Зелено смути: рецепта за готвене.

Тази обратна връзка, която сте включили в диетата си със зелени смутита, винаги е положителна. Напитката е много обилна, означава, че в храната се използват по-малко вредни продукти. Както е описано по-горе, коктейлите могат да си позволят да консумират голямо количество зелено, сурово, без подправки и масло. Освен да използвате напитките с приятен вкус, можете да пиете вместо да хапвате през деня.

Зеленият коктейл, чиято рецепта е много проста, не изисква много време за подготовка и последващо почистване. Всички съставки могат да бъдат намерени във всеки магазин на ниска цена.

Освен всичко друго, коктейлите могат да помогнат в борбата с наднорменото тегло и да коригират някои здравословни проблеми. И хиляди комбинации от съставки, които да помогнат и на най-претенциозните гурмета да намерят напитка, отговаряща на техния вкус. Предимството е, че използването му формира добри навици. Хората, които се занимават със сурова храна или наблюдават фигурата и здравето си, отдавна оценяват зелените смутита. Отзивите на гостите, които са ви пили редовно, казват, че когато преди исках лека закуска от шоколад или бърза храна, сега има - яжте ябълка, круша, портокал или друг плод.

Какво можете да направите за подготовката

Съставът на зелените коктейли ще бъде абсолютно всичко. В допълнение към зелените, добавени плодове, цитрусови плодове, броколи, зеленчуци, всички видове зеле и всички плодове. Можете също така да добавите листа от глухарче, всички видове касис, ягоди, ягоди. Да, всякакви билки или листа, които са подходящи за употреба в храната или за приготвяне на чайове.

Разбира се, плодовете и зеленчуците по-добре вземете пресни и се уверете, че в тях няма червено, вдлъбнатини и други дефекти.

Зеленото има специфичен и остър вкус, напр. Кориандър или целина, използвани в коктейли, в малки количества и за любители.

Като основа можете да използвате вода, сок, млечни продукти. Само сокът е по-добър, по-свеж и недостъпен.

Как да приготвим зелен коктейл

Рецептата за всеки коктейл е проста. Трябва да смесите всеки плод или зеленчук и всяка годна за консумация зеленчук, продължете да смилате всичко в блендер до хомогенна консистенция и изсипете в чаша. Количеството избрани плодове и зелено зависи от вашия вкус. Единственото правило - зеленото трябва да е малко повече. Съставът може да започне от две съставки и за неопределено време колко е достатъчно въображение.

Можете да добавите вода, ако искате да постигнете по-течна консистенция. Или ако сокът от плодовете е достатъчен, коктейлът не може да се разрежда. Случва се нещо като пудинги да се яде с лъжица. Или можете да добавите кефир вместо вода. Идва много вкусно.

Ако имате сладък зъб, тогава сложете малко мед или фурми в сместа. Но в никакъв случай захар! Използването на зелени коктейли със захар е много съмнително. Също така не се препоръчва да слагате ядки, масло и семена в коктейла. И не трябва да смесвате зеленчуци и плодове в коктейл; вкусът ще изглежда странен.

Смути за отслабване

Получавайки големи количества зелено, тялото се прочиства от токсини, обогатява се с кислород, нормализира метаболизма.

Зелено смути за отслабване, защото е в рецензиите - добро средство за избавяне от наднорменото тегло. Фибрите, които има в изобилие в листата, вършат чудесна работа, за да кълват стомаха ви. Ето защо чувството за ситост продължава много по-дълго. Плюс нискокалорични коктейли.

Пиейки зелен коктейл за отслабване всеки ден сутрин през седмицата, можете да се отървете от три килограма. Основното нещо с това - не злоупотребявайте с вредни продукти през деня.

Смутита за отслабване, най-добре да се приготвят с минерална вода или зелен чай. Но плодовете и плодовете, които съдържат много захар, не трябва да се злоупотребяват.

Дори за коктейли е по-добре да не използвате закупените сокове. Не ги използвайте, не намирайте в себе си естествени плодове, каквото обещали производителите или красивия надпис върху кутията. Ако все пак искате да добавите сок в напитката, по-добре го направете сами.

