1 лекарство, което може да излекува всички симптоми?

Ние хората сме като вълни, които мислят,
те имат абсолютно присъща природа; има вълни
само краткосрочни, краткотрайни и непостоянни
Формирайте явления на целия голям океан!
Така че всички вълни всъщност са самият океан.

Това възможно ли е? Може ли да има лек за всичко? Тази статия сериозно и научно стига до дъното на този въпрос, защото отговорът е: Джейн!

Не само от медиите, но и от ежедневната практика, сред приятели и познати и не на последно място чрез личен опит, бързо става ясно, че депресивните епизоди (т.е. в днешно време също "изгаряне!"), Страховете, обсесивно-компулсивното разстройство, ADHD и психосоматичните страдания са драстични изглежда увеличава облика на нашето време.

Като професионалисти, работещи в психотерапията, ние сме наясно, че постоянната тъга на много хора, загубата им на смисъл и липсата на движение са тясно свързани с прегаряне, болка (физическа и психическа) и различни страхове и че причината и следствието изобщо не могат да бъдат разделени. Изкривеният, нереалистичен и негативен възглед на напр. депресираният човек може да бъде както причина, така и следствие! Това е важен аспект, тъй като породеният кръг, възникнал от него, може да бъде прекъснат във всеки един момент от тази причинно-следствена верига. Човек определено трябва да е наясно с това. Никога не се знае кой от тях е дошъл на първо място („аналог на пиле и яйца“): депресията или вялостта, болката или страхът, изгарянето или загубата на смисъл. И това не играе роля в предложената тук терапия.

причини

В тази статия „депресивният епизод“ е представител на други психични разстройства, тъй като е толкова широко разпространен и причинява страдание на пациента. Сега трябва да осъзнаете, че условията на живот на някои хора наистина са толкова неблагоприятни, че депресията става неизбежна или всеки в тази ситуация би изпаднал в депресия. Депресията може да бъде необходим двигател тук, когато нивото на страдание стане достатъчно голямо, за да се освободи от него.

За всеки, който иска да помогне, включително и за самия пациент, винаги възниква въпросът дали терапевтичните концепции трябва да помогнат за постигане на приемане на жизнената ситуация или действителната промяна във външните условия на живот има по-голям смисъл, защото те са просто несъстоятелни ( Живот във военни зони, прекъснати връзки, тормоз на работа, в приюти за бездомни и др.). Солидни съвети, напр. да се движите, да напуснете партньора, да смените работата си или да отслабнете драстично, представляват разумни терапевтични мерки.

В професионалния свят етиологията на депресивните фази е, т.е. описано като

Гняв навътре, често поради загуба на човек или важни житейски фактори
отрицателна и нереална самооценка
научи безпомощност от разочарование в миналото
Липса на невротрансмитери (мозъчни посланици) и наследствени компоненти
Психично претоварване чрез стимул и претоварване на работата и постоянна наличност чрез електронни медии

Независимо от това, далеч не всеки се депресира или по друг начин се разболява, ако някой от горните Прилагат се обяснения. Много се дължи на собствената гледна точка, енергийното ниво и толерантността, които наистина са променливи и променливи.

Симптоми

Всеки засегнат човек и всеки терапевт знае общите симптоматични последици от депресивната фаза, но също така и от страховете и обсесивно-компулсивните разстройства:

Агресивност, грубост
Психомоторно безпокойство
Загуба на апетит и загуба на тегло или наддаване на тегло от фрустрация
нарушения на съня
Загуба на смисъл, тъга, генерализирана негативна оценка на собствения живот, емоционална нестабилност до биполярност

Всички хора се стремят да бъдат щастливи и да избягват страданията, както Буда подчерта. Психологическите симптоми често разрушават точно смисъла на този първичен жизнен стремеж. Това е добра причина да направите всичко възможно, за да помогнете на пациента бързо и ефективно. Но как?

Прозрение или прозорливост - психотерапия или повече?

В съзнанието на много терапевти и пациенти след Зигмунд Фройд (анализ, дълбочина психология, прозрение терапия) надделява идеята, че откриването на отделните причини и тяхното съзнателно прозрение може автоматично да доведе до изцеление.

