Зелен чай и отслабване

През последните няколко години имаше истински шум Зелен чай за отслабване помага. Всъщност наистина го прави. Когато сте на диета, трябва да пиете много. Със зеления чай на практика убивате две птици с един камък. Зелен чай регулира минералния баланс и засилва изгарянето на мазнини в. Той улавя свободните радикали и поддържа загуба на тегло.

Отслабнете със зелен чай? - Това възможно ли е?

Ако искате да отслабнете, тогава трябва да го правите по здравословния начин. Има всякакви диети, при които не се ядат въглехидрати, където се яде само протеин или където хората само пият. Но нашето тяло се нуждае от мазнини, както и от протеини за да може да функционира. Ако искате да отслабнете, не бива да увреждате здравето си. По-специално природата предоставя много средства за помощ отслабнете здравословно да можеш да. Като зеления чай например.

The полезните ефекти на зеления чай е известно от хиляди години. Той снабдява тялото с хранителни вещества и по този начин помага при много чувствителност. Твърди се също, че има намаляващ ефект. Това не е защото той почти няма калории, а заради неговите Ефект върху метаболизма. Горчивите вещества, съдържащи се в зеления чай, противодействат на апетита за сладко. Но не само това, той дава на тялото ви енергиен тласък и може да направи вашето подобряване на физическата работоспособност. Американско проучване показа, че с безкофеинов зелен чай, с тренировки за бягане, това Телесно тегло с добри 30% може да се намали. Не е нужно да ядете някаква специална диета. Тичане и пиене Зелен чай променя енергийния метаболизъм и намалява образуването на нови мастни клетки.

Три добри причини да пиете зелен чай

Чаят пречиства и детоксикира Твоето тяло
Зелен чай стимулира метаболизма и по този начин носи оптимално изгаряне на мазнини
Зеленият чай се счита за такъв естествено подтискащо апетита
Чаят има почти без калории

Разбира се, че трябва без захар пийте. Не бива да използвате и „изкуствена захар“, тъй като това се отразява на инсулиновия баланс. Разбира се, леденият чай или чаят с алкохол също не са опция.

Зеленият чай е мощен антиоксидант

Зеленият чай, подобно на черния чай, се прави от чаени растения. Един и единствен Разлика между черен чай и зелен чай се крие във факта, че черният чай претърпява ферментация след прибиране на реколтата. Зеленият чай обаче не го прави. Зеленият чай има различни страни по произход. Той може да дойде от Япония, Китай или Индия.

Чаят от Япония се счита за най-добрия. След прибиране на реколтата чаените листа само се навиват и след това се сушат, след което се нарязват и бутилират.

Зеленият чай е богат на ценни минерали като калций, желязо, калиев флуор, магнезий и манган, вторични растителни вещества и витамин С. Важно е ефектът на изгаряне на мазнините в научните изследвания е установено и доказано. Но как действа зеленият чай, когато отслабнете?
Когато пиете зелен чай, така наречените липазни дейности се инхибират. Тези ензими са отговорни за усвояването на мазнините. Метаболизмът се стимулира и желанието за сладко се намалява от горчивите вещества, които съдържа. Също така работи Зеленият чай има положителен ефект върху чревната флора.

Зеленият чай е естествен антиоксидант с високо съдържание на полифеноли и е полезен срещу различни заболявания. Най-мощният от всички антиоксиданти, които природата има, може да се намери в зеления чай. Както споменахме по-горе, той може да потисне апетита и да стимулира метаболизма. Тъй като чаят може да ограничи желанието за сладко, нивото на инсулин остава стабилно. Това означава, че страшният глад за храна не се появява. Това може да стимулира изгарянето на мазнини.

Здравословни причини за зелен чай

Зеленият чай е една от най-популярните напитки в световен мащаб. Но не само заради добрия си вкус Зелен чай обичате да пиете, това се отразява и на здравето ви. Така че зеленият чай има релаксиращ ефект. Тези, които са измъчени от стрес, трябва да се справят без кафе и да пият зелен чай. В зеления чай е аминокиселината L-теанин за който се твърди, че облекчава стреса и регулира вътрешния баланс.

Зеленият чай прави и вашия имунна система Добре. Витамините С и Е, които той съдържа, както и минералът цинк, са добро оръжие срещу кашлица, пресипналост и хрема. В допълнение, зеленият чай съдържа и други активни съставки, които наистина подсилват имунната ви система, особено през студените месеци. Много е важно това Казва се, че зеленият чай намалява риска от рак. Съдържащите се в чая антиоксиданти неутрализират свободните радикали, които са отговорни за промяната на телесните клетки и могат да доведат до рак.

Зелен чай има добър ефект върху кръвното налягане. По-специално високото кръвно налягане е заболяване на нашето време, което често не се разпознава дълго време. Според проучвания, две до три чаши зелен чай трябва да помогнат По-ниско кръвно налягане. Чаят потиска образуването на ангиотензин, който е отговорен за повишеното кръвно налягане. Високият холестерол може да доведе до инфаркти. Зеленият чай не само може да понижи кръвното налягане, но и понижава нивата на холестерола. Причината е, че чаят инхибира усвояването на мазнините и така балансира между доброто - HDL - холестерол и лошите - LDL - холестерол създава. Това, което много хора, които пият чай, също не знаят, е този зелен чай Предотвратява кариеса мога. Зеленият чай съдържа много флуор, който втвърдява зъбния емайл и може да предпази от кариес. Чаят има и антибактериален ефект, който може да унищожи микробите и бактериите.

