SV Dimhausen e.V.

Спортен клуб от 1975г

Зумба злато

Zumba е вдъхновена от латиноамериканските танци танцова фитнес програма, създадена от танцьора и хореограф Алберто "Бето" Перес в Колумбия през 90-те години. Включва танцови и аеробни елементи. Необичайно за класовете по танци, Zumba не работи чрез броене на тактове, а като следва музиката с повтарящи се движения. Хореографията Zumba съчетава хип-хоп, самба, салса, меренге, мамбо, бойни изкуства и някои ходове на Боливуд и коремни танци.

Източникът

Перес забрави за касетата в час по аеробика, който водеше през 90-те. За да се увери, че курсът не се провали, той използва единствената достъпна музика - лентите от колата си. Те включваха традиционната латино салса и меренгуе, поради което той трябваше да импровизира и да води курса до тези необичайни ритми за участниците в курса. След първоначалния успех в Колумбия, той довежда Зумба в САЩ през 1999 г.
Програмата Zumba е призната от Американската асоциация по аеробика и фитнес, Асоциацията за здраве и фитнес IDEA и Американския съвет за упражнения.

Упражненията

Упражненията Zumba включват музика с бързи и бавни ритми, както и кардио тренировки за фитнес и отслабване. Музиката идва от следните стилове: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, belly dance, bhangra, hip hop, axe и tango. Средните изгорени джаули (калории) са между 120 kcal (500 kJ) и 240 kcal (1000 kJ) - в зависимост от телесното тегло, интензивността, физическата конституция и нивото на фитнес.

Зумба злато

Zumba Gold с Elvi е фитнес предложение на Zumba, специално пригодено за начинаещи и по-възрастни участници. Включени са всички елементи от класическите класове по Zumba, но уроците са специално съобразени с нуждите. Това включва, наред с други неща, коригирано темпо и други видове движения, които са по-лесни за научаване.

Лице за контакт:

Хелма Шьопе
Телефон: 04241-5237
Мобилен: 0163-1682556

Елви Любкеман:
Мобилен: 0176-84877540