска изпийте чаша вода

Започването на деня с добра закуска определено не е грешно. Но особено чувствителните стомаси трябва да бъдат подготвени за твърда храна. Можете да направите това, като пиете чаша застояла вода всяка сутрин. Водата с млечнокисели бактерии би била още по-добра. За да направите това, темперирайте водата, докато стане хладка, добавете малко сок от репички, сок от кисело зеле или естествено мътен ябълков оцет и го изпийте на гладно. Като алтернатива можете да поставите 5 сушени сливи или смокини вечер в хладка вода. След това на следващия ден първо изпивате водата и след това ядете подутите сушени плодове

Изпийте чаша вода преди закуска

Домашни средства 6 - Гастроинтестинални чайове

Горещата инфузия също може да направи чудеса при метеоризъм и запек в напреднала възраст. В случай на запек, помага, ако приемате ½ литър градински чай дневно в продължение на няколко дни. За целта напълнете тенджера с вода и разбъркайте 1 пълна супена лъжица листа от градински чай. След като кипите в продължение на три минути, можете да излеете чая в термос и да го пиете през целия ден. Като алтернатива можете да накиснете карамфила в гореща вода за десет минути и да консумирате три чаши на ден.

Стомашно-чревният чай помага при метеоризъм и запек

Смес от шипка, бъз и хибискус също може да помогне. Тук вземате две чаени лъжички и ги запарвате с гореща вода. Оставете го да стръмни за момент и пийте вечер.

Прясно сварен чай от ким или копър помага срещу метеоризма.

Домашни средства 7 - Ленено семе и пшенични трици

Консумацията на пшенични трици, семена от бълхи или ленени семена също спомага за отпускането на стомашно-чревния тракт. Най-добре е да поставите 1 супена лъжица ленено семе в ¼ литър хладка вода и да го оставите да кисне една нощ. На сутринта пиете водата и ядете лененото семе, което трябва да сдъвчете и слюнка добре.

Със силата на природата срещу метеоризъм и запек

Можете също така да приготвите храносмилателен мюсли, като смесите 1 супена лъжица ленено семе и 1 супена лъжица трици, заедно с 2 чаени лъжички млечна захар и добавите много вода. След това масата набъбва в червата, освобождавайки по този начин запушването.

Домашни средства 8 - кисело мляко

Друга възможност да направите закуската си по-храносмилателна е да включите пробиотично кисело мляко в менюто си. Това може да се комбинира и с 1 супена лъжица трици или ленено семе. Кефирът или мътеница също имат същия ефект. Във всеки случай трябва да пиете достатъчно вода.

Добро домашно лекарство, особено при запек - кисело мляко!

Домашни средства 9 - кисело зеле или ананас

Млечнокиселите бактерии, които се съдържат не само в киселите млека, са особено ценни за стомаха и червата. Много ферментирали растения също осигуряват подходяща подкрепа за храносмилането. Например, препоръчително е да ядете три лъжици кисело зеле преди всяко хранене.

Киселото зеле има слабително действие

Ако не обичате кисело зеле, можете да изядете и две филийки ананас между храненията. Ананасът няма никакви млечнокисели бактерии, но има много полезни храносмилателни ензими.

Домашни средства 10 - зехтин за запек

При остър запек повечето хора прибягват до масло от черен дроб на треска или рициново масло или дори фармацевтични лаксативи. Много по-добрият вкус на зехтин често е достатъчен. Или вземете супена лъжица сутрин и вечер, или отидете направо за радикално лечение. За целта сложете супена лъжица зехтин с чушки и го погълнете в едно.

Зехтин при запек

Метеоризъм и запек в напреднала възраст - Какво да избягвате

Ако искате да избегнете газове и запек, избягвайте храни, които причиняват газове. Те включват пресен лук, зеле и мая. За напитки трябва да изберете вода и негазирани сокове, ако е възможно. Подсладителите, животинските мазнини и бързата храна също не са точно храносмилателни. Ако имате метеоризъм в областта на стомаха, трябва също да избягвате твърдите алкохолни напитки.

Кога е необходимо посещение на лекар?

Разбира се, не всяко стомашно разстройство може да бъде излекувано с естествени домашни средства. Ако симптомите продължават или страдате от силна болка и треска, посещението на лекар е неизбежно.

Ако са Ви предписани определени лекарства от Вашия лекар, интензивната консултация също е предимство. Често можете да предотвратите метеоризъм и запек, като избягвате лактоза, сурови зеленчуци или някои напитки в комбинация с определени лекарства. Понякога допълнителни лекарства също могат да помогнат за възстановяване на баланса в храносмилателния тракт.