Жени авокадо - мъже броколи

Жените мислят по различен начин от мъжете - това е добре известно. Но телата ни имат и съвсем други нужди. Книгата „Power Food - Nutrition Guide and Cookbook“ обяснява защо авокадото е толкова здравословно за жените, а броколите за мъжете. Показваме ви най-здравословните храни за НЕГО и НЕЯ.

Защитете боровинките

Червените боровинки предпазват жените от цистит. Киселите плодове съдържат недиализиращ се материал, който предотвратява инфекции на пикочните пътища и пикочния мехур. бакшиш: пийте като неподсладен сок или суха като лека закуска между тях.

Авокадото увеличава плодовитостта

Авокадото има най-високо съдържание на мазнини от всички плодове. Техните мононенаситени мазнини съдържат противовъзпалителни антиоксиданти, които повишават женската плодовитост. Съвет: Авокадото увеличава шансовете за успех, особено при изкуствено осеменяване.

Кейл предпазва от рак на гърдата

Индолите в кейла стимулират възстановяването на клетъчната ДНК и регулират производството на естроген. Това може да инхибира свързаните с хормони ракови заболявания като рак на гърдата.

Тиквата защитава неродените

Тиквите са с високо съдържание на фолиева киселина. Доброто снабдяване с този витамин В е особено важно, ако искате да имате деца. А фолиевата киселина предпазва нероденото дете по време на бременност. срещу малформации на централната нервна система.

Копърът регулира хормоналния баланс

Перфектен за жени от всички възрасти. Благодарение на своите свойства, подобни на естроген, копърът нежно регулира хормоналния баланс. Има успокояващ ефект върху хипоталазма, което понижава нивото на естроген, напр. костната плътност или прави кожата да изглежда набръчкана.

Оризът облекчава симптомите на менопаузата

Фитостеролите, съдържащи се в маслото от оризови трици, помагат при горещи вълни, сърцебиене или проблеми със съня. Яжте кафяв ориз, той съдържа повече здравословни хранителни вещества и масла от белия ориз.

Розите облекчават менструалните спазми

Венчелистчетата на розите съдържат етерични масла, които помагат за облекчаване на коремните спазми. Кверцетинът, съдържащ се в розите, също има противовъзпалителен ефект. Съвет: Пийте чай от шипка, направен от цветя от дива роза.

Меласата компенсира дефицита на желязо

Меласата се произвежда при преработка на захар. Това е добра алтернатива на рафинираната захар и високото съдържание на желязо компенсира дефицита на желязо след менструация.

Джинджифилът помага при бременност

Джинджифилът съдържа гингерол, който помага за облекчаване на гаденето, като абсорбира киселина в стомаха. Неговите етерични масла също имат противовъзпалителен ефект.

Малините отпускат матката

Листата на малината съдържат особено голямо количество танин, който отпуска мускулите на матката. Това трябва да ускори раждането и да облекчи болката.

Бъбреците правят мъжете плодородни

Вътрешностите съдържат много цинк и микроелемента селен. И двете повишават фертилитета при мъжете, като стимулират производството на сперматозоиди. Най-подходящи са телешки или агнешки бъбреци.

Нарът предпазва от инфаркти

Екзотичните плодове са богати на полифеноли, които правят артериите еластични и по този начин предотвратяват сърдечни заболявания и инсулти. Инфарктите са убиец номер едно при мъжете.

Ананасът прави сперматозоидите по-мобилни

Ананасът има висок дял от микроелемента манган, което прави сперматозоидите по-мобилни. Той също така съдържа ензима бромелаин, тъй като помага за заздравяване на спортни наранявания (напр. Бурсит).

Пъстървата осигурява достатъчно тестостерон

Рибата с високо съдържание на мазнини съдържа много холестерол. Това е необходимо на мъжкото тяло, за да произведе половия хормон тестостерон. Но внимавайте! Трябва да консумирате холестерол само умерено. Ограничението е 200 милиграма на децилитър кръв. Можете да разберете тяхната стойност чрез кръвен тест.

Тиквичките понижават нивата на холестерола

Ако нивото на холестерола ви е твърде високо, фибрите, витамин С и бета-каротинът от тиквички ще ви помогнат да го намалите. Високият холестерол е причина за инсулти и инфаркти.

Броколите предотвратяват рака

Броколите стимулират производството на веществото индол-3-карбинол, което намалява образуването на ракови клетки на простатата и също така предотвратява разпространението на раковите клетки в тялото.

Боровинките инхибират растежа на рака

Екстрактът от боровинки забавя растежа на туморите на простатата. Освен това съдържащите се проантоцианидинови съединения намаляват разпространението на раковите клетки.

Царевица спира разширяването на простатата

С възрастта простатата става по-голяма. Това води до проблеми с уринирането. Царевичната коприна, тънките нишки в горната част на кочана, помага срещу това. Съдържа калий, който забавя увеличаването на простатата.

Грахът прави здрави сперматозоиди

Зелените шушулки съдържат протеина гликоделин-А. Той повишава плодовитостта и насърчава образуването на здрави сперматозоиди.

Репичките укрепват черния дроб

Мъжете са засегнати от 70 процента от чернодробната цироза в Германия. Можете да предотвратите това с репички. Те насърчават храносмилането, активират жлъчката и черния дроб и прочистват кръвта.