Както е описано по-горе, зеленият чай показва такъв положителен ефект при отслабване. Чаят потиска желанието за сладко и по този начин има добър ефект върху нивото на инсулин. Ако това остане стабилно, то може да се увеличи Мазнини разградени ще. Зеленият чай също е истински ефект против стареене за вашата кожа. Чаят съдържа кофеин, който отвежда водата и прави кожата ви да изглежда по-стегната. И тук антиоксидантите имат благоприятен ефект върху защитата на кожата и водят до по-бързо обновяване на клетките. Не на последно място, зеленият чай е един истински уелнес за вашата коса. Чаят се вари и се дава на косата след охлаждане. Косата блести прекрасно и е подсилена.

Колко можете да отслабнете със зелен чай?

Dem Зелен чай обикновено се обещава намаляващ ефект. Това не е само защото чаят почти няма калории. Нито допринася отрицателно за енергийния баланс, както правят много други напитки. Важна е комбинация от различни видове зелен чай. Те трябва да се пият през целия ден. Така трябва и Гьокуро, сутрин, Сенча, по обяд и Банча, вечер и Матча 2-3 пъти седмично да бъде пиян. Тази комбинирана форма на кофеин и катехини влияе на организма Храносмилане и усвояване на мазнини намаляване в стомаха и червата. Освен това се стимулира метаболизмът, повишава се основният метаболизъм и се инхибират някои ензими. Тези ефекти заедно насърчават загубата на тегло.

Някои видове зелен чай, като Sencha, Benifuuki или Bancha, които имат голямо количество горчиви вещества, променят усещането за вкус. Това означава, че сладките храни нямат толкова добър вкус, а горчивите имат по-добър вкус. Това значително намалява апетита за сладкиши и изолирани въглехидрати. Нарушеното усвояване на хранителни вещества в стомаха и червата често може да доведе до неконтролирани пристъпи на глад. Зелен чай може да се намеси полезно и да подпомогне метаболизма на органи като черен дроб, далак или стомашни и чревни лигавици.

Особено препоръчвам такъв Комбинация от японски зелени чайове. Sencha (метаболизъм на мазнините) и Gyokuro (метаболизъм на захарта) и Bancha (срещу свръхкиселинност). Benifuuki на прах противодейства на желанието за захар, южноафриканският чай от худия осигурява такъв Ограничете апетита и носи добро настроение. Ако пиете отделните чайове през деня и седмицата, ще получите много ефективна комбинация от активни съставки и хранителни вещества.

Зелен чай под формата на екстракт или капсули - или по-скоро като чай?

Може би сега се питате дали сте предпочитайте екстракти от зелен чай за отслабване, Вземете капсули или капки. Изследването се фокусира върху ефекта върху липидния метаболизъм, главно върху полихенолите на чая, наречени катехини. Те се предлагат като капсули във високи концентрации в екстракти от зелен чай. Но трябва да знаете, че перфектният ефект възниква само когато всички останали съставки са взети от цялото растение чай. Те са по-малко ефективни в изолация.

Как трябва да пиете зеления си чай?

Като цяло огромното количество зелен чай, което пиете, няма оптимален ефект. Това е достатъчното количество, което пиете всеки ден. Така че е напълно достатъчно, ако вие чаша зелен чай сутрин, обед и вечер пийте и консумирайте матча 2-3 пъти седмично.

Пример: За постигане на първите ефекти трябва да се изпият поне 2 порции зелен чай с 2-3 чаени лъжички чай в около 0,3-0,4 л вода. Разбира се, не можете да посочите загуба на тегло в килограми. Решаващият фактор тук е колко упражнения внасяте в ежедневието си и как изглежда вашата диета.

Опитът показва, че могат да се постигнат успехи през първите две седмици въведете. Ясен ефект може да се види само след 2-3 месеца. Носи успех пиене на зелен чай редовно както е описано по-горе.

Ако имате наднормено тегло, трябва да разгледате по-отблизо отслабването. Помислете за нездравословна диета, липса на упражнения или дори хормонални нарушения, които биха могли да наложат посещение на лекар.

Заключение относно зеления чай

Ефектите върху здравето на зеления чай са добре известни. Това също Зеленият чай регулира апетита. Но както при всички естествени продукти, зеленият чай трябва да се консумира непрекъснато. Най-добре е да имате по няколко чаши на ден. Ако след това обърнете внимание на диетата си и я комбинирате с упражнения, нищо не пречи на правилното отслабване.

Друг съвет как трябва да се пие зеленият чай:
Първата чаша със сок от половин лимон трябва да се пие на гладно сутрин. Втората чаша чай се консумира 20 минути след обяд. Последната чаша чай след вечеря.
През това време трябва да избягвате, подсладени напитки, сладкиши като цяло и промишлени хлебни изделия, червено месо, колбаси, млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

(19-ти Отзиви, средно: 4.47 от 5)
Зареждане.