Днес много терапевтични насоки вървят по други начини, които са по-ориентирани към тук и сега, отколкото към миналото и катапултират гледната точка на пациента от неговия малък възглед за егото, като му дават представа за по-големия общ контекст на света (трансперсонална терапия). Метафората на вълните и океана е много страшен пример: ние хората сме като вълни, които си мислят, че имат абсолютно присъща природа; вълните са само краткосрочни, преходни и противоречиви явления на целия велик океан! Така че всички вълни всъщност са самият океан.

Обичайни терапевтични концепции

Очевидно преувеличената отрицателна самооценка на емоционално нарушените хора в депресивни фази може да бъде подобрена с много методи. Тук има отлични терапевти, които работят според концепциите на Франкъл, Бек или Елис. На първо място, важно е да излезете от „дупката“, възникнала поради липса на задвижване и тъга. „Изпитанията“ могат да помогнат тук, т.е. поръчки от терапевта или ваши собствени, напр. Ставане в определени часове (вместо да лежите в леглото в продължение на векове), извършване на ежедневни задължения не когато ви се иска, а по план, спортуване, просто връщане на пистата и дисциплина.

Известно изпитание за депресивно безсъние е да станете незабавно и да се заемете с непопулярна работа (например почистване на кухнята за 1 час), ако не сте заспали в рамките на 15 минути. С времето несъзнаваното ще предпочете да спи! При всички тези импулси доброто ръководство от терапевта (връзка, съответствие) и вашата собствена дисциплина са от съществено значение, защото удоволствието и ефектът се появяват само след това.

Поради обичайното социално отдръпване при депресия и много други психологически разстройства се препоръчва социална ролева игра и обучение на умения. Трябва да бъдете сред хората ежедневно, за да се противодействате на депресивната изолация и да получавате импулси от други хора, което след това ще доведе почти автоматично.

Има научни изследвания, според които психотерапията и ежедневните тренировки за бягане или разговор с приятел имат същия (!) Антидепресант ефект! Тук е важно да станете и да започнете социални или спортни дейности, въпреки че в началото е трудно. Желанието за това се появява естествено с течение на времето.

„Ученето на модели“, което вече беше известно в тибетския будизъм и което съвременната психотерапия (НЛП) преоткри, се оказа много ценно.

Тук, под терапевтично (хипнотично) ръководство, пациентът постепенно се идентифицира с идеализиран идол, модел за подражание.

Подходът „извън кутията“ отвъд обичайната психотерапия

Както вече споменахме, депресията, както и много други диагнози, описва субективно сериозни заболявания и съпътстващи симптоми на други клинични картини, които могат да отнемат на заинтересованото лице всякаква жажда за живот, включително и самоубийството. Това са добри причини - мисля - да направим всичко възможно, за да помогнем на нашите страдащи ближни бързо и ефективно, а не само като терапевт в практиката.

Но как? Причините са разнообразни и често не могат да бъдат напълно определени, особено ако корените са в миналото. Като терапевт човек понякога е затрупан с често блуждаещите описания на пациентите, тъй като всички споменати фактори трудно могат да бъдат „примирени“, индивидуално сложни, различни и със сигурност не лесно и бързо решени.

Нека да разгледаме накратко какво всъщност е симптом? Кой или какво мисли, че страда? Когато антилопа бъде убита от гепард, е много ясно кой преживява лошо време тук, а именно антилопата. Но в същото време гепардът преживява период на радост и е в състояние да поддържа потомството си живо. Толкова много същества са щастливи поради това, което смятаме за жесток акт на убийство на друго същество; но природата не придава изолирана стойност на индивида! Всъщност всяко събитие, което оценяваме като „отрицателно“, има и „добра“ страна, просто може би не за човека, който се вижда изолиран. Болката и страданието се оказват субективни явления от гледна точка на определен индивид!

Сега със сигурност ще кажете, че това е напълно ясно за вас и не си струва да се споменава. Е, тогава си представете, ако вие самите сте успели да излезете от тялото си с ума си, да се носите до облаците и след това да погледнете оттам. Какво ще видите там долу? Ще видите собственото си тяло, може би дори собственото си мислене и чувства от отдалечената позиция на Свидетел. За да можете да наблюдавате себе си и всички същества. И сега продължаваме да предполагаме, че в този момент тялото там, което наблюдавате от облака, ще бъде ужилено от оса ...

