0.7кг натрупани макар и само яде зеленчуци?

В момента съм на General Motors Diet (gm диета) и вече достигнах ден 3. Първият ден се състоеше само от ядене на плодове.

На 1 ден ядох: 1 ябълка, 1 праскова, 1/2 диня и малко кисело мляко. Общо стигнах до около 540kcal.

Започнах с 58,8 кг, а на втория ден бях само 58,0 кг! След това дойде вторият ден, можете да ядете само зеленчуци.

Ден 2: 1 червен пипер, 2 моркови, 200 г спанак, 250 г броколи, 1 малък картоф, малко тиквички (не тежи) и изключително малко юфка от сливи, защото много исках да я опитам.

като цяло се върнах на около 550kcal.

И тогава дойде шокът. Тази сутрин се претеглих както винаги и намерих 58,7 кг. Но как? Бях толкова щастлива, че го свалих. И трябва да призная, че не се чувствам добре, след толкова много зеленчуци и сътрудничество. Бих искал да направя нещо умно отново.

Ден 3 вече се състои от смесени плодове и зеленчуци.

Досега имах праскова и малко пъпеш, но от разочарование изядох малко парче юфка от сливи.

5 отговора

Тази диета всъщност включва супа, която трябва да ядете много. Това ви дава общо малко над 800/900 ккал на ден. (Частта със супата често е скрита в текста на p * nterest и подобни страници и не се споменава никъде на снимката. Супата всъщност е това, което засилва метаболизма и води до загуба на тегло, освен водата, която губите.)

Увеличението може да се дължи на факта, че тялото ви има проблем с въглехидратите и по този начин бункерира въглехидратите от фруктозата на плодовете. Звучи странно, но ми беше обяснено в една и съща ситуация от двама различни лекари.

Освен това, колебанията от +/- 1 кг са напълно нормални, особено когато е горещо. (Задържане на вода.)

Загубихте вода и пак спечелихте вода. Такива диети не са полезни. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план и трябва да отслабнете и заради затлъстяването (не звучи така с теглото ви), тогава яжте балансирана диета с калориен дефицит, но не под базалната скорост на метаболизма. За да направите това, трябва да се движите много.

0,7 кг изобщо няма какво да каже. Теглото на човек варира с 1 до 1,5 или 2 кг всеки ден. Приемът на течности зависи от това колко често ходите до тоалетната. По-надежден резултат се получава, ако стоите на кантара на гладно всеки ден, ако е възможно след използване на тоалетната.

Вие правите тялото си с вашето булимия и вашата диета системно се нарушава.

Човек може само да се надява и да желае, че вече се лекувате!

С броя на калориите сте в дома направо до смърт, което ще бъде много болезнено!

Все още съм с нормално тегло и не, не ме гледат. Сега се опитвам да овладея себе си булимията и тя бавно се оправя. Както и да е благодаря, но не е нужно да се притеснявате:)

Няма значение дали сте с нормално тегло или не.

Много малко се измъкват оттам сами.

Отричането на болестта и липсата на прозрение са симптоматични за болестта ви. Вие потвърдихте всичко, което написах.

Знам, че съм болен, но става все по-добре Вече мога да ям нещо сладко, без да се чувствам зле след това. Просто трябва да намеря златната среда. Наслаждавайте се, но не прекалявайте. Не съм повръщал от седмица (преди това беше ежедневно).

Не, не става по-добре, а се влошава. Просто не го забелязвате заради изкривеното ви възприятие за реалността. Чувствате се неудобно, защото сега тежите с 0.7 грама повече. Това казва всичко за вашето заболяване!

Отново: Всичко, което пишете, е потвърждение, че имате нужда от медицинско лечение възможно най-скоро, ако не искате да умрете! Подценявате състоянието си на заболяване.

Знам, че имате предвид всичките си отговори . но все пак не ми помага да разбера колко съм болна. Но някак си прав. Всъщност няма значение дали килограм по-малко или повече . би било по-добре просто да ме приемете такъв, какъвто съм. Много хора ми казват, че съм твърде слаба.

би било по-добре просто да ме приемете такъв, какъвто съм.

Момиче, ние сме тук, за да помогнем. Не можем просто да ви оставим да отидете до смъртта си толкова лесно. Ако отговорите тук, вие също поемате отговорност.

Благодаря ви, наистина оценявам вашия ангажимент. Дори не знам какво да пиша.

Твърде малко калории! Това, от което тялото се нуждае, за да отслабне, са здравословните мазнини (напр. Сенна риба и добра кокосова мазнина). Постоянното гладуване често е полезно (от около 18:00 до следващия ден около 12:00 - 14:00), ако не ядете. Има така нареченото непробиваемо кафе (смесете 1 чаша кафе с 1 супена лъжица Бутер и 1 супена лъжица кокосово масло, докато стане кремообразно). От следобед нататък, повече протеини и мазнини, отколкото въглехидрати. Погледнете в интернет под нисковъглехидратно и периодично гладуване, сега има много литература.

