Зонова диета - оптималното или Бари Сиърс - като хора с ум?

Апока

Щастлив здравей, вие също сте готови да отслабнете.
Хранел съм се само според д-р. Диета от зона Бари Сиърс, или както се нарича "Оптималната".

Кой също се храни с теб така? Намерете съмишленици

Също така не съм разбрал дали ниското съдържание на въглехидрати е същото или съдържанието на протеин е по-високо, може би можете да ме просветлите?:-?

Бих се зарадвал

охлюв

На първо място, можете да пишете за това как изглежда вашата диета, защото никога не сте чували за нея.

Апока

Описание на зоновата диета

Със зоновата диета трябва да се установи баланс в хормоналния баланс, така че тялото и умът да бъдат приведени в равновесие или в зоната, или в оптималното. Това трябва да ви доведе до еуфорично състояние на максимално физическо и психическо представяне.
Трябва да постигнете тази цел, като ядете 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Храните са разделени на евтини или по-малко евтини въглехидратни, протеинови и мастни блокове. На първо място се изчислява колко блокове можете да ядете на ден, протеинов блок се състои от 7g, въглехидрати 9g и мазнини 1.5g. След това блоковете се ядат през целия ден, като не повече от 5 часа между храненията. Аз напр. може да изяде общо 7 блока, т.е. Сутрин 1, обед 2, следобед 1, вечер 2 и преди лягане 1.
Звучи доста сложно, нали? Но това е само в началото. Трябва да кажа, че се чувствам много добре с този метод и не съм гладен нито за минута. Днес ходих да пазарувам и не се интересувах от рафта с шоколад и смолиста мечка. Никога досега не съм имал това.

охлюв

звучи наистина сложно. 30% ккал от мазнини съответства на LowFat30. Не намирам 40% KH с ниско съдържание на въглехидрати

но мисля, че е чудесно, ако се разбирате добре с тази диета: fingerli:
Не е лесно да намерите подходящата диета за себе си, отне ми достатъчно време

Дженая

също отслабнете с диетата на Сиърс. Това не е същото като диетите с ниско съдържание на въглехидрати (например Аткинс), тъй като въглехидратите играят важна роля в различна форма. Вместо тестени изделия, хляб, картофи и др., Се ядат повече плодове и зеленчуци, които също съдържат въглехидрати. Доколкото знам, плодовете са табу при Аткинс (заради фруктозата = въглехидрати).

На диета от две седмици и върви чудесно

Златна брава

Дженая

Златна брава

Това с китката е готово. Беше нещо с мъжете. Разбрах с формулата и сега знам своите ценности.
Вече отслабнах много, без да съм гладен. Преди всичко винаги има неща, които ми харесват.

Да, наистина се чувстваш по-добре. Забелязвам го по обяд. Тогава не попадам в дупка, но все още съм годен. Наистина велико!