Дори в автомобилна катастрофа участниците страдат значително повече от неангажиран свидетел, дори без наранявания, чисто психологически, просто чрез силната его-референция или свързания (идентифициран) опит. Далай Лама често дава пример с купувача на часовник, който пада на земята и е повреден: Ако това се случи в магазина ПРЕДИ да го купите, това няма да е в тежест за него; Ако часовникът падне на пода, след като го купи, купувачът ще бъде много разстроен или тъжен. И в двата случая процесът обективно е един и същ: След закупуването на часовника хората се идентифицираха като „мои“!

Нека се върнем към далечната ви позиция в облаците: какво мислите? Как се чувстваше ужилването на оса от разстояние, по-силно или по-слабо? Или въпросът трябва да бъде: Кой почувства болката сега? Тялото там долу или наблюдателният свидетел на небето? Оставям отговора отворен, защото можете да го познаете ...

С хипнотични техники и много просто и необичайно с медитация („iZen“, което съответства на последните три етапа от класическата йога пътека), можете да се научите да гледате собственото си тяло и собствените си мисли и чувства отвън, да наблюдавате, приемате и да пусна. Това се нарича път на освобождение (освободен от идентифициране със собственото ви его и вашето собствено мислене).

Това не е ли очарователна идея? Човек може да се научи да наблюдава собствената си болка, страдание и страх, без да страда от това лично!

Невероятен? Съвсем не, защото хиляди са го показали и все още го правят - те медитират и придобиват гледна точка, която вече не само преценява света от малката гледна точка от първо лице, но това изглежда прогресивно напред и в крайна сметка като бог, който гугъл земята -Разгледани карти, могат да се научат. В крайна сметка свободата от собственото мислене и его илюзията се нарича „просветление“, защото медитацията е много повече от просто отпускане.

Бърз начин?

Тъй като ученето на медитация означава дългосрочен път към изцеление, защото губите всичките си симптоми с егото си едновременно (това винаги са индивидуални описания на заболяването!), Но и това също
се нуждае от определен период от време, ние терапевтите се нуждаем от нещо, което е по-ефективно, поне в началната фаза, а именно психотерапия, ако е възможно с бързодействащи и ориентирани към решение интервенции (ултра-краткосрочна терапия).

Но във всеки случай медитацията винаги трябва да бъде интегрирана в трансперсоналната терапия като помощ за дългосрочна самопомощ, тъй като тя има потенциала да освободи пациента по устойчив начин без външна помощ. Симптомите все още могат да присъстват в началото, но ако бъдат пренебрегнати, те губят значението си и много често отслабват в резултат на това.Ефектът, постигнат чрез медитативно предвиждане при пациента, е постоянен! Защото човек никога няма да загуби перспектива, след като я е придобил, както също се подчертава от много майстори на медитация (освен чрез деменция)! Говори се за трансформация, промяна на перспективата; Всеки, който веднъж е гледал света от връх Еверест, няма да го забрави за цял живот.

Заключение

Нищо не е наистина ново в този холистичен и трансперсонален подход към депресията и други психологически разстройства, които причиняват страдание. Всички споменати тук методи на психотерапия и медитация са известни от хиляди години. Огромният потенциал на пътя на просветлението обаче трябва да се използва чрез медитативни упражнения и да се интегрира във всяка психотерапия, за да катапултира страдащия пациент от депресията си в средносрочен и дългосрочен план и да го направи независим (също от терапевта и от методи или средства за защита) и самодостатъчен.

Дайте на вашите пациенти, страдащи от каквито и да е симптоми, реален дългосрочен шанс да се насладят бързо отново на прекрасната светлина на живота, откъснати от ограниченото его виждане и освободени с оглед на голямата картина на сътворението! Изглежда най-бързата форма на прогресия е комбинацията от класически концепции за медитация и модерна хипнотерапия.

Д-р Майкъл Уе (enO)
Зъболекар, натуропат, експерт по хипноза и медитация