Зелена диета: Тези диети ви помагат да отслабнете и са екологични

Отслабвайте с диетата си и в същото време защитавайте околната среда - тя работи?

отслабнем

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Най-късно с продължаващите екологични катастрофи като драматичните храстови пожари в Австралия, необичайно меки температури в дълбока зима и опустошителни условия в океаните (ключова дума микропластика), е ясно, че ние като земни граждани трябва да променим нещо, за да спасим нашата планета от по-лоши последствия и едно бъдещо поколение Активиране на бъдещето - и в най-добрия случай вчера като утре. Но традиционно в началото на нова година мнозина отново решават окончателно да се отърват от нездравословния си начин на живот и да преминат към здравословна диета, която в най-добрия случай помага и при отслабване. Може ли това да се примири - диета за по-слаба фигура и устойчива диета? Въпреки че зелената диета не е лесна и изисква голяма доза дисциплина, възможно е, както показват следните методи.

Как може да се изследва дали диетата е устойчива?

Като част от проверка на диетата, потребителското списание „Öko-Test“ разгледа осем популярни принципа за отслабване от различни гледни точки, включително екологичност. Резултатът е отрезвяващ: Съответно от осем диети само три трябва да отговарят на устойчиви принципи. Но как изобщо може да се разследва това? За своите изследвания списанието се придържа към идеята за планетарната здравна диета: EAT-Lancet-Comission, международна комисия с нестопанска цел от 37 признати учени в областта на земеделието, климатичните изследвания, храненето и медицината, разработи концепция, основана на научни принципи което осигурява здравословна диета и същевременно дава възможност за опазване на околната среда. Понякога се изследва какво причиняват отделните емисии на CO2 и се изследват храни, които могат да превърнат този баланс в положителен и въпреки това да осигурят всички хранителни вещества, необходими за балансирана диета. Този принцип обаче е относително труден за изпълнение и изисква драстична промяна в живота за успешно прилагане. Ето защо възниква въпросът за алтернативните диети, които също защитават планетата и в същото време помагат при отслабване.

Лошата новина за всички страстни месоядци: Тъй като глобалното отглеждане на животни е една от основните причини за изменението на климата - според Федералната агенция за околната среда 60% от общите емисии на метан (CH4) и 80% от емисиите на азотен оксид (N2O) идват от земеделието - Диетите, които съдържат голям процент растителни храни, се считат за екологични. Но дори и без да избягвате напълно месото, можете да навредите на околната среда с диетата си, например с честата консумация на храни, които първо трябва да бъдат внесени с големи разходи, вместо да ядете регионално и сезонно.

Отслабване: Тези диети са подходящи за зелена диета

1. Аюрведичната диета