подобни въпроси

Можете ли да избегнете йо-йо ефекта след краш диета, като ядете плодове и зеленчуци, докато се наситите?

Здравейте, в момента съм на диета с по едно яйце на ден, плодове и зеленчуци, а понякога и риба/постно месо. Тази вечер бях много гладен и изядох половин торбичка пуканки и няколко бонбона. Чувствам се зле, какво мога да направя за подобни рецидиви? Ще се отрази ли това на теглото ми сега? Ще се радвам да получа съвети за отслабване. LG

12 години/о | в момента 47 кг | 1,60 см | ИТМ 18.4

1,5 опаковки нискомаслени кварки всеки ден, разпределени през деня. Консумирате около 500 ккал на ден, разпределени за един месец. Освен това продължавам да спортувам 3 пъти седмично. Бих искал да сваля 8-9 кг с него.

Получавате достатъчно протеини и калций от кварка. Можете да получите необходимите витамини чрез плодове и зеленчуци.

Някой има ли опит с него и може ли да ми каже дали 1 месец е осъществим?

Моята диета за наблюдатели на тегло казва, че мога да ям всичко по всяко време, стига да не изминавам дневния си общ брой. Но сега фитнес треньор ми каза, че вечерта плодовете и зеленчуците са лоши, защото се превръщат в мазнини и вече не могат да се разграждат. Но какво мога да ям тогава вечерта?

Напълно съм гладен и бих могъл просто да натъпча всичко в себе си. Какво мога да ям най-добре сега? В момента също съм на диета. Какво ядох днес: хрупкав хляб, нормална купа с морковени зеленчуци и много плодове и зеленчуци + бонбон от евкалипт:-) Аз съм на 14 (жена), висок около 170 и тежа около 57 килограма. Знаете ли какво бих могъл да ям най-добре сега ?

аз съм на диета и бих искал да ям почти изключително плодове и зеленчуци, за да отслабна с няколко килограма. Знам обаче, че някои плодове и зеленчуци също могат да бъдат сравнително калорични. така че какво мога безопасно да ям в големи количества и трябва да бъда малко внимателен?

В случая с диетата Dr pape, на уебсайта няма нищо за плодове и зеленчуци между тях, това е позволено?

В самото начало не искам да се подлагам на диета, при която ям само плодове и зеленчуци или пия протеинови шейкове за дълго време !

Искам да отслабна и да знам, че трябва да сменя трайно диетата си, но искам да ям плодове и зеленчуци само 3-5 дни ИЛИ да пия протеинови шейкове, за да вляза правилно, защото напоследък ям много боклуци

Кое би било по-ефективно? Плодови и зеленчукови или протеинови шейкове? защото казват, че най-бързо губите ниско съдържание на въглехидрати, но плодовете и зеленчуците биха били сурова храна:)

Днес пих 2-3 чаши сок от витамини и след това ядох хляб с намазан и зелен лук и майка ми не купува толкова много плодове и зеленчуци. Ето защо не ям толкова много плодове и зеленчуци. Нездравословно ли е да се яде толкова малко витамини на ден?

Имаме няколко краставици, но те не са толкова здрави, нали?

Надявам се някой тук да ми помогне. И така: Започнах диетата си на 10 април. Така че спортът и промяната в диетата. Така че вече не се яде толкова много и нездравословно. В началото на диетата си тежах 77,9 кг. Отслабнах доста бързо и на 8 май имах само 71,9 кг на кантара. След това ядох малко повече в продължение на 3 до 4 дни и във вторник, т.е.на 15 май, отново имах 73,5 кг. Бях доста уплашен, но можех да си го обясня. От вторник обаче ям само зеленчуци и плодове, т.е. доста краставици, тъй като те запълват стомаха, но имат малко калории. и спиране на моркови и всичко това. А сутрин преди училище парче кафяв хляб с нискомаслена кварка, за да имам малко въглехидрати за мозъка си. Тази сутрин обаче имах 74,3 кг на кантара си. Не мога обаче да си обясня това, тъй като всъщност ядях само зеленчуци.:/Вчера тежах 74,1 кг. затова напълнях, макар че ям само зеленчуци почти. Някой знае ли защо това може да бъде или как могат да ми помогнат да спра да напълнявам и да започна отново да отслабвам, защото все още не съм достигнал желаното тегло от 67 кг. ?

Надявам се някой да ми помогне.

Ям бродерии по план (зеленчуци и постно месо с ориз) и плодове. Сега тялото ми се чувстваше като въглехидрати. Току-що изядох 3 бели препечени филийки със сирене и наденица и 2 кифлички. Сега имам гузна съвест .:(