За коктейли за отслабване по-добре да не се използват консервирани плодове. Те са много богати на захар. Ако няма възможност за закупуване на прясно (например извън сезона), в екстремни случаи можете да купите замразено.

Как да си направим зелено смути за отслабване

Няколко съвета, които трябва да прочетете, преди да започнете да готвите чудодейно средство:

Ако към напитката се добави вода, тогава е по-добре да се охлади с лед. В тази форма той ще действа по-ефективно върху тялото.
Да не се готви предварително. Най-добре е да се пие веднага след приготвяне.
За коктейли изберете млечни продукти с ниско или ниско съдържание на мазнини.
Коктейлите на Giraud горящи наоколо не като допълнение към обедната почивка, а вместо това. Това не трябва да комбинира хранене и е деликатес.
Преди или след консумация на коктейли също не се препоръчва.
Зеленото смути Giraud burn не е панацея за тези килограми.

Подправки

Като добавка можете да сложите най-различни подправки. Дори и да не е посочено в рецептата, тогава все още не е необходимо да бъде.

Канелата помага за преработката на глюкозата в енергия. Следователно не се получава под формата на телесни мазнини.

Пипер и кардамон стимулират метаболизма, стават по-активни и калориите се изгарят по-бързо. В отзивите се отбелязва, че тези подправки са идеални за зеленчукови коктейли.

Джинджифилът ускорява метаболизма, подобрява имунитета, помага за прочистването на тялото от токсини и насърчава разграждането на мазнините.

Коктейл за отслабване с лимон, киви и билки

Най-популярните Giraud изгарят зелени коктейли. Не е задължително стриктно да следвате рецептата, можете да регулирате количеството на съставките според вашия вкус и когато слушате калоричното съдържание на продукта, независимо от развитието на рецептата.

Киви - 1 бр.
Две филийки лимон.
Магданоз, около 8-9 клончета, без дръжки.
Мента - 7 листовки.
Ледена вода - 100 мл.

Приготвяне: Кивито се почиства от шкурки, за удобство можете да нарежете на кубчета. Лимонът също се нарязва (между другото, не е необходимо да се почиства), разкъсва листа с мента и магданоз. В блендера налейте вода и сложете съставките. Смесете всичко до хомогенна маса.

Бананов коктейл

Можете, разбира се, да промените броя на продуктите и колкото повече поставяте бананите, толкова по-сладка ще бъде напитката. Но не забравяйте, че калориите и по-големи.

Банан.
Две ябълки.
Някои листа киселец (могат да бъдат заменени с лимон).
Няколко листа маруля или пекинско зеле.
Вода - 200 мл.

Почистете всички продукти от шкурки, нарежете на филийки и сложете в миксер заедно с водата. Смесете до хомогенна маса. Коктейлът е готов.

Ако искате да получите сладкия вкус, можете да изключите киселец (или лимон). Има кисело, без него смути по-сладко.

Зеленчуково зеленчуково смути

Рецептата е проста, както по отношение на готвенето, така и по отношение на продуктите. Зелено смути, приготвено от зеленчуци, много подходящо за онези, които току-що са започнали запознаването ви с този тип напитки.

Краставица.
Домат.
Няколко клонки копър.
Една скилидка чесън.
Студена вода - 100 мл.

Приготвяне: измийте и обелете добре всички съставки. Продължете за удобството да настъргвате храната на няколко части. Поставете всичко в блендер и добавете вода. Мелене. Солта може да се използва, но е по-добре да не се.

Зелено смути с круша

Две круши.
Няколко листа мента.
Няколко листа маруля.
Вода - 200 мл.

Приготвяне: измийте добре всички съставки, обелете крушата от кожата и костите. Нарежете на филийки и сложете в блендер заедно с билките, налейте водата.

Коктейл с морков и портокал

На изхода за коктейл не се оказва напълно зелен, но това не отменя предимствата му.

Портокал.
Две моркови (ако плодовете са големи, можете да вземете един).
Корен от джинджифил.
Няколко листа маруля.
Вода - 200 мл.

Приготвяне: обелете лимоновата кора портокал и нарежете на филийки. Измийте морковите и нарежете на няколко парчета. Измийте корена на джинджифила и също го нарежете на филийки. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре.